久々の走練習

昨日も天気が悪く、今日も朝から小雨がぱらついていました。今週は週末またも天気が悪くなるみたいです。まー練習のために天気が良くなるわけではないので仕方ないですが…。昼前から天気が少しずつ持ち直してきて練習前にはなんとか走れるコンディションまで回復していました。良かった（笑）

先週は検定に加え校内ロードレースがあり、火曜日以降走練習ができませんでした。火曜日の段階である程度割り切っていましたから全く気にしていません。逆にリフレッシュ出来たのではないかと考えています。結構追い込んで練習していたので、脚のダメージを抜きながら身体作りに充てました。
今日からは練習量を増やします。これからテスト週間までの数週間、かなりの量を走りたいと考えています。負荷は最大になると思いますが上手く調整しながら走練習をしていきたいと思います。スティックを使って動きの確認をした後、ショートスプリントを実施。久々に走っているのですがスピード感はありました。いつも疲れているのでしょうね（笑）。スティック走で意識した動きがある程度出来ていたと思います。

最近課題にしている「力の使い方」を意識する練習を少し。無駄に力んでしまう部分があるので力を使わなくても前に進む事をしっかりと理解させたかったので、スイッチング（切り替え）を意識した走りを。腕の使い方をしっかりと覚えさせていきたいですね。

走練習は水曜日の８割位でしょうか。負荷的にはかなりのモノだと思います。水曜日は最大負荷をかけていますが、力の使い方を意識させた練習を先にやっていたのでそれを活かせるようにいつもよりも少し距離を短くしました（本当に少しですが）。動きのコントロールをして接地ポイントを意識させるために気持ちRestを取りました。久々の走練習だったので、やはり感覚的にいつもとズレを感じていたようですね。少し浮いている感じがすると話している選手が多かったですね。１週間全く走っていないので、やはり感覚が合わない部分もあるのだと思います。今日の走練習をきっかけに合ってくると思います。特に激を飛ばす事はありませんでしたが、選手はかなり追い込んでいました。最終的に戦うのは選手自身ですし、それを理解させていく事も大切だと思っています。４００ｍ系はやっと形になってきました。あと数週間でもうワンランクは上げないといけません。

アドバイスを受けてそれをどう活かすか？私自身もですし選手もです。様々なアドバイスを受けています。選手には「メンタル的な部分」の強化に関する話をしています。これをどう受け止めるか？？雰囲気はかなり変わってきていますね。チームとして半年前とはかなり違います。まだまだですが、「強くなりたい」という気持ちが伝わってきます。

しっかりとケアをしながら練習を積んでいきたいですね。色々と考えながら組み立てていきたいと思います。まだまだやるべき事はたくさんあります。一つ一つ積み上げていきます。久々に走りましたが感じとしては良かったと思います。次に向けていきます！！