基本的な練習＆意識と動きの差

今日は朝からかなり寒い。テンションも上がりません。朝、ものすごくカチンと来る事があってものすごく不機嫌になりました。手順を踏んで動いていますが、ここまで適当に扱われると…。何なんでしょうね（怒）。

それでも放課後、選手はきちんと練習をしました。基本的な動きを確認し続けました。週の大半は動きを身につける時間に使っています。走るだけでは身につかない動きを徹底的に意識させます。スピードが上がった状態ではなかなか意識できませんからね。「走るのが最大のトレーニング」というのは間違いない事実ですが、それだけでは十分ではないと考えています。走るための基本的なモノを身につけていく必要があります。

見た目の動きと意識には大きな差があります。気がつかない人もいます。他の部分を意識して「結果的」に見た目の動きにつながる。《肘を曲げる》という動作は単純に肘に意識して曲げる事が出来るのは誰でも分かります。手で肩を触るという動作をしてみると「肘」が曲がるという見た目の動きは同じになります。意識は全く違いますが動作は同じ。走りの意識に関しても同様だと思います。わざわざここに書くほど優しくない（笑）ので書きませんが、気がつかず見た目の動きだけで左右されている人も多いでしょうね。ポイントがズレています。

何度も繰り返し話しています。動きの課題を絶えず意識させています。脚が巻いてしまう動きは修正しない限り、絶対に変わりません。本人が直そうとしない限り間違いなく直りません。目標とする動きの意識を明確にしておかなければ方向性が定まりません。集中して課題を克服しなければ、春先に勝負はできない。意識していかなければ。

あとはウエイトと補強。ＢＯＸを使っての下半身補強と股関節ｗａｌｋはかなり負荷がかかります。まだまだ基礎筋力が足りないですね。初めてやった時は５ｍ持ちませんでしたが、今は１０ｍなんとか持つようになってきました（笑）。その姿を見ていると継続する事の大切さを改めて感じました。毎日きちんと練習していけば確実に強くなります。１日ではその変化に気付かなくても１週間、１ヶ月単位では「差」が見えてきます。だから今からきちんと意識して取り組む事で十分強くなれる。

明日はみんなで自転車こぎをします。故障組の「辛さ」を感じていく事と「耐乳酸」能力の向上を目指します。強くなるためにあえて苦しさに向かわなければいけません。そういう状況を作り出すのが私の仕事です。本当に強くなりたいなら、自分と向き合い苦しさを乗り越えていく必要があります。しっかり取り組みます。