古い本ですが、現在の私の挑戦への答えがあるような気がします。
私のチャレンジは、
下原のセルライトを退治して2本の縦線を作ること。
シックスパックではなく、＜楚々とした縦線＞です。
ビキニでも着ない限り、外からは見えないのですが、
この2本の線があるということは、
内転筋～大腰筋～腹筋～大胸筋が連動していて、
背中の褐色細胞が働いている証拠
なのだそうです。
私の生涯目標は、「優雅な身体で優雅に動く」です。
そのためには、必要な筋肉がしっかりついている必要があり、
怠けたら確実に遠ざかる・・・・
でも、雑用は増えるばかりなので、なんとかして
効率よく、楽しく鍛え、動き続けたいのです。
この本は、一世を風靡した＜デューク更家氏のウォーキング＞を
解説したものですが、漫画なので分かりやすく楽しく、
解剖学的説明もしっかりしています。
読み終えて、「あ～、楽しく読めた～」で終わる方も多いかも？
ウォーキングは、既に日常の動作になっているだけに、
実際にモノにするには、教室に行くとか、トレーナーさんに
相談するとか、他人のアドバイスが必要かもしれません。
解剖学を含む総合的な勉強と、向上意欲で補えば、
結構安上がりにモノになるかも！と思って私は頑張ります。
できているかどうかは、自分のお腹を見ればわかるらしいです。
