心拍数アプリ

こんなのがあるんですね。ｉＰｈｏｎｅ用の心拍数アプリを見つけ、インストールしました。
無料アプリが２件
有料が１件（１００円）
ということで、そんなにたくさんあるわけではありません。

とりあえず無料２件の内、ひとつインストールして立ち上げると、ＩＤとパスワードを登録するよう要求されます。その分？　いろいろと機能は豊富そうです。でも登録はねぇ・・・・
使うの止めとこうと思いアンインストールし、もうひとつの無料アプリをインストールしました。こちらは何も面倒なことなしに使用できますが、機能は単純で心拍数測定のみです。
私ら夫婦は夕食後にインターバル速歩をしています。１週間にだいたい４～５回です。速歩終了時に脈拍がどのくらいあるか知りたくなり、ｉＰｈｏｎｅのアプリに心拍測定アプリがあれば便利なので、検索してみました。すると３件ですが、見つかったというわけです。

私の脈拍は安静時５０～５６ですが、速歩から通常のペースに戻ったときに測ると９０前後です。画面には波形も出るし、設定で音も出るので・・・・波形と言ってもシンボル的なものです・・・・測り損ないがあればわかります。

歩く速度は通常時で４．７ｋｍ／Ｈ、速歩時は計算で６．６ｋｍ／Ｈと出ました。昨日の朝刊にまるまる１ページウォーキングの特集がありましたが、記事によると速歩時のこの速度は６０歳代には速すぎです(^O^)
一方軽い運動と見なせる脈拍は６０歳代では１１２だそうですが、この速歩でも全然達していません。でもこれ以上速く歩くのは難しく、走るしか？

ちなみに記事によると、正しいウォーキングは歩幅を大きく、腕はあまり曲げないのが良いそうです。曲げるとピッチが上がり小股になってしまうのだとか。それで大股で腕の振りを大きくしていてみると、足の筋肉をより使ったような疲労感がありました。それに股関節の可動範囲が広がるという効果もあります。