「シリコンバレー式自分を変える」タイトルの前に、この言葉がつきます。
原題は ＜The Bulletproof Diet＞
著者は、IT起業家、マーケター、投資家、そして
自分の心身を劇的に改造したバイオハッカーだそうです。
P.4 僕は「バイオハック」を、つまり
「テクノロジーを利して体の内外の環境を変え、
望むとおりに動くようコントロールする技術」を追求しだし、
（中略）自分の健康をモニターして、気分に、見た目に、仕事ぶりに、
人間関係や全般的な幸福にも影響している、隠れた変動要素を見つけ出す
「バイオハック」とは、コンピュータのハッカーのように、
システムをじっくりと調べ、乗っ取るのに使えそうな小さな穴を見つけ、
P.5 自分の身体的データを測定し、
自分の体で実験して周辺のトラブルシューティングを図り、
パフォーマンスに何が影響しているのかを観察し・・・
著者は自宅のOfficeに脳電図（EEG)監視装置を設置し、心拍数変化という
バイオフィードバック技法を用いる資格を得て、
自分の神経系ストレス応答を制御する方法を学んだそうです。
あらゆる（高価で最先端の）テクニックを駆使して自分の脳を熟知するにしたがい、
実際口にしたものが体の生態と思考に直接影響することが明らかになった。
で、最近話題の色々な健康関連の言葉が出てきます。
以下、私にとって意外だったり、目新しいことをメモしていきます。
P.24 あなたのパフォーマンスを下げるものの正体
慢性炎症！
P.26 身体的パフォーマンスを制限し、精神的パフォーマンスも落としている炎症！
こうした炎症を起こしているものは？
「アンチニュートリエント」（反栄養素。栄養阻害物質）
詳しくは本文を読んでいただきたいが、
要は、人為的な＜食品添加物＞＜残留農薬＞はもちろんのこと、
P.27 ＜野菜がもっている「自然な毒」＞たとえば、
レクチン、フィチン酸、シュウ酸、カビ毒（マイコトキシン）など・・・
