9/4にご紹介した「やせ筋トレ」（スクワット）のその後は？？
結局殆ど＜やる気＞が起こらず、失敗でした。
敗因は、やはり生活習慣に上手く繰り入れられなかったこと。
それよりも、9/21にご紹介した「降圧体操」の方が続いています。
表裏体操は、朝の起床時に、とにかく10秒+10秒でやってしまえます。
何しろ、毎日必ず5時前後に目を覚まし、必ず起きるのですから、
そして、、たった30秒足らずなので、やれるのです。
朝井麗華さんの「逆立ち」も30秒なので、続いています。
こちらは散歩から帰り、入浴前の日課です。
最初は両手で全身の重みを支えるのが辛かったのに、
今は割と平気です。
今年になって始めた入眠前の「ブリッジ」も続いています。
どの体操も、「簡単で、面倒じゃない」「やって気持ち良く」
寝るにしろ、起きるにしろ、次の動作が快適になるので続いているのです。
「自力整体のナビゲータなのに、何やってんのよ！」と言われそうですが、
整食法や整体法のお陰で柔軟性が保たれ、健康だから出来るのです。
「痛みのない体で、好きなことを続けられる生活」をお薦めしたいから、
今の私の生活があります。
