ひまわり先生のちいさな玉手箱

【非暴力続き】暴力という攻撃の代わりって…

2025年02月12日 | 瞑想

非暴力についてヨガの先生に教えてもらいました。

その続きがあることを思い出しました。

博多駅にいて、外国人がたくさん。

長い行列で大混雑、大きな声についイライラするのも

大きな意味では暴力かも。

それを暴力以外の方法を考える。

【文化の違いだな】

【日本に沢山来てくれて経済が活性化するな】

とか、考えるとか。

つい、失敗したと思って【自分はダメだ】と考えて落ち込むのは、自分への暴力としたら…

他に方法はないか？

【出来るだけやった】

【精一杯やった】

【上手くいかなかったところは、次に活かせばいい】

などと考えて、自分を認める。

あなたや誰かを攻撃していないか？非暴力を考える

2025年02月09日 | 瞑想

ヨガの帰り、久しぶりにブログを書こうと思いました。

ヨガの初めにヨガの哲学について

インストラクターの先生から教えてもらいました。

「非暴力」について。

1日の中であなたは誰かに、そして自分に暴力をしていませんか？

そういえば、10日間の瞑想(ヴィパッサナー瞑想」に行った時、(京都の丹波)

瞑想所で、蚊一匹殺さないというルールがありました。

ムカデが出てきたときには、台所のザルをひっくり返して、外に逃しました。

10日間蚊をパチンとしない習慣をつけると、自宅に帰っても外に逃がすようになっていました。

また、そのうちについパチンとしてしまうようになるんですけど…。

例えば、寝る時間になっても、

いつまでもYouTube動画を見ていたりする。

それも自分に対する暴力と言っていいかもしれません。

そうだ！今日はすべての電源を消して、ベッドは寝るところ。

ハイ！今日は、自分に暴力をやめて、ゆっくり休みます。

休むことにしましょう。

自分に暴力をしない。

そんなことを考える習慣…

とても大切だなぁと思います。

心のこといつも考える。

これはヨガも心理学も通じるものがあるなぁと思いました。

視覚障害のある子どもたちに授業をどうしたらいいか

2024年12月11日 | 命の授業

昨日2024年12月10日は、

福岡県立視覚特別支援学校で

「ひまわり先生の命の授業」を児童・生徒、保護者、教員向けに行いました。

このような貴重な機会をいただき、弱視、全盲のお子さんもいらっしゃるとのことで、

どのように「命の授業」をしたら良いのか…

児童・生徒、教員、保護者の皆さんからアンケートをとっていただき

担当の先生にもご相談しながら、約1ヵ月かけて作り上げました。

結局、全盲のお子さんがとても協力的で

命の大切さ、

諦めずにチャレンジすることの大切さ、

誰かに相談して助かることの大切さ、

誰にでも必ず長所があること

などを伝えるための道具を触ってもらうことにしました。

心をコップに例えたコップと水、

三キロの赤ちゃんお人形、

木のブロックで手作りした凸凹

触ってくれた女の子は

コップの水の重さの違いを感じたり、

凸のでっぱった部分、

凹のへこんだ部分を手の感触で確かめたり、

赤ちゃんお人形を抱っこしたり、撫でたりしてくれました。

私が子どもの頃、とても大人し買った理由について

保育園児の小さな幼児にとって

叩く先生は、

その女の子の身長の2人分の高さくらい大きく感じて

恐くて怒られないように大人しくするようになったなどと

説明してみました。

どれくらい伝わったかと、

色々心配しますが

終わったあとに

気持ちが軽くなったと語ってくれた子どもさんもいました。

とにもかくにも私にとって初めての挑戦、

目の不自由な子どもたちへの「命の授業」は、なんとか終わりました。

「命の授業」の感想をいただきました。

2024年11月08日 | 命の授業

話が聞けてとてもすっきりしました。

・イスを使って、今までのカウンセラーの経験の話をきいて、その子の気持ちの変化を表していてすごく分かりやすくて、悲しさが伝わってきた。コップの水を使ったり物に気持ちの様子を表していて分かりやすかった。

・もし自分の嫌な気持ちがコップいっぱいになったら、一人で悩むんじゃなくて友達にちゃんと相談などができるようにしたいです。

・よく、悩んでいることや自分の気持ちを他人に伝えるとよいと言われてきていて、僕はあまりそれは意味がないと思っていたけど、話してみようと思いました。自分の気持ちを我慢するのは良くないことが分かりました。

