ガム噛んで口の筋肉が回復 しわがれ声も元の美声に戻ったぁ～

起床して、いつものルーティンをこなしたらちょうど午前６時。

気温はマイナス１０度で、けさも雪は積もっておりません。

きょうでうるう年の２月も終わり。

暖冬小雪で深雪大好きスキーヤーにとっては残念なシーズンでした…

そんなこんなの昨夜、

久々にズンバしてまいりました。

はぁはぁぜいぜい運動して、疲れ切って帰宅、３５０ミリのビール１缶飲んで朝まで爆睡した。

おかげさんで薪ストーブは深夜未明に消えてしまって、寒くて目が覚めた。

室温１５度だった。

ようやく１８度まで上がってますけどね。

ということで、２月１４日にコロナが発症して２週間超、すっかり元の生活に戻った。

咳やのどの痛みなどの症状が消えて、そこから続いていただるさも完全に抜けた。

「イミダペプチド」をいただいたり、あちこちご心配かけましたけど、どうやらこれで全快です。

この年齢にして「軽症」で済んだのも、糖尿病、心臓病などなど、基礎疾患がなかったからにほかなりません。

これから長々と付き合うであろう「前立腺がん」はしばらくこのまま置いといて、PSA検査しながら、数値によってはホルモン療法を活用しようと考えております。

なにせ５年生存率１００％という不思議ながんですから、うまくお付き合することにした。

杏林大学のウイルス療法には期待してますけどね！！

ついでながら、ずんずん「しわがれ声」になってきており、これはジジ臭い、ヤバいジャンと思っていた。

これ、どうやら口の周りの筋肉の衰えらしい。

そんなことでコロナにり患する前から、毎日数回ガムを噛んでおりました。

そしたらここにきて、すっかり元の美声に戻ったから驚いた。

老人にありがちなしわがれ声、克服するにはガムを噛むのが手っ取り早いと判明した２０２４年２月なのでした。

高齢者の皆々さま、ガム噛んで声に張りを取り戻しましょうね！！

 

バーバラさんとデニスさん

午前６時を過ぎたところ。

きょうもどんより曇り空。

気温はマイナス７度で雪は積もっておりません。

今年は、このまま春を迎えそうです…

きのうはあれこれ忙しい１日でした。

夕方は、オーストラリアから毎年ご当地に長期滞在するバーバラさんとデニスさんが帰国するというのでお茶に招かれた。

先日、バーバラさんは７０歳の誕生日、パーティに招かれていました。

ですが、コロナから復帰したばかりってことで、「うつしては…」と遠慮して参加しなかった。

帰国を前に誕生日の品を買い求めて、ひらふ地区のアパートメントを訪ねた。

カタコト日本語と、カタコト英語で楽しく世間話した。

今シーズンひざを痛めたというデニスさんですが、ピークには５回登ったという。

さすが往年のスノボ豪州チャンピオンです。

おぢは８回しかスキーに行ってないわけで、８０歳近いデニスさんには脱帽だ。

しかも、今回は数週間、青森の八甲田山にも行ったそうだ。

ふたりともニッポン人に比べ、見た目はるかに老けた印象ですが、元気の度合いは大違い。

実にチャーミングなのだ。

ふたりは今年も１２月に来るという。

そういえばバーバラさん、以前、作家マーク・トウェインの言葉としてこう話した。

「Age is an issue of mind over matter. If you don’t mind, it doesn’t matter」

「年齢は気持ちの持ちようです。気にしなければ関係ありません」

肝に銘じて過ごすことにいたします！！

久々に居酒屋へ

午前６時４０分です。

曇り空で気温はマイナス４度。

昨夜、久々にふたりで外食いたしました。

いつものように、おぢは小ジョッキ１杯と日本酒１合。

運転手のハニーさんはジンジャーエールです。

居酒屋が予約できたのに、まずは驚いた。

この冬はどこもかしこも外国人の予約で満席だったのだ。

ピークは過ぎたのでしょうかね？

あれこれ食べて、楽しく会話して、２時間足らずで帰宅した。

自宅でも二人ですから、あれこれ話をするはずですが、こういう場所だと話が弾むのはなんでだ？

そして、二人して就寝したのは、なんと午後８時半。

でもって約１０時間の睡眠、つい先ほどまで寝ておりました。

どうなってんだろ？？？

ハニーさんはそろそろ冬の疲れが出てきたか？

おぢはコロナからまだ完全復帰していない、ってことかもしれません。

先ほど、写真の補中益気湯と先日いただいたイミダペプチドを服用したところ。

なんでもかんでも、一筋縄ではいきませんなぁ～

 

