能登地震、まだ余震が続いていて、胸が苦しいです
この寒さも感染症の心配も
なんとか、踏ん張ってもらいたい です
この数日、血圧が高くて 少し頭痛がします
飲みたくない薬も 飲んで 無理なことをしないようにして
います💦
辛い映像も見ない方が良いのでしょうが、つい とても心配で
見てしまいます
はやく 落ち着いて 収まってくれ と 願うしか できない
今日は、東京新聞記事から ご紹介します
片足立ちも ままならない方々は 出来なくても 気になさらず
両足で ぐっと 大地を踏みしめれば それで よし
と 私は考えます
その大地が 揺れて 亀裂が走り 悲しいです
私たちにできること 私にできること をしたいと思います
こんな時こそ、笑顔で元気出して がんばろうー💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
昨日も今日も暖かい
平年より高い温度だそうだ
温暖化 身体には 暖かくて楽だけど・・・
夏と冬だけになったら つまらないよねー
昨日は、青龍を押し花でデザインしました
今日は その仕上げ 髭❔をダイナミックにあしらう予定
トウモロコシの髭で
上手くできるかなぁー
東京新聞記事からご紹介
変股症患者は、まずできないポーズ 後ろにひっくり返っちゃう方も
いると思います
私も術前は 足を合わせるだけでも一苦労でした
今は 普通にできます
術前は、顔を足の方に付けることも まったくできませんでした
１ミリも体が前にいかない感じでした💦
今は 訓練したので 足元までは顔が尽きませんが だいぶ
前に身体が曲がるようになりました
股関節の隙間がないと 柔軟体操 身体前に曲げて 顔をつける
という動作は 決してできませんから ね
手術してある程度隙間のある方は
何事も リハビリ リハビリと 頑張ってください
私の頑張っています
術前の機能不全の足は それこそ無理をしないようにしてください
ほどほどに 気持ち もどきくらい 出来ればオンの字ですから
それでは、今日も元気に頑張りましょう💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
いい天気です
マンションは気密性が高いので、 暖かく 暖房いれなくて大丈夫です
エコですねー
昨日は、実家のお墓 千葉へ行ってきました
５年ぶり・・・コロナで出かける気分がまったくなかった
千葉だけど、家から往復１５０キロ なかなかの距離
行きは７５分 スイスイ 帰りは大渋滞１２０分
私の目は 長距離運転は 絶対にダメ と感じたので
夫にすべて 頼んだ
夫も 久しぶりの長距離 かなりへばった様子
来年は行かれるか❔ お墓は近くが一番 と思う
お墓はというと
思っていたよりも 汚れていなかったので よかったー
安心。 姪が夏に来てくれていたので 違うのか
お墓掃除 思ったより下半身をかなり使う
イチョウの葉が 焼き芋できるくらい 溜まった(笑)
昔のように簡単に 焼き芋できない❔
お墓の垣根の さざんか が赤にピンクに咲き誇っていた
とても綺麗だった
今日は、東京新聞記事よりご紹介
まず、地べたに床に座れない という問題も
次に股関節が 曲がらなくてできないという問題も
できる範囲で まずは やれたら それでいいじゃんと思う
私はというと できる でも 長くはキープできない
マネっ子程度にできる(笑)
運動するということが 大切
いつも同じ体操ではなく ワンランク上の動作を一つ 加えて
身体機能を上げるのは無理でも キープすることが大切と
思う
できないこと できなくても 挑戦
そのうち 本当にできるように成る と長年の体操指導で
信じている
まずは、やってみようー
もどきでいいじゃん ね💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
天気予報が当たって 夜中はものすごい強風が窓の外から
聞こえた
雪国の積雪が 想像できました
今日は我が家も寒い
床暖を早速使います ほかほか、ありがたいことです
昨日の川崎アゼリア 『花展』への搬入も お仲間たちと
てきぱきと進み あっという間に 終わりました
暗くなってからの運転が不安になってきたので、、夫に
手伝ってもらい 先生宅から川崎地下街アゼリアの指定の場所まで
我が家のカートに７額を積んで 運んでもらい そのまま
私だけ残った という次第です
夫も明るいうちに帰れましたし
駐車料金も３０分の分ですみました 経費削減です(笑)
今日は、これから押し花小物作りをします
プレゼント用
今、消防点検が入りました
緊急通報システム 男性の声と決まっているという事を
始めて知りました
まだ、知らないことがたくさんあるかもしれませんね
まだまだ、勉強の古希です(笑)
我が家の今日の朝顔とクレマチス 咲きました咲きました
東京新聞記事からご紹介
無理にあぐらをかかなくてもいいと思います
きらら体操教室では、椅子に座っている状態から 呼吸に
気をつけて 身体をねじっています
ぜひ、お試しください
ただ、いきなりこれだけをやると ツル場合がありますので
ある程度の準備うんどうをしてから 部屋も暖めてすると
良いと思います
頑張りましよう(^_-)-☆
『変形性股関節症に負けないでね！』
今日も暑いです
異常気象❔何とかしないと思いますが、、私たち個人として
何をすればよいのか❔ いろんなところにこれからも影響しますよね
今朝も我が家の朝顔 咲きました
今日は、東京新聞記事からご紹介
普段のおうち運動に 超簡単なので ぜひ、取り入れてください💖
股関節痛で痛みがあっても このくらいの最低のことは なるべく
痛みが小さい時に 回数を減らしてやってみるとよいと思います
あまり無理は禁物ですが、、、
とにもかくにも コツコツ続けることが 一番大切!!
本物の貯金もですが、、(笑)
『変形性股関節症に負けないでね！』
今日は、とても風の強い日です
午前中から出かけ お墓参り お昼を外食して 今夫婦で戻ってきました
昨日は、押し花ボランティア 師匠と先輩と私 ３人で
南武線 新城駅近くで 約２時間 来年の干支額＋カレンダーを
押花で作成するという ものでした
また、１１月に 何度も会場別で このボランティアがあります
１１月は、忙しい
電車での移動ですから 皆さんの服装に目が行きます
半袖の人もいれば セーターのような 厚手のものをお召しだったり
とてもバラバラです
あと、いつもは コロコロスワニーで荷物を入れて移動していますが
この日は、鞄で行きました ら 買えり お土産やら飲み物お菓子など
の差し入れまでいただいたり と
すっかりしっかり 荷物 重たくなって
１１月の展示会のお客様へのお礼の品 を購入したり と
あっちこっち 歩けるようになったので 歩いたら
やっぱり 重たい、疲れる となりました
やはり、重たいものは 足にきます
なるべく軽くして歩いた方が いいに決まっているじゃん とまたまた、
悟りました💦💦
でも、コロコロは うるさいからねー💦
でも 今日も昨日も 夏日でした
明日から 一段と寒冷前線の影響で 寒くなる予報ですが
この暑さでいると 本当に❔ と疑うような 気温です
今日なんて、外気温２８度ありましたっけ(笑)
さて、今日は 東京新聞記事からご紹介
１分間片足立ち 股関節患者さんにとっては 鬼門中の鬼門
でも、この片足立ちが出来ないと バランスもとれませんし、
まともに 片足ずつ歩くという 機能が 使えません
ぜひ、１０秒×回数 とか ５秒×回数 足し算してもいいし
痛みが少ない時には 頑張ってもらいたい 部類の動きです!!
玉川病院 退院時も 片足立ち 何秒できる❔か と 検査しましたっけ
皆さん 頑張って欲しい と思います
ただし、頑張りすぎは 禁物ですよ！💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
明日は雨の予報なので 今日は 雲優勢の天気です
が、、気持ちのいい 湿気が少なくて 天気です
過ごしやすい
我が夫、凝り性が功を奏して 体重が６ヶ月で５キロ減りました
７１キロ が ６６キロに １７４cm 腹囲も９２㎝が８５cmに
下着もパンツもベルトの穴が２つくらい 新しく開けました
すごいですねー
毎日の体操約６０分 と 食事 腹８分を心がけ ６月前の
ように 食べ過ぎる日は なくなりました
やればできる
と夫に教わりました(笑)
何事もコツコツコツコツ努力 継続 ねばる だと思います
今日は、東京新聞記事から ご紹介
膝が痛い人の 運動になっていますが 股関節患者たちにも関係します
身体は繋がっているし 関節は とても重要な骨なので
筋肉で守らないとね！
股関節患者さんにとって 運動のやり過ぎは ✖ ですが、
やらなすぎる人たちの方が 多いという事実 があり
まったく 痛みがあるので動きません は ✖ です
ほどほどに あるいは プールで動かして あるいは温泉で
動かして 身体を温めてから 動くと 意外と動けます
もちろん、やり過ぎない程度に
程度の問題がありますね
こんな人もいました
１日動いて ４日動けなくて 家にいた
笑い話のようにならないように してください
ぜひ、まったく動かないを脱却してください💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
気持ちの良い日々が続きます
秋ですねー
さて、秋と言えば スポーツの秋 食欲の秋 芸術の秋など
あなたはどの秋に しますか
食欲の秋はほどほどにしてくださいね(笑)
身体のため足のためにも 股関節．膝．腰のために
昨日今日と まだまだ 咲きます
我が家の朝顔
驚いています
さて、今日は 東京新聞記事から ご紹介します
日常的に少しずつでも 運動をする ということを
ぜひ、実行してください
朝起きて ベッドの上で 休憩時間に椅子に座って 寝る前の少しの
時間を使って などなど、、お試しください
それでは、季節の変わり目 ご自愛くださいね💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
今日は、この暑さの中 あっちでもこっちでも運動会の小中校
あるのでは❔
昨日の千葉県での地震 夫婦で食事をしていた時に
ありました
かなり揺れた、と思いましたが 全然 NHK以外の局は
扱われていなくて なんだー、大丈夫なのね～と
この処 増えているので やはり身構えます💦
二人一緒ですと 安心なのですが、、別行動の時には やはり
焦ると思います
いつ．どこで.地震にあうか分からないから 恐いのですよね💦
小さいのが幾つもあると エネルギーが分散されていいように
思っていましたが ただの思いこみで ぜんぜんエネルギーは
減らないで 大きな地震が 来るのは 免れないと、
専門家が言っていた
今日は、都内のお教会へ
都内へ行く大師橋が 今日から２週間かけて 大規模の
架け替え工事 を行うので 当初 電車で行こうと夫と話していた
足が良くなったからこそ、そういう話になる、、
結局 車が思ったよりも混んでいなかったので 車で行きました
返却額(とっかえひっかえ 新しい額を飾ってもらっているのと
神様のお下がりの果物やらいただけるので重いから）
やっぱり空いていれば車は便利(^^♪
以下 東京新聞記事より
まず、股関節の悪い方は このかっこ 長座ができない方々が
いるのと そもそも股関節の軟骨がなく曲がりが悪いと 前に曲がらない
できなくても やってみようか くらいの感じで 無理に
やる必要もないかなぁーと思います
ただ、柔軟は大切なので 他のやり方で やってくださいね💛
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有森裕子さんも変股症です
このスキャンの新聞の柔軟できない、とお話されていました
以下 ２０１８年の時の記事をコピーしました
お時間がありましたら、読んでください💖
今日は、2005年 私が股関節患者になる前から 先天性股関節患者さんと
して、噂に昇って知っていた 有森裕子さんのお話です。
選手 引退後、なかなかメディアに登場されませんが、、
9/2日の東京新聞日曜版の記事になっておりましたので、
また、人工関節術を受けずに保存でいまだ、活躍されているのを知りましたので、
皆さんに勇気を与える と思い 掲載させていただきました。
以下、スキャンした記事と有森さんの言葉です。
『先入観を捨てて壁を越えよう』
有森裕子（スペシャルオリンピック日本 理事長)
スペシャルオリンピックの名称に使われている「スペシャル」という
言葉には私自身の解釈や重いがあります。
知的障害のある人たちがスポーツをするという話になると、一般的に強い
固定観念や誤った先入観があります。
「知的障害があるからある程度頑張ればいいんだ。」
「勝たなくてもいい」とか。
しかし、そうした囲い込みや固定観念がハンディを持った人たちのチャンスを
奪っている気がします。
彼らはスポーツをする「機会 チャンス」があれば、私たちの想像をはるかに
超えるプレーをし、活躍します。
その活躍は、まさにエネルギッシュかつアクティブで、目を見張るものが
あります。
彼らが競技で輝く姿が周りの人たちの常識を打ち崩し、心も変えていきます。
そんな彼らの存在自体、可能性こそが「スペシャル」なんだと私は思っています。
私自身、先天性股関節脱臼で生まれたために他の子どもよりも歩くのが遅れ
今でも両脚の長さが違い、ストレッチでもほとんど前屈することができません。
それでも、2回のオリンピックでメダルが取れたのは、両親をはじめ多くの
人たちがスポーツと出会う「機会」を作ってくれたからです。
知的障害がある人たちは自分で発言したり、表現したりすることが難しいことが
多い。
だから機会があれば障害の有無に関係なく、同じように大きく成長します。
人間にとって大切なのは機会があること。その点を理解し、サポートできる人が
増えていくことでチャレンジする機会が増えていけば、と思います。
今回の愛知大会のスローガンは「超える喜び」です。
ここでいう「超える」は大会の参加者というよりも、普段知的障害のある人と
かかわることがない人へのメッセージだ、と私は思っています。
障害がある人に対して 壁 を作ってしまっている人たちが自ら築いた
壁 を越えてほしいのです。
実際に彼らのプレーに接して知的障害のある人への固定観念や距離感が少しでも
変わり、気づきの場になればうれしいです。
『変形性股関節症に負けないでね!』
明日からしばらく天候が悪くなるようで、今日の晴れ間は
ありがたいですが、、夏日のようで、暑すぎますね💦
南風が吹いてます
風が少し強いです
今朝の松葉ボタン 綺麗です 可憐です
本当の牡丹❔を花押してみたくなりました
もう、牡丹の季節は終わり 牡丹は店頭ではめったに売っていない
ので、ネット購入来年は考えようかと ネットサーフィンしました
風が強くて 花 がヘン曲がった
もっとかわいい
頭が難しくって 始めて作った 青い鳥 変でした
何羽か 作ってみましょうと 作るうちに上達するかも 苦笑
午後から 他の色で挑戦してみます
股関節歴が １９年目になりました
当初 PC自体一般的でなく 保有率が低かった
私より 股関節先輩の 『ラベンダーさんのブログ』で
とてもよい 背中を柔らかくする体操の動画がありました
やってみたら、とてもよく 簡単で 時間もかからず
毎日できそうでしたので ぜひ、皆さんにもと思い
ご紹介します
股関節友 ラベンダーさんのブログ 5/2日 仕切り直しという記事の
中間くらいのところに動画が貼られています
http://sky-lavender.cocolog-nifty.com/blog/
ぜひ、やってみてください💖私もさっそくやりました(笑)
野球 の
大谷君ではありませんが しっかり寝ましょう!!
回復させるホルモンが出ます
寝不足では 転倒リスクもあります 良いことありませんから
身体を養生させてくださいね💛
『変形性股関節症に負けないでね！』
