血管のばし

湿気が物凄いです
ベタベタして何もしなくても汗が出る　気温と湿度です
昨日の暴風雨は凄かった
あまりの風の音の凄さと網戸がガタガタと揺れて
なかなか寝付けませんでした

朝起きると、木香薔薇とポピーとチドリソウとビオラが
横倒しになりました

雨が降った日には、お花の採取はしない(湿っているとお花の乾燥が
しにくいため)ので、このところ毎日雨なので　せっかくの花が
取る前に全滅しそうです


今、少しの晴れ間に　採取を考え中


数日前に　撮りためて置いた録画を見ました
NHK「トリセツショー」名前が違ったかも❔　石原さとみがMC

血管の若返りがテーマ　=　高血圧が下がる
140→125　に３日目の今朝　下がっています

私、現在　降圧剤を飲んでいるので　できれば血管を若返らせて
血圧を下げて　将来的には薬を飲まないでよくなりたい
と思い　番組を視聴しました

その５種類の運動を毎日　と言っても　まだ３日しか行っていませんが
さっそく効果が出たような　気　がしましたので
ぜひ、皆さんにも紹介したいと思い記事にしました

変形性股関節症の人には　なかなかやりずらい運動ばかりですが
最初っから　変股症で私はできない　と決めつけるのは
いかがなものでしょうか
もどき　くらいの体勢での　運動だっていいじゃないか　と
私は思います
壁に摑まったっていいし、私は両サイドに摑まるところのある
場所で行っています

ただ、これからご紹介する　動画は　肝心なことを言っていないので
注意です
一回　３０秒の姿勢をしたら　３０秒休憩を　この休憩で　大切なNO
が　出て　血管を若返らせます
この動作を同じ足を２回　同じように行います
けっこう　休憩がめんどくさく　せっかちさんは　思いますが
とても大事なので　気長に　いっぺんにしなくても　いいので
やってみましょう


それでは、トライ

検索　『nhk 血管のばし』と検索すると　
『トリセツショー　超簡単血管のばしストレッチ』という動画が出ます
ぜひ、お試しください
痛みが出たら　緩めれば　いいのです
痛みがほどほどの所で　手を打って　続けることが　実は、
変股症のリハビリにもなる　と　私は　考えます

ただし、あまりの痛さの時には　お控えくださいね(^_-)-☆


　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』