時間はかかるが…

冬期メニューに入って２日目、サーキット種目を１つ増やしました。縄跳びです。ジャンプ系の練習をほとんど取り入れていなかったので、サーキットに入れる事に。少しずつ新たな取り組みを入れていかなければいけませんね。

メイン練習は動きの確認。ハードルを使って重心の移動をひたすら意識させました。走る時は軸足から軸足への体重の移動がポイントになると思っています。ここを繰り返していく事で変わってくると思います。片足で支持する感覚を身につけなければいけないと考えています。バランス感覚も必要になります。動きの中できちんと身体を支持する感覚を身につけなければいけません。
動きを作る事をメインにしました。重心移動に加えて縦の動きを徹底する事に。冬期は長い時間かけて動きを変えるチャンスです。じっくり構えて基本の脚運びを身につけさせたいと思います。コンセプトの無い技術練習は意味がありません。行き当たりばったりの練習はしたくありませんし、時間を無駄に使いたくありません。今まで教わって来たモノと経験的に身につけて来たモノとを上手く融合させていきたいですね。

その後に加速ドリルも数本やりました。昨年は身体の投げ出しを春先から実施しましたが、冬の間にきちんとやっておこうと考えています。加速段階の動きをきちんと作らなければそれ以後の動きに結び付きません。走り込み以外にも動きを作る事を優先していく必要があります。その後に加速走を実施しましたが、良い動きでした。これからの取り組み次第では目標に近づいていけると思います。これまでとは意識する部分が変わってきているのできちんとやれば大きな変化になります。

選手達には繰り返し話をしていますが、練習は同じ内容をやっています。ここでは大きな「差」はつきません。見えない所できちんと「努力」できる者が強くなる。そう考えています。普通にやっているだけでは届かないのです。ゆっくりと地道に「努力」をしているカメは確実に強くなります。しかし、自分のペースでしか進めないようでは時間が過ぎてしまい、大切な場面までには間に合いません。最大限に努力できる「ウサギ」を目指さなければいけないと思います。ある学校の先生もかなり言われていました。またあるスポーツメーカーのキャラクターにも「カメうさぎ」というのがあります。意味をきちんと考える必要があります。どうすれば本当に強くなれるのかを。

「自分なりに頑張っている」のでは足りない。人よりも努力できなければ絶対に追いつけません。すぐに成果は現れないかもしれませんが、確実に実を結ぶます。見えない「努力」ができる選手にならなければいけません。技術を支える部分が何かをしっかりと考えて欲しいですね。

明日はかなり走ります。１年生にとって「衝撃」かもしれません。それで逃げずに向き合って乗り越えなければいけません。まだまだスタートラインに立っただけです。今の気持ちをどれだけ持ち続ける事ができるか？？見ていきたいと思います。時間はかかりますが、きちんと見ていきたいですね。