かなり長いこと「降圧剤」を飲んでいる私。
毎日「朝晩の血圧」を計って数値をメモしています（時々忘れますが～笑）。
それを持って毎月通院して、お薬を頂きます。
高血圧とか糖尿病とか、「生活習慣病」と言われるものは、昨年から「４か月に一度」の「療養計画書」を作成することが決められました。
今月の通院時がそれに当たっていましたので、「継続用」を頂いてきました。
「生活習慣病に当てはまるものってどんなものいがあるのかしら？」～～と調べてみました（苦笑）。
食事・運動・休養・喫煙・飲酒などの生活習慣が、その発症や進行に関与する病気のことを指すのだそうです
糖尿病 脂質異常 高血圧 大腸がんや肺がんなどに代表されるがん 脳卒中
心臓病 などですが、
生活習慣病には予後不良のものも多いため、予防が重要といえます。
↑なので、普段の生活で「ここを気をつけましょう」「こうしましょう」という計画を立てて予防しましょう～と、「療養計画書」を作成することになったんですね。
私の場合は「体重を増やさないように」「週に３～４回は5,000歩以上歩きましょう」と言われています。
私、忠実に「守ってます～～♪」（笑）
もう何年も、朝食後にお薬を一錠飲むだけで血圧も安定しているのは、その結果かしら？
ということで、今日も夕方にちょこっとお散歩～～♪
お日様が、山の向こうに沈む少し前でした。
公園の河津桜～～、少しづつ開き始めています～～♪
