きらら便り

今日は快晴ですが、風が強いです
昨日は、快晴で風もなくとても良い一日でした

そんな日に　『きらら体操教室』開催できました
まさに、運動の秋なので　皆さんと頑張って楽しい一日に
しようと　思いました

昨日は、総勢１１人(しばらくご無沙汰の昨年から欠席している方へ
毎回メールしていますが、残念。１人も来れませんでした)
いつでもお待ちしておりますねー

いつものメンバー
１１月生まれの方のバースディソングをいつものように

手術をした方　していない方　それぞれです
手術をした方には、今まで使っていなかった筋肉を目覚めさせ
働くように　　そのためには　多少　筋肉痛という　痛みを
伴います　　がそれも　動かしてみないことには　始まらないので
加減を本人が　分かるようになるまで　根気よく　続けていくしか
ありません

その前に　筋肉を動かすことを　止めてしまい
いつもの使い方になってしまう方も　残念ながら　多いという現実です


そして、保存を続けている方は
使い過ぎや使い方が　偏っていないか❔　をご本人に
自覚してもらうことも　私の役目　と考えています

ですが、今までに　多くの保存の方々に　嫌がられて
会に来なくなったという　ことも　経験しています

とても難しいです


そんな考えを普段持っている　私

保存の方は　それなりに　途中で動きをセーブして　
きちんと動かせないということもありますが　
手術した方は　動くこと　筋肉を使うことに　恐さが
ある方も　稀にいます


昨日、けっこう　運動しました
自分でもやり過ぎた　のでは　と思うくらい
でも、朝になると　なんともない　足と身体がしっかり
軸を作っている　自分の身体を確認できました


そんな時、心配していた　お仲間の一人から朝一で
メール貰いました

今朝、歩いたら足にサポーターが巻き付いているかのような
安定感があり、びっくりしました。
昨日の体操のお陰ですね。
体操もやり方や量を間違えると翌日、変な筋肉痛がでたり
するので、ここまでは大丈夫とわかったので安心しました　　と。


術後１年　足を揃えて立つ(足グーにして　あるいは　逆ハにして膝を
つけてまっすぐ立つということを　いままでは長い間
股関節症のためできなかったから)
今までの使っていなかった筋肉と　彼女は　今闘っています
日々の正しい姿勢　重心のかけ方は　ご本人が少しずつ
自覚して　確認して　行う　という当たり前のことを　学び直して
います
一日やレッスン一回では　到底　マスターできません
だから、日常生活の中での　身体の動かし方が大切なのです

応援していますからね💛

というわけで、リラックス　力を抜く　軸を意識する
という体操をしました


その後、近くのKSPホテルで
マスクランチ　私もワクチン抗体ができましたので参加しました
１０人で会食
広いホテルレストラン会場で　多くの方が愉しく歓談していました

ランチなので　皆さん近くの会社員の方がほとんどなので６０分以内です
私たちも　ほどほどに
しばらくぶりの皆さんとの会食
楽しくて楽しくて　嬉しくてうれしかった

おしゃべり　たのしい
あまりの楽しさに　押花先輩チームがきららの一緒の木曜日
第二　第四　なので　左へ曲がる道を右に曲がって
押し花教室会場へ　行ってしまいました
行ったら　先生たちと　美術展の感想やら　先生のお話やら
そこからまた　２時間ノンストップで　話していました

あまり話して　興奮したのか　なかなか寝付けず　夜中の２時
なりました
身体によくないよね(笑)

でも、ぐっすり　ねたーーーって感じ(笑)

少しずつ少しずつ　当たり前のことが　できるように
警戒しながら　やっていこうと　おもっている　この頃です


季節の変わり目　ご自愛くださいね💛



　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』