・今日の講演を聞いて、自分も思ったことをため込んだり、自分が悪いんだって思い込んで自分を責めてるけど、自分を責めたり、感情をしまわずに人に話すことは大切なんだなと思いました。

・人に話すと楽になることが分かったので、友達がきつそうだったら話をきいてあげたいです。

・私は今、公立高校に向けて勉強をしているのですが、正直高校で友達ができるかすごく不安です。自分から誰かに話しかけることがすごく苦手で、中学校でも信頼できる人にしか自分から話しかけることはありませんでした。高校ではそれをなおして友達作れるように頑張ろう！と思っていましたが、それも無理にすることはない、と今日の講演会で学ぶことができました。私は自分のペースで頑張ろうと思います。

・感情は自分が生きていくため、命を守るためにあるのではないかと思いました。一つの感情がいっぱいいっぱいになってしまうと、別の感情になってしまうかもしれないということもわかりました。

・私は両親が共働きで、学校から帰っても、誰もいないので、今まで私は気づいていなかったけど、寂しかったのかなと思いました。

・感情をコントロールすることは難しいけど、自分の一部だから大切だなと思いました。

・私も最近勉強しても点数上がらないし、どんどんみんな点数上がっているのがすごく悔しくて、勉強嫌だな、とか精神的にしんどくなってきて、もう死にたいなと思うことが何度かありました。けどこの講演を聞いて、命はとても大切で命をそまつにしてはいけないなと改めて感じることができました。

・今日の講演会を聞いて、人間はだれ一人として死んでいい人や殺されていい人なんていないんだなと思いました。そして、人間はみんな一人一人に絶対良いところがあるということが分かりました。

・赤ちゃんが生まれてきた時の産声を聞いた時は鳥肌が立ちました。弟が生まれた時私は聞くことができなかったので、初めてでした。けれど、私もあんな風にして産まれてきたと思うと、今ある自分の命はムダにしてはいけないと思いました。

・今日の講演を聞いてまず、自分を生んでくれた親に感謝しようと思いました。

・嬉しさ・楽しさはたまる。悲しみ・怒りは減らすことができる。この２つを心得て、今後の残りの中学校生活や高校生活に活かしていきます

福岡市立多々良中学校

2024年10月25日 | 講演

今日は、福岡市立多々良中学校で講演会です。

朝からピラティスしたら、筋肉痛で、何だか痛そうに歩いてます。

お母さん方とお話しするのが楽しみです。

2024/10/23

2024年10月23日 | 講演

小郡市立三国中学校

PTA研修委員会講演会

｜ひまわり先生の

心の子育て実践法

～子どもたち生まれてきてくれてありがとう〜

【講師】

米倉けいこ

「ひまわり先生」の愛称で人気のカウンセラー。九州女子大学非常勤講師、山の手クリニックカウンセラー、臨床心理士、公認心理師。2007年博多駅前にカウンセリンクルームを独立開業。元KTNアナウンサー

三国中学校体育館

」

日時

令和6年11月14日（木）19:00~20：30

”ひまわり先生”の愛称で大人気の米倉けいこ先生をお招きして講演会を開催いたします。「子どものタイプ別接し方」や高校訪問アンケートで多かった「子どもの接し方や教育の仕方」、「思春期の子育て」など子育てに役に立つお話をお願いしております。これからの子育てにきっと役に立つお話ばかりだと思います。

