私の自己ケア

　昨日は、一日中シトシトと雨が降りました。
　‘きらら'体操教室の日でした。
　雨が降ると、残念ですが…元気な方だけの参加になってしまいます。

　私は、自分も目標にしておりますが、
　痛みなく、それなりに、動ける、股関節症患者…
　元気で、前向きで、明るい、へこたれない、そんな、自分にするために、
　私と一緒に頑張ってくれる、仲間作りを目指しています!!

　お近くの方は、ぜひ、一度ご参加下さい!
　いつでも、お待ちしております。


　宣伝は、このくらいにして、今日は私の身体の自己ケアグッズをご紹介します。

　まずは、体を芯から温める。銭湯温泉へゴー。
　さっき、家の近くの銭湯（温泉付き)へ行ってきました。
　温めた後のマッサージは、効き目最高です!!
　すっかり、からだがほぐれました。
　¥４５０（銭湯の料金)で、簡単にほぐせました。


　　　
　
　左から　銀座サロン、松本先生の肘の形の「楽股ちゃん１号」
　右が　　「楽股ちゃん２号」

　私は、２号の方が気に入っています。なぜかって、すべらないから。
　しっかり、裏側のハムストリング(お尻の境目とモモの後ろ側)が、特に効くからです。

　　

　定番のバイブレーターです。右の球体のマッサージ器は、亡き叔父の遺品で、２０年以上前の
　もののようです。
　表面の筋肉のコリをほぐせます。おもに、ベッド上で使用しています。

　　

　左のものは、ふくらはぎと足首をほぐします。
　右のものは、有名な中山式解癒器です。　腰と背中のほぐしに使用します。

　　　全身ほぐしのマッサージチェアーです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　なかなか、気持ちがよいですが…松本先生の施術にはかないません。

　
　　　
　　外反を広げるためのスリッパ（下駄式)と指にはさむものです。
　
　かわいそうな、私の外反母趾の足。
　２０代の時に、ショーダンスで、銀ハイ(ダンス用の銀色のハイヒール)を履いて、お仕事
　しましたから、ね。
　バレエのレッスンで、シューズをかなり履きましたから。
　若かったので、10ｃｍ以上の高さのハイヒールとブーツをずっーと、履きましたもの。
　外反母趾で…扁平足なのに…


　今日も私は、せっせせっせせっせ…と自己ケアをします。
　今の股関節を長持ちさせるために!!


　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』