猛暑の春

昨夜は突然の暑さで春とは思えない寝苦しい夜だった。夕方にマイナンバー加入推進の為の補助金を活用したスマートウォッチが届き楽しい夜を過ごせるはずだった。だが、１０時にベッドに入る前から室温が２６度もあり、夏用のパジャマに着替えたが暑さで寝心地が悪かった。

１１時過ぎに我慢できずパジャマを脱いで下着だけで布団にもぐりこんだ。しかし、厚い布団の中で熱がこもりパジャマを脱いだ効果がなかった。かといって布団を剥がすと体が冷えて眠れなかった。それではと、掛布団の代わりに薄い布のみを体に掛けて、やっと体温調整できた。

ところが、布の丈や幅が短いので寝返りを打つたびに手足がはみ出して目が覚めた。その都度２、３回トイレに行ったりニッケ飴を舐めて気分転換しようとした。そのうち疲れ切って２時過ぎに寝込み、４時半ばに目が覚めると今度は肌寒く感じて布団をかぶって寝たのが６時前だった。

７時前にベッドから這い出して温度計を見ると昨夜の２６度から２４度に下がっていた。室温がたった２度下がっただけだが、体感的には楽に感じて眠れたのだと思う。

起床直後に測った血圧は１３３－７５で何時もの通りだった。昨夜から利用を始めたスマートウォッチによると睡眠の質は悪かった。睡眠時間は５時間１分（深い睡眠１時間１８分、浅い睡眠３時間４３分）、更に仮眠と合わせても合計６時間２０分だった。

今朝から体調が優れなくテレビの前に座ってウトウトする時間が続いた。だが、家の外に出るとそよ風に吹かれて気分良くなった。なので３時過ぎに気分転換を兼ねて何時もの散歩道を歩いた。現在夕方６時２０分、室温は昨日に比べて約３度低下しており今夜はよく眠れそうだ。■