たくさんの方のご参加をお待ちしています。

＜講師＞米倉けいこ

九州女子大学非常勤講師、山の手クリニックカウンセラー、臨床心理士

長崎県対馬市で学校の先生、保健師、医療者らに研修

2024年10月22日 | 講演です

強風で福岡空港に戻るかもしれないと言う条件付きで対馬空港へ飛行機で飛び立ちました。

一昨日、強風で大揺れの中の着陸の技術、パイロットさんの熟達した技能に思わず、拍手を送りました。

10年熟達のルール聞いたことがありますが、大工でも、ピアニストでもプロ、一流と呼ばれる人に共通する物は、

10年間続けているという事だったという研究結果を見たことがあります。

はて、私は、カウンセリングを続けて20年以上経ってどれぐらい熟達したのかなあ。

日曜日は午前中に人格適応論、午後はアサーションの研修をしました。

昨日、長崎県立対馬病院で療育研修会を担当させていただきました。

あらかじめ多くのご質問をいただき、それにしっかり答えられたか分かりません。

講演前にも、

講演後にも、飛行機の時間ギリギリまで、ご質問の方が何人もおられました。

帰宅している途中、メールを見たら、さらにご質問をいただいており、

学校の先生方や医療関係者の皆さんの熱心さが伝わってきました。

愛着の問題や発達の問題、育児支援の問題など多くの困難事例に対応している皆様に敬意を表します。

2日間で3つの講演と懇親会の間に

今、ちょうど白い花の咲くそば畑を見せてもらいに浅生湾に連れてってもらいました。

白い花畑、秋桜、鳥、蝶々、虫たちのんびりした風景に癒されました。

動画を作ってみました。リンクは貼っておきます。

大分県日田市で体験講座を開催

2024年09月27日 | 講座

福岡市から車で約1時間。

大分県日田市で心理カウンセリング力養成基礎講座を開講します。

それに先立って体験講座を開催します。

カウンセリングが見られる貴重な機会ですので、ぜひお越しください。

講演です

2024年08月07日 | 講演です

毎日暑いですね。

今日は講演です。

子どもたちが安心・安全を感じて

一人一人の花を精一杯咲かせることができますように。

そのために大切な幼少期に関わる先生方にお話し出来ることが嬉しいです。

福岡県内の私立幼稚園の先生方に愛着の話を中心に

6つのタイプの性格特徴とタイプ別のコミュニケーション法もお伝えしながら

愛着形成にどのようなことが大切か実践方法について具体的にお話しさせていただこうと思います。

2024年8月7日（水）

午後13時00分～16時00分

福岡国際会場

2024/07/31

2024年07月31日 | 講演です

咲いたよ！ひまわり

https://youtube.com/shorts/WUBFBRZJBeA?feature=sha

明日8/1は、大分県日田市学校保健会主催講演会です。

令和6年8月1日（木）

講演会 10:30～12:00

場所

日田市役所（住所：大分県日田市田島2丁目6-1）

対象者

学校関係者

日田市学校保健会関係者

日田市内小・中・高・支援学校各校養護教諭及びその他

講演「6つのタイプに合わせた自他尊重のコミュニケーション法　こどもたち生まれてきてくれてありがとう」

久しぶりの日田、ゆふいんの森号で行きます♪

2024/05/27

2024年05月27日 | 人格適応論

朝日カルチャーセンター

教室・オンライン講座

6つのタイプ別コミュニケーション法
ひまわり先生の人格適応論

九州女子大学非常勤講師

臨床心理士：米倉けいこ

＜講座案内＞

親子、夫婦、職場の人間関係など、どうしてこの人とは上手くコミュニケーション出来ないの？ということ、ありませんか。

人格適応論は愛情を人に伝える道具です。

アメリカに渡り、ヴァン・ジョインズ博士のワークショップで学んだひまわり先生が楽しく、わかりやすく実践を交えて解説します。

6月1日性格診断とタイプ別特徴、見分け方
7月6日タイプ別の好みとストレス反応
8月3日気になる人とのコミュニケーション改善点
9月7日コミュニケーション改善の実践

変更する場合があります。
1回ずつの受講も可能です。

＜講師紹介＞

米倉けいこ：九州女子大学非常勤講師心理カウンセラー公認心理師臨床心理士臨床心理士、公認心理師、山の手クリニックカウンセラー、九州女子大学非常勤講師。「ひまわり先生」の愛称で人気。2007年博多駅前にカウンセリングルームを独立開業。個人カウンセリング・グループワークショップの他、病院、介護施設、看護協会、保育士会、公立小中高校での講演は年間100本を超える。

「自分や子どもに対する気持ちが変わった」と喜びの声が寄せられている。

特に、3人の男の子の子育ての失敗談も語る「こころの子育て実践法」講演が人気。

具体的な対応法、実践法を学べることに定評がある。

コロナ禍でYouTube 配（ひまわり先生の心理学で学ぶ幸せ）を開始し、動画は100本を超える。【ひまわり先生】で検索できる。

個人カウンセリングではうつ病、パニック症、対人恐怖症、不登校、引きこもり、親子関係、夫婦関係、職場のトラブル、イライラ、落ち込みなど、小学生から80代までのクライアントに対応。

特に、子どもの問題解決には親の協力が必要との立場から家族カウンセリングに人気がある。

日時 2024/6/1,716,8/3,9/7

回数4回

第1土曜日

18:00~20:00

受講料会員 14,960円［受講料14,080円/設備費880円］

※入会金・受講料等は消費税10%を含む金額です。