幼少時から内臓が強くて、思考も行動もOverdoingな私、
、、、でしたが寄る年波には勝てません。
コロナで再発した咳喘息を治しておかないと、
ミュージカルのソロの最中に咳き込むかも！
なぁ～んて思うと、行動が早いのも私。
p.81にあるような検査を受けて、完治させるつもりです。
著者のクリニックHomepageの文章をコピペすると、
長引く咳で困っていませんか？
気管支炎、気管支喘息、咳喘息の診療および
御相談をさせていただきます。
2週間以上続く咳を認める場合は、かぜではありません。
気管支喘息、咳喘息、逆流性食道炎、副鼻腔炎など
多岐にわたる疾患を念頭におく必要があります。
また、マイコプラズマ感染や百日咳感染から、咳喘息を
発症することもあります。ゼーゼー・ヒューヒューと
呼吸困難を感じる場合のみでなく、咳が出だすと続く、
話をすると咳き込む、走ると咳がでる、夜間ふとんに
はいると咳が出る、鼻汁が喉に流れる、胸焼けも感じる
など咳は色々です。 詳しくお話を聞かせていただいて、
場合によっては、胸部レントゲン、肺機能検査、
血液検査で精密検査をし、咳の悩みを解決させていただきます。
咳喘息
咳喘息は気管支喘息の一歩手前の状態です。
咳のみの症状で、気管支喘息のようなゼーゼー・ヒューヒュー
という喘鳴を認めません。咳が出だすと止まらない、夜間の咳、
明け方の咳、会話で咳、笑って咳、冷気で咳、エアコンで咳、
ラーメンの湯気で咳など軽度の刺激でもせき込むのは
気管支喘息同様です。
咳は激しく、肋骨を打撲したり、尿失禁することもあります。
30％は気管支喘息に移行しますので、咳喘息のうちに治療する
ことが重要です。咳喘息の診断のために、問診、聴診の後、
レントゲン検査で、肺がんや結核、肺炎などの怖い病気を
否定させていただきます。
その後、肺機能検査で肺活量や1秒量、肺年齢を測定、
呼気中一酸化窒素濃度測定（FeNO）で気道の炎症状態を把握、
モストグラフで気道抵抗を測定させていただき、気道閉塞の
状態を検査します。また、血液検査で、アレルギー検査を
せていただくこともございます。
第7章は＜ノドを鍛えて肺年齢を若くするストレッチ体操＞
ですが、呼吸法各種・筋肉運動・発声練習・唾液腺刺激・
飲み込みストレッチ・水泳などは既に習慣化しています。
自分としては、「これだけやってるのにねぇ～～」と
ため息が出るほどですが、どこかに思い違いがあるのかも。
ま、検査をして色々な結果を見るのが楽しみです。
以下は、トレーニングで留意するべきポイントのメモです。
p.129 呼吸筋群は＜横隔膜・肋間筋・大胸筋・腹筋・背筋＞
プラス首の筋肉、、、とくると、なんだ、全部じゃん！
と思ってしまうので、ターゲットを分かりやすくするために、
私は尺取虫ブレスという名前で、指導しています。
p.143 唾液の分泌を促す「飲み込みストレッチ体操」
①耳下腺 ②顎下腺 ③舌下腺のマッサージ
p.150 シャキア法：喉頭拳上筋群訓練（アメリカが開発）
ノド仏を上下させる筋肉（↑）を強化する。
これはバレエで行う＜臍覗き＞ならぬ＜つま先覗き＞です。
結構つらいし、楽しくない・・・・・でも必要なのかも。
p.152～ 「あいうえお」体操、「パタカラ体操」など。
気に入ったものを長続きさせることが重要と思います。
