寝坊してまもなく午前7時、気温はマイナス9度。
昨夜からけさにかけての積雪は数センチだ。
予報によると、雪で吹雪き、最高気温はプラス1度。
荒れ模様ってことですか?
そんなきのう、
病み上がりでしたが、物置小屋の背割りを再度試みた。
そしたら、日の当たらないほうの屋根雪はほどなく落下した。
ですが、日当たりのいい方は、屋根の塗装が劣化しているためか、まだ落ちてない。
片側だけそのまんまってことも考えにくい。
きょう日中のプラス1度の気温に期待したいところです…
ところで、
健康のためなら死んでもいいとうそぶくニセコのおぢですが、ここんとこ、声の衰えを感じておりました。
声が出にくい、かすれるといった典型的な老人になった感じで弱っておった。
きのう夜、録画してあったNHKトリセツショー「声と喉のアンチエイジング」のトリセツを拝見してフムフム。
なかでも「声帯委縮に効く! ストロー発声法」は手軽に声帯周りの筋肉をバランスよく鍛えるそうで感激した。
ようするにペットボトルに水を入れ、ストローをさして、ぶくぶく吹きながら、「う~~~」と発声するのだ。
「これならいけそう」ってことで、早速やってみた。
「喉の衰え簡単チェック」というのもあって、大きく息を吸って「あーーー」と声を出すそうな。
これが男性14秒、女性9秒以下だと「異常の疑い」だそうで、おぢはなんと9秒だったからあ然とした。
そんなことで、ストローとペットボトルでぶくぶく吹きながら、「う~~~」と発声を「1セット5秒×10回」を1日3回が目安だそうです。
とにもかくにも、衰えていたおぢの喉、回復に向けて「ひろみGO」なのだった。
ガンバルぅ~