今日は季節外れの気温に、、１７℃
日本各地での気温差もかなりあるようで 過ごしやすいからと言って
OKとはいいがたくなってきました
来週は、関東圏も寒波が来るようす❔
気温によって 身体が合わせるの大変💦💦ですね
体調崩されないように 気をつけたいですね
今日は 東京新聞記事から ご紹介
このポーズ 股関節患者には 禁巳のポーズですね
それに まず絶対できないし
出来たとしても 股関節痛み出ますし・・・
やらない方がいいと思います
もどきで 仕込踏み お相撲さんのしこ のように バレエでいえば
グランプリエ もどきが 良いと思います
何回❔ とかではなく 気がついたら ２回やった３回やった
位で良しです
ただし、前回いつだった❔
と思いだせないくらいの運動回数はダメです(笑)
それよりも 天気痛予報の方に問題が
月曜日まで 荒天 大雪警報も出る様な なので
痛みを抱えている方は 腰痛．神経痛．頭痛．関節痛．坐骨神経痛
などなど、注意が必要だと思われます
こんな時は 暖かいお風呂か温泉か 部屋を暖かくして
チェアーダンス的なものや ベッドで横になって動く 足首体操や
全身ゆらゆら体操など お勧めです
今の自分に 合わせて 運動の種類も選ぶことが とても大切
だと思います
今日も一日 それなりに(笑) がんばりましょう💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
