第５章 今日からできる暮らしの見直し
真実34 生活習慣病は老化現象ではない
真実35 がんも認知症も、生活習慣病があるとなりやすい
真実36 「脂っこいもの好き」はやっぱり危険
真実37 適度な飲酒、適度な刺激が長寿につながる
真実38 現代人は「空腹」の時間帯がない
－週末断食、プチ断食の勧め
この項に限り、著者はフツーのお医者さんと違う見解を述べています。
「フツー」というのは、
厚生労働省ご推奨の、「３食バランスよく、規則正しく」の食事法です。
でも、１０２才の日野原先生を筆頭に、少食推奨派で健康的なドクターは
たくさん見受けます。
私は、こちらサイド。自分の食欲に忠実に、少食の暮らしをしていれば、
体が軽く、自由に動けて、エネルギーも沸々と湧いてきます。
こういうことを検証して、自分の食べ方と体調を常に観察し、
「既成の概念に縛られないようにしましょうネ！」というのが自力整体です。
