ひまわり先生のちいさな玉手箱

著書「ひまわり先生の幸せの貯金箱〜子どもたち生まれてきてくれてありがとう」

メンタルサポート研究所で無料カウンセリング

2020年05月07日 | カウンセリング
<header class="article__header" style="letter-spacing: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: helvetica; box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px 1.4rem 1rem; border: 0px; vertical-align: baseline;">

自粛生活応援

YouTubeアップしました↓


https://youtu.be/V4mj8o5iFYU



メンタルサポート研究所で無料カウンセリング

</header><section class="block block__article" style="letter-spacing: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: helvetica; box-sizing: inherit; margin: 0px 0px 0.6rem; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; -webkit-box-shadow: rgba(194, 194, 194, 0.498039) 0px 0.1rem 0.3rem 0px; box-shadow: rgba(194, 194, 194, 0.498039) 0px 0.1rem 0.3rem 0px; width: 375px;"><main class="article__main" style="box-sizing: inherit; padding: 1.4rem 0px;">




心理カウンセラーも日々オンラインカウンセリングの特訓中!

新型コロナ感染拡大の影響で、イライラする子育てママ応援!!

子どもイライラしてしまうお母さんへの無料オンラインカウンセリングをメンタルサポート研究所でスタートしました。

「~自粛生活応援~ 虐待防止を目指し“子どもにイライラしてしまうお母さん”へ
無料オンラインカウンセリングの提供」
(株)メンタルサポート研究所は、公認心理師、認定心理士など 100 名の心理カウンセラー グループです。

グループ内年間有料心理カウンセリングの件数は2万件を超えます(当社 2019 年 調べ)。

2020 年 5 月1日より 5 月末まで、心理カウンセラーによる、無料の Zoom カウンセ リングを開始いたしました。

●子どもにイライラしてしまうお母さんの無料オンラインカウンセリング
http://www.ms-ken.com/

新型コロナウィルス感染防止対策による休校が続く中、子どもと接する親は24時 間子どもと顔を合わせ、大きな環境変化にさらされています。

外出自粛が続く中、ストレス発散の機会が減少し、友達と話をするなど気分転換も できず、経済的な不安や、夫のテレワークによる在宅勤務など目に見えない心理的 負荷がかかっています。

それが多くのお母さんたちのストレスになり、虐待増加の一 因となっているとも思われます。

そこで心理カウンセラーがお母さんたちのお話を聴く ことによりその苦しみを少しでも緩和するお手伝いをしたいと思っております。

(株)メンタルサポート研究所と契約している70名の経験豊富な有志の心理カウン セラーと共に、Zoom でお母さんたちの話を聴く無料カウンセリングを実施します。

期間は5月末まで、1回 30 分で、1回だけでなく期間内は継続で受けることも可能 です。

●無料オンラインカウンセリング概要
・30 分/1 回(複数回の継続可) ・zoomやskypeを使用します。

お申込みは、メンタルサポート研究所ホームページまで(^_^*)
http://www.ms-ken.com/
</main></section>
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

ポジティブ心理学 YouTubeアップしました

2020年05月06日 | YouTube





家族といる時間が増えて「わずらわしい」「自分の時間が欲しい」などイライラや不安も募るこの頃。苦しい時だから、こんな時こそポジティブ心理学の幸せの練習をしませんか。

「幸せの練習」4つのステップ

① まず、1日の終わりに今日1日でうまくいったことを3つ挙げてみます。
たとえば、
・目標にしていたストレッチを5分した。
・子供と部屋を片付けて、ゴミを1袋捨てた。
・夫と料理をして、みんなで会話しながら楽しく食べた。

(注)大きなことではなく、小さなことでうまくいったことを考える

② それがどうしてうまくいったかを考えてください。
たとえば、
・ストレッチ➡︎自分の体を大事にしようと考えたから
・子供と片付け➡︎自分に気持ちの余裕があったから
・夫と料理➡︎夫に頼んだから(参考*アサーション 可愛く甘える方法)

③ それが自分にとって何を意味するのかを考えてください。
・ストレッチ➡︎健康、長生き
・自分に気持ちの余裕がある➡︎喜び、幸せ
・夫に頼む➡︎人生の方向性

④ どうすれば、うまく行くことをもっと体験できるかを考えてください。
たとえば
・楽しい触れ合いを増やす
・家族を頼る
など

この事例を元に皆さんも4つのステップ、やってみてください。

❤️どうか皆さんの心で感じる感情が愛でいっぱいでありますように…。

【著書】🌻「ひまり先生の幸せの貯金箱〜こどもたち生まれてきてくれてありがとう〜」

https://www.amazon.co.jp/%E3%81%B2%E3...