 

久々にジム、「ちょこっと速歩」も試してみた…

どんよりしたお天気の朝、午前７時です。

気温はマイナス５度で雪も降っておりません。

体調はだるさも抜けて、「良好だぁ！！」

きのう、おぢの体調を心配した方から、「イミダペプチド」１０本入り１箱をいただき、さっそく服用したおかげでしょうか？

ご承知のように「イミダゾールジペプチド」は鳥の胸肉に含まれており、鳥が何時間も飛び続けられるのはこのおかげとされます。

ありがたい、感謝して飲み切ります。

そんなこんなのきのうは、

午前中しっかり仕事して、午後３時過ぎに２週間ぶりスポーツジムへ。

この歳にして、これだけで驚異の回復力だ。

まずは体重の減少が気になったので測ってみた。

数キロも減ったのではないかとビビったけど、３００グラムほど減っただけ。

コロナ発症後、食欲がまったく衰えなかったこともあるけど、ホッとした。

久々のジムではトレッドミルで１０分だけ歩いてみた。

過日放送のNHK「トリセツショー」で「ちょこっと速歩」が筋力アップにいいというので試した。

１セット１分以上、時速７キロで歩き、これを週に計６０分という。

とりあえず、１セット１分を２度繰り返した。

いわゆるインターバル速歩ですが、時速７キロはほぼほぼジョギングレベルと速いのだ。

これを週の合計６０分はなかなかにきつい。

ですが、筋力アップには歩くのも「量よりスピード」が肝だという。

でもって、ストレッチとヨガの「ヨガレッチ」をコーチの指導で３０分。

それから温泉に浸かったら、ほぼ感染前の日常に戻ったようだった。

けさはだるさも抜けてスッキリ。

発症日を０日として、６日目でウイルス排出量は２０分の１～５０分の１になり、検出限界値になるという。

きょうで１２日目ですから、とうにウイルスは検出できないレベルで、後遺症もなんとか克服したような気がする朝です。

我ながら「しぶといじーさんだなぁ～」と思う。

読者の皆さん、どうにもこうにも、元気でスマンね！！

困った戦争だ

あれこれあってただいま午前８時半。

気温は２時間ほどで７度上がってマイナス１０度だ。

ニセコは連日冷凍庫。

雪はというと、サラッと積もっただけ。

変な冬です…

おぢはというと、体のだるさは抜けませんが、日々良化している印象だ。

もう少しで完全復活、となるといいのですが、どうだろか？？？

さて、

ロシアによるウクライナ侵攻が始まって丸２年です。

この戦争で亡くなった犠牲者の数にはびっくりさせられます。

ウクライナの民間人が１万人超で、兵士は７万人に上る。

一方、ロシア軍は３０万人も死亡したとされる。

なんともやるせない。

さらに、現状はウクライナの弾薬不足などで、ロシアが攻勢なのだそう。

こんなドロッドロのうんこ垂れな戦争、国際社会でなんとかならんのか。

って、なんともならんから、延々と死者が増え続けております。

簡単に始まっちゃうけど、終わり方が非常に難しいのが戦争なのだ。

考えてみれば、あれこれ理由はあるにせよ、プーチンがおっぱじめた戦争には違いない。

この間、政敵となってしまったプリゴジンって人の乗った飛行機は墜落。

ウクライナに亡命し、スペインに逃れた元ロシア軍パイロットはついこの間、謎の死を遂げた。

