目の冷えに、ぽかぽか手のひら温熱療法

目薬を処方してもらうために眼科行ってきました。

一か月ぶりに眼圧計測したら9と10、良好です。

今使ってるエイベリス点眼液は、ホンと違和感なく快適。

きっとうまい具合に合ったのでしょう。

目が充血したり痒みもない。

緑内障と診断されて処方された最初２種の目薬の時の不快もない。

緑内障と診断されるまで、長年アレルギー用の市販目薬使ってました。

今はエイベリスを一日一回夜の入浴前に点眼するだけ。

ほとんど他の目薬使うことないです。

ドライアイも改善されてるかもしれない。

2019-10-10　まぶたを温める効果は

2か月前に書きましたが、

緑内障の人はまぶたが冷えている！ 

目の周りが冷えてる実感はなかったけれど、

いいと言われることは試してみようと思ってました。

でも、市販のめぐリズムは100円ほど毎回使い捨て、ちょっともったいない。

そして眼科で言われたことには、使用しすぎるとカブレる人もいる。

外気温が下がり出して、やっと目の周りが冷えてるのがわかった。

一番いい方法を発見しました。

お風呂湯船につかって、温まった手のひらで冷えた目の周りを温める。

10数えて、また手を湯船につけて体温上げてから、再び手のひら当てる。

まさに手当てです。

看病の　看は手と目　ですね。

これを5セットほど行って、やっと眼窩の体温上がるのわかります。

一度温まると結構長時間継続するのも驚きです。

昔から温泉は好きですけど、カラスの行水。

ちゃっちゃとお風呂の一連作業終え、長風呂できないタイプでした。

でも今は、眼窩あっためるぽかぽか手のひら温熱療法！

お金かかりません！

自分で修復するのです。

目周りの血の巡り悪いとピント合わせにも影響出そう。

眼圧下げるためにも、正常眼圧内緑内障改善のためにも、

この無料の自分を信じる手のひら温熱療法続けようと思います。

2010-06-01　リンパマッサージと温熱療法

すでに9年前の記事、今にして読み返すといいこと書いてました。

寝たら治るって昔からいわれますが、
夜の11時～明け方３時ごろに盛んに細胞修復が行われるんだそうです。

だいたいどこか具合の悪い所って、熱をもっているか逆に氷のように冷たいものです。
冷たい時には手のひら療法が効きます。
温かい手のひらをその冷たい箇所に当てるだけの超簡単療法。

このぽかぽか療法は理にかなっているのです。
皮膚温度35度程度は脳の生体統御にまかせた体温で、最も修復・防衛反応が高いとされています。

これ以上熱くても、冷えさせても、マイナスとなります。
カイロ等で35度をこえる温度で継続的に温めると細胞が疲労し悪化します。

温熱シャワーによる温熱療法も効果的だそうです。
熱めのシャワーを、痛い側６割、反対側４割の割合で、肩周囲や腕にまんべんなくあてます。
シャワーをあてながら痛くない範囲で肩をゆっくりと動かします。
本来は温熱療法は10～15分程度とされていますが、
湯船につかっている場合は５分程度でよいようです。

あと足首、アキレス腱あたりも冷えを感じやすい所です。
冬でもなくても冷やさないほうがいい場所らしいです。