健康寿命

「健康寿命」という新しい寿命の指標があるそうです、というか、あるんですね。

この健康寿命とは、「介護を受けたり病気で寝たきりにならず、自立して健康に生活できる」年齢のことと定義されています。
まあ、自己完結で生きていられるという意味になります。

この健康寿命は２０１０年において
男性：７０．４２歳
女性：７３．６２歳
だったそうです。
同年の平均寿命は
男性：７９．５５歳
女性：８６．３歳

となっています。どちらの寿命も女性の方が長いのですが、意外に思ったのは平均寿命の男女差より健康寿命の男女差がかなり小さいことです。
これから読み取れるのは、男性では９年余り、女性では約１３年もの長期にわたって日常生活に介護が必要なことです。
つまり、自力で生きているわけではなくて、生かされている期間が相当の長期にわたるってことなんですね。

私の親父は８０歳までは医者通いしていませんでしたが、その後脳梗塞を患い、８８歳で逝きました。
８年ほど、介護施設で世話になりました。
親父の年齢までは生きたいと思いますし、出来るだけ自力で生活もしたい。
大切なのは栄養のバランス、適度な運動と日常の健康管理につきるでしょうか？
毎日食べるもので体が出来ていることを考えると、食生活も疎かに出来ないと思います。

何気なく過ごしている日常のすべてが健康寿命につながることを、肝に銘じておく必要があるのでしょうね。