先日は獄中にいる政敵ナワリヌイって方も急逝した。

プーチンに逆らうお方はこぞって不審死するのがロシアって国なのだ。

そのうちプーチンも鬼籍に入るのでしょうけど、不気味な専制国家がフツーの民主国家になる日は来るんだろか？？？

邪魔者は次々謎の死を遂げるという怪しい国、薄気味悪くてどもこもなりませんです、ハイ！！

抜けないだるさは「風邪薬」が有効のような気がするけど、さて？？？

けさも寝坊して、まもなく午前６時半になるところ。

この時間、もうすっかり明るいのだ。

ってことで外の温度計を見たら、なんとマイナス１７度！！

寒い朝だとは聞いてましたけど、これには仰天した。

コロナ感染中は、朝の気温がプラスになって、「２月というのにどうしたことか？？？」と思ったけど、今度はこの冷え込みなのだ。

行きつ戻りつ春を迎えるとはいえ、ここにきて朝の気温マイナス１７度とはねぇ、、、

いやはや…

ところで、

１４日朝にコロナを発症し、その後の投薬治療で症状はほぼ消えた。

発症日を０日として９日を経た。

なので、ウイルス排出量はすでに検出限界値を超えた。

ようするに、「あなたはもうコロナウイルスは出しておりません」ってこと。

めでたしめでたし！！

おかげさんで、ハニーさんはもとより、他人を感染させることはなくなった。

室内ではマスクもせず、食事も２人でフツーにしております。

ですが、問題はというと、以前からいわれております後遺症なのだ。

だるさがまだ抜けなくて、困っております。

それでもハニーさんが「風邪薬を服用してはどう？」というもんだから、きのうから毎食後に飲み続けておりますが、これが意外にいい。

薄皮を剝ぐように、だるさが抜けてきた気がします。

もっとも、今朝もそうですが、たっぷり８時間布団にいても、まだそのまま寝て居たい状態。

お医者からいただいた薬も飲み切り、熱もなくなり、咳もほぼ治まったけど、だるさが残るコロナ発症から１０日を経た朝なのでした。

厄介な病です…

 

 

きょうは結婚記念日だった…

午前７時を回っております。

つい先ほどまで、ふあふあの雪が舞っており、昨夜からけさにかけて、極上パウダーが１０センチほど積もった。

気温はマイナス８度で、きょうは最高気温もマイナス３度。

なんとはなし、いつもの冬景色になっております…

そんなこんな、

だるさがさっぱり抜けません。

いつもならスキーに行きたくてソワソワするところですがサッパリだ。

コロナの後遺症、困ったもんだと聞いておりましたけど、そこそこ強烈ですわ。

まずは朝ですが、ふとんから出る気力が湧いてこないのだから困る。

それでもようやく起きて、シャワーを浴びて、あれやこれやいつものルーティンをこなすと、もう疲れてしまうのだから厄介だ。

ハニーさんに気合を入れてもらい、助けられて、ようやく頑張れる。

実はきょうは結婚記念日、ですが、なにも用意しておりません。

「記念日に厳しい人でなくて助かるなぁ～」としみじみする１６回目の結婚記念日でした。

とにもかくにも、コロナの後遺症は深刻で、体のどこかにあるであろう、「やる気スイッチ」がいつまでたっても見つからない。

精神的にも若干しんどい昨今です。

この歳にしてけっこうな試練だ。

「あの時マスクしていれば…」後悔先に立たずと申します…

 

 

