まだまだ、先が見えないコロナ禍でマスクは手放せませんね
これからの暑さの中、息苦しくなりそうですが・・・
私は、なるべく早く外出先から帰りマスクを外したくなりそうです
昨日のテレビニュースで、花粉の飛散も後少しと
８０%はもう、飛散したそうでした
なのに、なのに、昨夜
１０時半には寝てしまい 何故か恐い夢(誰かが暴漢に襲われた
家のマンションの外では❔と思い 息を潜めて注視したが
どうやら夢だった模様)
時間は❔と見ると
午前２時
その後、鼻が詰まって息鼻で呼吸できず 苦しくて苦しくて
目が覚めてしまい、４時になっても５時になっても寝られず
久しぶりに ４時~放映している 暴れん坊将軍 を見てしまった
どう頑張っても 鼻が詰まって 仕方がないとあきらめて
鼻炎の薬を飲んだ
飲んだら６時には寝られたが また、次ぐに目が覚めた
完全に寝不足
頭ガンガンする
このところの睡眠は、とても安定していたので
温泉帰りの日は、８時間もぐっすり 一度も目が覚めず
寝ていた
超―― 気持ちいい
数日で こんなに寝られなくなるような 不安はない
困った～
仕事していないから 危なくないけれど ね
あきらめた
こんな日もあるよねーって
今日は、口呼吸(私の場合、鼻が詰まれば口呼吸になるでしょ
ですが…病気だから季節性だからあと少しの我慢)は
良くないということが 昨日の東京新聞記事になっていたので
紹介します
年を重ねると 唾液が少なくなり いろんな弊害が
数年前から 私も唾液が極端に少なくなり 歯科衛生士に
唾液分泌のマッサージ指導を受けました
図にある方法 ぜひマスターしてください
５０代も後半 ６０代も後半になると とても必要です
将来の誤嚥性肺炎は、ぜひ避けたいものです
明日は、『きらら体操教室』そのためには、
今日しっかり寝ないとね!!
『変形性股関節症に負けないでね!』
