BMAL1（ビーマル ワン）～～～ふんふん・・・なるほど～～。

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　　　「ダイエット」という文字に弱い私～～（苦笑）

　　常に「ダイエット願望」を持ち、「いろいろ試して」みながらも「意志」が弱く「途中挫折」を繰り返すのが常の私～～きゃははは

　　ところが～～、
　　　「これさえ守れば」、「食べる量を減らすことも」「好きなものを食べても」「運動をしなくても」～～、すべて「OK」というダイエット法があるというTV番組を見ました～～！！！

　　 　うそ～～～～！！


　　　それは「BMAL 1」という、体内に脂肪を取り込む働きを持つ「タンパク質」の分泌を考えればいいということのようです～～♪。

　　　時間によって分泌量が変わるという特徴を生かして「食べること」が、ダイエットにつながるとか～～～♪

起床後１４時間～１８時間に分泌量が最大に達するのだそうです！



このことから、朝７時に起きる方は夜９時頃から深夜２時ごろが、ＢＭＡＬ１の数が最も多く、
脂肪を溜めやすい「魔の時間」になります。

ということは、夕食は９時以降には「食べない」ということです！

　　
　　それに加え、　

　　起床後、一時間以内に「朝食」をしっかり食べること。
　　昼は太らない時間帯なので、しっかり食べること。
　　３時のおやつもOK.
     夕食は８時ごろまでに食べること。
　　夕食が遅くなるような場合は「分食」とする（夕方に少し食べておく）

　　　ということを守るのだそうです～～♪

　　　これって、別に難しいことでもないし、今までなんとなく「言われたり」「聞いたり」していたダイエット法ですよね～（笑）。

　　　理由が分かって納得～～～きゃははは