イカ、タコの「タウリン」で寿命が延びたぁ～

まもなく午前７時。

久々にあたりは雪景色です。

気温はマイナス７度で２月としては極フツー。

とはいえ、ここんとこは雨が降ったり、日中プラスになったりしたもんだから、なんだか体に堪える寒さです。

そんなこんなの今朝は、

タウリンのお話だ。

「タウリン」配合といえば、テレビCMに毒されたじーさんの記憶では「リポビタンD」のことだ。

２月２２日号の週刊新潮には「『タウリン』は健康長寿の源」とあって「へぇ～」となった。

そんなこと知ってたら、もっと飲んでいたのに…　と思ったね。

「タウリン配合」って言われても、「何のことやら？」だった。

これまでにアンチエイジング作用が数多く報告されているとか。

なかでもマウスとサルで寿命が１０％延びたというのだから放置できません。

でもって、天然タウリンは「タコ」「イカ」「魚」「貝」に含まれるという。

今以上にせっせとタウリンを摂取することにいたします。

そういえば、過日は糖尿病治療薬「メトホルミン」が「がんを抑え、寿命を延ばす効果もある」ってことだった。

日本での商品名はメトグルコ（大日本住友製薬）やグリコラン錠（日本新薬）だった。

「タウリン」に「メトホルミン」で長生きしてやるぅ～　

…ってコロナ感染から一週間、まだ体がだるくて死にかけのニセコのじーさんなのでした。

おバカでスマン！！

冠二郎の「旅の終わりに」は五木寛之さん作詞だったとは…

細かな雪が深々と降りしきる午前６時５０分。

気温はマイナス８度と、けさはこの時期らしい寒さになった。

コロナに感染してから丸一週間が経ちました。

咳も治まり、のどの痛みもなく、体温も平常ですが、だるくて起床ができません。

新型コロナウイルス、恐るべし！！

甘くないのだと悟った朝でもあります。

そんなこんな、

週刊新潮２月２２日号の「生き抜くヒント！」（五木寛之）に「八代亜紀と冠二郎」とあった。

ジャズからラテンまで、何でもこなしたチョー有名歌手と、おぢ世代でも知ってる人は少ない演歌歌手だ。

ふたりは相前後して亡くなったとある。

若い人は知らんと思うけど、おぢは冠二郎さんの最大のヒット曲「旅の終わりに」が大好きだった。

ポップスやフォークが全盛時代に「♪流れ～流れて　さすらう旅は～」と歌った、ど演歌だった。

この歌の作詞は「立原岬」とされていたそうですが、実は五木寛之さんのペンネームだったというので驚いた。

「なぜか好きだった曲」そのわけは、有名作家の作詞だったからだったか…

昨夜放送の歌手のJUJUさんがご出演した「マツコの知らない世界」は「昭和歌謡」大会だった。

次から次のヒット歌謡は、どれもこれも不倫ソング。

考えてみても、みなくても、昭和歌謡の多くが不倫ソングで、しかも大ヒット。

それもアイドルが歌った後に、さっそうと登場して、ドロドロ不倫の歌をさらりと歌いまくっていた時代だった。

いまなら放送禁止かしらん？？？

同様の感想はクドカン脚本のドラマ「不適切にもほどがある」にも通じる。

現代のコンプライアンスに、セクハラ、パワハラ、マタハラなど、大いに問題ではある。

だけど、ちょっと息苦しい。

そこは昭和生まれのじーさんだからなんだろうと、しみじみ思う昨今です…

コロナ日記５ コロナの諸症状はなくなった、だけど…

コロナ発症から丸６日の朝を迎えております。

起床時に測った体温は３５．５度。

