昨日は、新しく始まった筋トレやストレッチをする日でした。
新しく始めた方が１/３居られたこともあり、現在の体力を測定することに。
内容は？
１．握力
２．開眼片足立時間
３．TUG S
４．５ｍ歩行時間
５．長座体前屈
の5項目でした。
まずは握力から。
右手から。
「う～ん。」と力いっぱい握ったのです。
が、たったの３１ｋｇ。
左手は、２８．８ｋｇ。
「え、えー！」です。
山で、お米作りをしていた特は、両手とも６０ｋｇは軽く超えていたのに・・・。
左手は、へバーデン結節やブシャール結節になっているため、指の関節が完全に曲がらないので、低いのは分かるのですが。
７０歳から７４歳までの男性の平均は、３７．８３ｋｇとか。
ちなみに女性の平均は、２３。８８ｋｇだそう。
悲しいかな、平均すら無しに。
腕の筋肉が落ちているということは、体全体の筋肉が落ちているということ。
他の数値は？