想像は最大の敵

ネガティブな想像は最大の敵
そして、ポジティブな想像は最大の味方。

ネガティブな想像は、
過去の経験や未来への恐れの感情が作り出す。

ポジティブな想像は、
安心感や愛情によって満たされた
ワクワクした気持ちが作りだす。


ネガティブな想像は、
最大の敵。

ポジティブな想像は、
最大の味方。

ダイエット

ダイエットに朝から散歩
那珂川の河原でシラサギ発見！

食事療法もしています。
ご飯やパスタなど、大好きな炭水化物は
一日一回だけ。

後は、グレープフルーツとゆで卵とサラダ。

友達がリバウンドしなかったと教えてくれた

「国立病院ダイエット」
ちょっと前に流行ったダイエット法で栄養が足りないとか
問題も指摘されてる

↑二つのキーワードで、
検索すると沢山出てきます。

ステーキも食べていい二週間のプログラム。

しかし、禁欲的でない私のこと。

きっちり、メニューは守っていません。

二週間でニキロ痩せました。

ビール我慢したのが大きいかも。