のどの痛みもほぼ解消した。

きのう市販のシロップ状の咳止めを購入したこともあり、咳もほぼ止まった。

主成分は「dl-メチルエフェドリン塩酸塩」で、これは覚せい剤の原料でもあります。

濃度はとっても低いけどね。

処方していただいた治療薬「ラゲヴリオ」も３６カプセルを服用したので、朝食後の４錠で飲み切る。

丸６日が経過しましたから、「ウイルス排出量は２０分の１～５０分の１になり、検出限界値」に近づいたはずだ。

家族に感染する危険も少なくなったのだと推察される。

とはいえ、ハニーさんに感染させるわけにはいかんので、当面、室内でのマスクも継続することにした。

そんなこんな、

発熱、のどの痛み、咳といった新型コロナウィルスによる諸症状はほぼなくなった。

「やったぁ～！！」ってところですが、そうでもない。

なにせ、だるさがまるで抜けません。

意欲もわいてきません。

ってことでとりあえず「補中益気湯」を服用してみた。

これでどうだろか？？？

いずれにしても、厄介な感染症には違いありません。

読者の皆さんに知っておいていただいきたいのは、おぢの場合は「基礎疾患がない」から、重症化しなかったってことに尽きる。

持病を抱える皆さんは、外出時、マスクと手洗いなどの励行をお願いします！！

経験値から言うと、発症から最初の３日間は発熱、のどの痛み、さらに咳が、とても辛かったのだとお知らせしておきます。

そんなことで、当ブログの「コロナ日記」は計５回で終了。

あすから当ブログはいつものように平常運転となります。

って、いまとどこがどう違うんだか？？？

スマンね！！

コロナ日記４ー痛みは消えて…

コロナ発症から丸５日が経ちました。

「すこぶる元気」とはいきませんが、発熱はもちろん、のどの痛みも、咳もほぼ治まった。

時おり咳が出ますが、きょう、市販の咳止めを購入して対処します。

体調は、フツーに風邪を引いて、その後、治りかけてる感じでしょうか。

ハニーさんもり患していないので、そこはとても嬉しい。

だるさは残る朝、ただいま午前６時４０分で、気温はプラス２度だ。

もちろん雪は降っておりません。

そんなこんな、

きのう日中もポカポカ陽気で、ハニーさんに「外の空気にあたってきたら」との声に押されて、デッキに出た。

デッキに残った雪と氷が気になって、パンチャーという鉄のスコップでこれを取り除いた。

コロナ患者のおぢ、処方していただいた「ラゲブリオ」もまだ飲み切っていないのに、やたら元気なのだ。

２０分ほど、雪と氷を砕くとデッキが顔を出した。

２月というのにすっかり春なのだ。

コロナ発症から丸５日にして、風邪引いた程度の体調に戻った。

油断してり患したけど、大事には至らなかった。

それもこれも、基礎疾患がないためだ。

日ごろの健康管理がいかに重要か、思い知った今回のコロナ感染でした。

唯一しんどいのは、室内でもマスクして生活しているところでしょうか。

そこはハニーさんにも申し訳なく感じております。

とはいえ、いまんとこ、家族間での感染もなく無事に推移しております。

あと２日もすれば、室内のマスクも不要になるのでしょう。

今後は、仕事するだけの体力と気力が戻るかどうか？　ってところに尽きる。

思い起こすと、発症して最初の２日間は、発熱とのど痛みでとにかく辛かった。

ここにきて、なんとかコロナを克服できそうな気がする朝でした。

元気でスマンね！！

 

 

 

 

