P.130 「胸を上げる （Raise your chest.)」
この指令は、要注意。高くした胸がこわばると、必然的に、
胸郭のプレースメントがゆがんだり、背中の上部が縮むので、
さらにたくさんの問題を引き起こします。
とは言われても、日本人は、あまりに胸が落ち過ぎています。
元気塾（私の体操教室）の合言葉（＝Keyword）は、
＜レントゲン！＞ ＜みぞあ＞ ＜弥勒呼吸＞です。
つまり、「今からレントゲンを撮りま～す！ 息を吸って～～！」
という声を、殆どの人は、年に一回は聞いて、動作しているので、
分かりやすいと思い、多用しているのです。
「レントゲン！」と言うと、息をいっぱい吸い込むので、
肺が膨らみ、胸が広がり、鳩尾が上がります。
Keywordの二つ目、＜みぞあ＞は、
「鳩尾をアップする」の3文字をとった＜みぞあ＞なのです。
その後、上がった鳩尾を下げないように、息を漏らす状態が＜弥勒呼吸＞
背中を伸ばし、胸を上げた状態で、弥勒菩薩のように口角を上げ、
密やかに息を漏らします。
バレリーナには邪道かもしれませんが、フツーの日本人には
とっても大事な姿勢だと思っています。
