訂正してお詫びします（笑）

先程昨日の練習について書きました。残念ながら選手からメールが来ました。

なんと練習終了時間は１時半ではなく３時だったとの事（笑）。女子は８時半集合にしてしていましたから、６時間練習です。そのうち１時間半は移動時間や着替えに使っていますから、実質４時間以上は練習時間に使っています。

改めて今の選手の意識の高さと気持ちの強さを感じましたね。普通なら顧問がいなくて練習時間が長くなったら適当になる部分も出て来ると思います。そんな中できちんと長時間トレーニング出来るというのはかなり成長していると思います。

昨日男子から練習終了メールが来て、「客観的に見て集中して出来ていた。良い練習だったと思う。」という報告がありました。まーそれくらいはやるだろうと思っていたのですがメールが来たのが２時半前だったので「練習長すぎるのでは？」と返信したら、「１時半には終わった」と返事がありました。それを信じてblogには１時半終了と書いたのですが（笑）。

顧問がどうこうより、選手自身がかなり「強くなりたい」という気持ちを持っています。それも半端ではありません。「ケアしておくように」とメールをしたら、月曜日に整体に行って昨日も整体に行ったという返事がありました。お金がかかる事なのでそこまでやれとはいいませんが、自分で必要だと思って身体のために行動に移せるレベルまでは来ているのでしょう。全員がこの位の意識レベルになればチーム自体が確実に強くなるでしょうね。

この辺りの取り組む姿をみると嬉しくなりますね。確実に成長しているのがわかりますから。「強くなりたい」という想いが選手を動かすのでしょう。それに応える事が出来るように私も学ばなければいけません。

練習時間、長かったですね。訂正します（笑）。お許しを（笑）

完全に任せる

土曜日、普通ならかなり走り込むのですが今回は様々な事情（かなり個人的）によりメニュー変更。幼稚園のおじいちゃんおばあちゃん参観日があり、日頃全く家にいない＆親にも会っていないので、練習は選手に任せて家の事を優先させてもらいました。最近の様子なら選手だけでもきちんとしたトレーニングはできるという判断＆自分達で課題を理解して取り組むという部分もあったので任せました。

男子は水曜に実施したメニュー＆ウエイト。女子はウエイト＆プールor自転車＆補強メニュー。量としてもかなりのものです。それを選手同士でどれだけ刺激しあいながら練習に臨めるかが重要です。
女子は先週末、合宿に参加していて心身のリフレッシュをさせたいのと日頃使わない部分を使った動きをさせたかったのでプールへ。風邪気味の者は自転車こぎをさせました。移動に片道４０分程度、自転車で全力で行くように指示を出しておきました。往復で１時間半、全力で自転車をこぐとエネルギー消費量もかなりのもの。隠れた意図もあります（笑）。全身運動をするので疲れるとは思いますが、たまには違う刺激を入れるのも必要ではないかと思いますね。

男子はドリルを中心に。地味なトレーニングをひたすら繰り返しました。昨年末、一度男子だけを地味トレと称して階段とスティックを２時間繰り返した事があります。うちの男子はこの手の練習は本当に真面目に取り組みます。技術的な部分を意識して走ってから、折り返し走。しんどいでしょうね～。

最近はウエイトだけで終わらず、補助的な種目を多く取り入れています。筋肉を使うための刺激を様々な角度から与えていく必要があると思っています。身体をコントロールする練習を繰り返す。この中で随分変わってくると考えます。

練習終了時間は１３時半過ぎ。かなりやったと思います。その大半は身体作りと感覚作りに充てています。それくらい大事な要素だと考えていますから。速い選手はどんな練習をしても速い。普通の選手がどうすれば力を上げていけるか？様々な事を考えながら取り組む必要があります。うちの選手、以前と比べるとかなり「心」の成長が見られます。ここがベースとなり、競技力が上がっていきます。しっかりとベースになる部分も高めていきたいですね。

全て選手だけではできない。ポイントを指導者が指導していく形をとりたいと思います。時間をどう使うか？？この辺りが今後の課題ですね。