コメント (1)
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

YouTubeタイプ別子育て法アップしました

2020年05月04日 | YouTube

同じ親の子どもなのに、
上の子は聞いて、
下の子は聞かないなんでことはありませんか?

子どものタイプによって心に響く接し方が違います。

真顔か?笑顔か?

ふざけるか?真剣か?

指示するか?自由にやらせるか?

また、親にもタイプ特徴があり、子どもとの相性もあります。

だからこそ、心理を学んで、子どものタイプに合わせて、好ましい接し方をします。

そうすることによって、育児ストレスも減り、虐待防止にもなります。


❤️どうか皆さんの心で感じる感情が愛でいっぱいでありますように…。

【著書】🌻「ひまり先生の幸せの貯金箱〜こどもたち生まれてきてくれてありがとう〜」

https://www.amazon.co.jp/%E3%81%B2%E3...

 【Blog】🌻ひまわり先生の小さい玉手箱 http://blog.goo.ne.jp/chiisanatamatebako

【参考文献】交流分析にもとづくカウンセリング-:再決断療法・人格適応論・感情処理法をとおして学ぶ-倉成宣佳著 ミネルヴァ書房
https://www.amazon.co.jp//dp/4623073505




コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

テレワークをしてない私を忘れないで!

2020年05月03日 | YouTube



オンラインカウンセリングの合間に動画撮影し

先ほど、動画をアップしました。



テレワークをしてない私を忘れないで!

STAY HOME 命を守るためにじっと家に居るのも苦痛ですが、

こんな中、医療、介護、保育、学童、物流など

職場で仕事を続けてくれているテレワークしてない人に向けたストレス解消法です。


コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

STAY HOME第二弾YouTubeアップしました

2020年05月02日 | YouTube



こんにちは。心理カウンセラーのひまわり先生です。


STAY HOME第二弾YouTubeアップしました。

クリック




心理カウンセラーたちが実践する
心地よい過ごし方

家族で過ごす時間が増えてイライラすることも、
この状況がいつまで続くのかと不安になることも多くなりました。


私たち心理カウンセラーの仲間ではオンラインで定期的におしゃべりや勉強会をしています。

その中で、心理の勉強をしていたから、子どもにイライラして怒鳴らなくて済んだとか、
夫に文句言って喧嘩になる回数が減ったなどという声が多く寄せられています。

そこで、このお篭りの期間中、
いろんなタイプの方が、心地よく過ごせる方法を
「人格適応論」を元に、
6つのタイプ別に心地よい過ごし方についての提案をします。

今回は、恥ずかしい気持ちを抑えつつ

思い切って、心理カウンセラーたちが直接ビデオレターでお伝えします。


いろんなタイプの長所、短所があって、
心地よい過ごし方がこんなに違うのかと、編集してみて改めて思いました。


各タイプの違いもハッキリ分かって面白いですよ。


皆さんは、どのタイプの過ごし方がしっくりくるでしょうか?

いくつかのタイプがピンとくるかと思います。

自己理解、他者理解のためにも
色んな方を思い浮かべながら楽しんでご覧ください。


❤️どうか皆さんの心で感じる感情が愛でいっぱいでありますように…。


【著書】🌻「ひまり先生の幸せの貯金箱〜こどもたち生まれてきてくれてありがとう〜」

https://www.amazon.co.jp/%E3%81%B2%E3...

【参考文献】交流分析にもとづくカウンセリング-:再決断療法・人格適応論・感情処理法をとおして学ぶ-倉成宣佳著 ミネルヴァ書房
https://www.amazon.co.jp//dp/4623073505

【メンタルサポート研究所】http://www.ms-ken.com/

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

STAY HOME 家族仲良く過ごすためのアサーション

2020年05月01日 | アサーション



本日5/1、午後6時にYouTubeにアップしました。

↓クリック

STAY HOME 家族で仲良く過ごす方法

〜家に居る時間が多くなればなるほど、

夫婦関係の問題が炙り出されてきます。

さて、心理カウンセラーの秘策は?〜 

家族で過ごす時間が長くなると、

けんかも増えて「コロナ離婚」の危機を迎えている夫婦も多いようです。

よくある夫婦の会話をもとに、

心理カウンセラー二人で

相手を尊重しながら

自分の気持ちや欲求、意見を伝えるコミュニケーション法

「アサーション」について具体的に解説します。

つい顔が笑顔に、楽しくなる会話の方法を学んで、
どうか家族仲良く過ごしてください。

ひまわり先生 心理カウンセラー 米倉けいこ
心理カウンセラー 小渕 明美
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする