自主レン

今日も肌寒いです
午後から雨の予報が・・・
明日から晴れて平年に戻りそう❔　
明日は、ネーチャープリントの講座があるので晴れたらいいなぁ(^_^)

毎日の運動　毎回３０分を目安に夕方行っています
３日坊主には今のところなっていない　(笑)
まぁー　筋肉を休めることも運動のうちなので　３～４日行ったら
１日は休みを取った方が　筋肉の負荷のためには良いのですが
そこまで筋肉に無理をするようなことはしていないので
毎日でも行える　散歩に毛が生えたようなもの

それでも、やらないよりはやった方が　未来の１０年のため
続けています
しゃがみ込みの連続も　１０秒もできなかったのに　６０秒くらい
続けてしゃがみ込みができるようになり
胡坐の練習やら、長座での柔軟に長座での開脚に長座でのその姿勢の
キープ　などなど、続けていたら　進歩が目に見えて出てきました

痛みなく　結果としてでてくると　やりがいがあるというもの
だからなのか、、、
４０年前の舞台前の振付を受けている　自分の夢をリアルに見ました
やっぱり、いまだに　踊りたい自分がいる　　んですね
神様　恨んでいないけど　一瞬恨みました


今日は、今の私の自己表現として　行っている　押花
次回１２日のために　数日かけて　２２㎝額　ブーケ額４枚目
に取り組みました



新しくお花を押さないで　あるものでやりました
バックの台紙　白を押し花用クレパスで色付けしましたが
なんか中途半端　もう少し考えて　直してみようと
写真を見て思い始めました


政局が不安定で　コロナも高止まり
ご自愛くださいね💛




　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』