コロナ日記３ー咳と鼻水が止まった！！

コロナ発症から丸４日。

しらしらと夜が明け始めた午前６時です。

雪はけさも積もっておりません。

気温もマイナス３度だ。

上記のグラフは、診療所から紙でいただいてきた「第120回アドバイサリーボード資料３－８」を、ネット検索し、PDFをJPGに変換して一部切り取ったものだ。

発症から６日目でウイルス排出量は２０分の１～５０分の１になり、検出限界値に近づくとある。

ようは発症から７日も経つとコロナ患者がウイルスを排出する量は検出できないほどに減るってことのようです…

そんなきのうは、

丸一日、咳と鼻水、そしてのどの痛みが継続した。

なので、QOL（クオリティーオブライフ）を最重要視するおぢは、解熱鎮痛薬「カコナール」を随時服用。

そしたら、診療所で処方してくれたものが、あっという間になくなり、現在は、片頭痛のハニーさんが使っている「イブ」を拝借中だ。

イブはカコナールより効き目がいいような気がします。

そんなことで、だるさは抜けて、丸１日テレビを見てうだうだ過ごた。

録画してあった「おっさんずラブ」から「不適切にもほどがある」、アニメ「ペット」に至るまであれやこれやを楽しく視聴。

食事は３食とも普段通りの量をいただいたけど、昼食時に味覚がなくなっていてビビった。

幸い夕食時には味覚は復活した。

そして就寝前のこと、咳と鼻水が突然、止まった！！

ってことで就寝前、１０分ほどですがストレッチとヨガを復活させて、気持ちよく就寝した。

就寝中は咳も鼻水も完全に治まっていたわけですが、のどは痛くて午前０時過ぎと午前４時ごろにイブを服用した。

いまはのどの痛みもほぼ治まった。

のどはまた痛くなるだろうけどね。

そんなことで、コロナ発症から丸４日にして、ずいぶんと楽になった。

なにより咳が治まったのが大きい。

十代後半から結婚した５６歳まで吸い続けたタバコのおかげで肺は真っ黒。

「慢性閉塞性肺疾患（COPD）」の寸前だった。

COPDになると、晩年の桂歌丸さんのように酸素ボンベを引っ張って歩かねばならんところ。

若い頃は、いまよりさらにバカでしたから、おかげで肺に大きな弱点を抱えたのだ。

でもって冒頭の「第120回アドバイサリーボード資料３－８」だ。

「発症後7日には、幾何平均ウイルス力価が検出限界値を下回り、それ以降、幾何平均ウイルス力価が検出限界値を上回ることはなかった」 とある。

なので、どうやら発症から７日もすれば、仕事もできるってことらしい。

いずれにしても、咳と鼻水が治まり、あとはのどの痛みだけとなり、ニセコのおぢのコロナ感染は一山超えた。

ご心配かけましたが（誰も心配してないか…）、順調に回復基調となりました。

なんとか元気になりそうなメドがついちゃった。

憎まれっ子世に憚って、スマン！！

コロナ日記２

コロナ発症から丸３日の朝です。

午前７時を回って気温はマイナス１１度と久々厳しい冷え込みです。

いま時期らしい寒さに戻ったようですが、雪も降ってないし、今後はどうだろ？？？

体調はというと、発熱は初日の３８．２度がピークで、いまは３５～３６度台とフツーに推移しております。

けさは、だるさもなく、体調良好と言いたいところですが、のどが痛い。

昨夜も、処方していただいた解熱鎮痛薬「カコナール」を深夜、未明に服用しないと辛かった。

のどが痛いと、ゴホゴホ咳も出て、これまた辛かった。

そんなことですが、食欲は落ちておりません。

熱は下がったけれど、のどの痛みと咳が治まらないのが現状です。

いわるゆる軽症だ。

ですが、きのうの昼食で、何を食べても味がしなくてビックリ。

夕食時はそうでもなかったけど…

いずれにしても、発症から１週間は静かに過ごすことにいたします。

まさか、あんなちょっとしたことで、感染するとはねぇ、、、

新型コロナウイルス、舐めてはいけませんってことです。

いまは、朝夕服用する「ラゲブリオ」に期待するとともに、対処療法の「カコナール」頼みだ。

コロナに感染して亡くなった志村けんさんは、糖尿病予備軍という基礎疾患があった。

おぢの場合、基礎疾患なんぞないから、このまま順調に回復に向かうと思うけど、さてどうだろか？？？

 

とうとうコロナに罹患

寝床からスマホでうだうだ書いております。

きのうの朝、３７度を超える発熱があって、「あれ！？ヤバいかも」と、発熱外来に電話。

そしたら、「早いと判定できないかもしれない」とかで、午後まで自宅待機。

その間、熱はジャンジャン上がり、３８度を超えた。

南北朝鮮だって、３８度線越えたら、まずいに決まってるジャン！！

ってことで、ハニーさんが服用している痛み止めを服用。

ほどなく３７度台前半に戻った。

そこからようやく発熱外来に出向いて、コロナとインフルエンザ両方の検査をした。

インフルは大丈夫だったけどコロナはしっかり陽性でガッカリ。

り患したのはたぶん、外国人でごった返していた過日のスキー場レストラン。

マスクしないで外出したのは最近はこれしか記憶にない。

でもって、痛み止めと写真の「ラゲブリオ」をいただいてきた。

ハニーさんは今んとこ、無事なので、家庭内では家の端と端に分かれて食事。

室内でもマスクを着用して、寝床も別々にした。

けさの体温は３５度台、熱は下がったようだがのどが痛い。

いわゆる「基礎疾患」がないから、このまま順調に回復に向かうと甘い見通しを立てているけど、はたしてどうだろか？？？

スキー場のレストランにいたのは１５分程度、あそこでマスクしていればと、後悔先に立たずのニセコのおぢだった。

シクシク…

体調不良で～す！！

体調不良で寝坊いたしました。

ただいま午前７時になるところ。

気温は零度と連日の暖気。

２月らしからぬお天気が続いております。

未明には、家の屋根の乗ったまま落なかった雪の固まりが轟音を上げて落下した。

ホッといたしました。

そんな中、

きのう夜から、風邪をこじらせたような症状で、はぁはぁぜいぜいしております。

すっかり鼻声ですわ。

きょうはこれから家庭医に出向くことにいたします。

これ、なんだろう？？？

ってことで、過日スキー場から撮った羊蹄山の写真でも見てくださいな。

読者の皆さま、スマンね！！