4月の血圧

4月の血圧推移です。
　　　　　　朝の最高/最低　夜の最高/最低
01～05日　　　114/53　　　　106/45
06～10日　　　117/52　　　　108/45
11～15日　　　114/52　　　　108/46
16～20日　　　116/53　　　　106/45
21～25日　　　111/52　　　　107/44
26～末日　　　111/51　　　　108/47
※最高血圧において黒色数字は正常高値血圧、青色数字は正常血圧

最高血圧の月平均は111 【最高は123で最低は100】
朝の平均は114で夜の平均は107でした。

100未満はありませんでしたが、105以下は11回記録しました。100ジャストは1回。
※先月よりだいぶ増えた

昨年4月との比較では
朝の平均　110→114　4上がった
夜の平均　110→107　3下がった

昨年4月は、珍しいことに朝晩同じ平均値でしたが、今年はバラついています。平均は昨年とほぼ同じとなりました。

1回目の平均については
　　2021年　2022年
朝　121　→　122
夜　118　→　115

ほう～朝晩の平均は下がりましたね。

1回目の値が高血圧となる135以上を記録したのは、去年も今年も0回でした。春になり気温が上がってくると、血圧は下がってきますね。

1月からの推移を書いてみると
2021年　129 → 128 → 126 → 119
2022年　125 → 123 → 126 → 118

しかし、減塩を怠るとてきめんに上がるんですよね。外食はたまになのであまり気にしませんが、日頃行くスーパーで弁当類を買うときは、シールに書かれている食塩含有量はしっかりチェックします。