やるべき事を

　今日も商工チームは参加せず。人数が少ないなーと思っていたら３年生が身体を動かしに来ました。まー活気があること。少しでも時間がある時は見に来たり参加してください。それにより刺激になる。

　本練習は「気持ち」の練習と「身体」の練習。どういう意味かはうちの選手が理解しているはずです。気持ちが前面に出てこないのであればやはり強くはなりません。「２５０ｍを無難に走る」というのでは強くはなりません。「最初から行く」という意味がまだ全然分かってません。「２５０ｍを走る」練習は今は必要ありません。どこまで自分のスピードを維持できるかを確かめるために実施しているのです。動かなくなったら動かせばいい。「動かない」と思うから動かないんですよ。「動かない」状況を自分の「気持ち」でコントロールして動かすしかない。２５０ｍの後の１５０ｍなんて基本的に動くわけがないんですよ。それを「当たり前」だと思うのか、「どうやって動かそうか？」と考えるのでは全く効果は違います。疲れているからスピードが出ない？出すんですよ。その意味が分からないからいつまでたっても前に進まない。疲れていても乳酸がたまっても「自分が取り組む課題」に対してしっかりと向き合うことができていますか？できていないからのんびり前半から入ってしまう。

　２５０ｍで「勝負！」するのか「前半から行け」なのかでやはり意識する部分も変わってくるでしょう。同じ２５０ｍの中でも意識する部分が違えば効果も違ってくる。今は壁を越える時期。２００ｍしか持たなかったものが次に２０１ｍ持つようになればいい。それが今日の練習です。意味を理解してますか？

　それが終わってから「身体」を強くする練習。しっかりと心肺機能に負荷をかける。有酸素能力が低下しているのは明確なので刺激を入れないとね。いしべが１本で撃沈したのでkanekoも参加して４本走る（残り３本はりのぷー）。良い練習でした。
　こちらの課題は「疲れたら何もできない」という部分でしょう。体力のない者がいたらその選手をカバーするために自分が少し長く走るという気配りができたか？バトンを渡す時に次の走者に声をかけたか？その辺がうまくできなければチームの雰囲気は良くなりません。同じレベルで戦うのならそこまでしなくても良いでしょうが、時間を使うのだから「楽しい陸上」ではなくて「陸上競技」をして自分自身に挑戦していこう。それをするために雰囲気を作る必要があるんだよ。前から言っていることだが「誰がやるのか？」を明確にしないとね。疲れている選手に声をかけることができたか？動けなくても走れなくても「声」はでるでしょう？それを出さないのは自分のことしかやっていないから。

　筋肉痛だって走れるんですよ。乳酸がたまっても走れるんですよ。それを理解しなさい。なぜ今日の練習がここまでの負荷だったのか？自分たちに足りないものは何かをしっかり考えてください。