チシオモミジの下の半日陰に置いておいた大文字草の鉢。
今年は花がさかないのかなぁ、とみてみたら、
ぽつんとした赤いつぼみを見つけました。
つぼみは見る見るうちに花茎をのばして、
昨日見たら、真っ赤な花が開いていました。
大文字草の花は、文字通り、大の文字のような形。
よく見えるように、玄関前に鉢を移動させました。
かれんな大文字草の花、見飽きませんね。
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このところ寒くなったので、ヒートテックのパンツを出してきました。
この年になると冷えるがよくないのと、
パソコンに座る時間が長いと足がむくむような気がして、
ひざ下までの弾性ストッキングをはいています。
ふつうのハイソックスをはいた日と、
弾性ストッキングを履いていた日とは、
明らかに、夕方の足の軽さが違います。
ということで、愛用している弾性ストッキングの利点が書いてある、
今日の中日新聞の生活面の記事を紹介します。
あっそうそう、ウォーキングだけでなく、
スクワットやその場スキップもしてます。
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この年になると冷えるがよくないのと、
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ひざ下までの弾性ストッキングをはいています。
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弾性ストッキングを履いていた日とは、
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| 弾性ストッキングで軽く 脚のむくみ、悪化すると血栓に 2016年10月25日 中日新聞 女性や高齢者、立ち仕事の人を中心に、脚のむくみに悩む人は多い。運動習慣を身に付けたり、意識して脚を動かしたりすることで軽くなることが多い。改善のない場合は、脚を圧迫するよう作られた弾性ストッキングをはくと効果的だ。 「もう、これを手放せません」。名古屋市内でうどん店を営む男性（５５）は、仕事の時に弾性ストッキングを着けるようになって二年近くになる。 朝の仕込みから夜の閉店まで一日十時間以上、厨房（ちゅうぼう）にほぼ立ちっぱなし。この生活を約三十年間続けているが、五十代になったころから、脚のむくみが気になるようになった。 常に脚がだるくなり、夜は靴が履けなくなるほど。脚のけががなかなか治らなかったため、医師に診てもらうと、脚の血液循環が悪くなってこぶのようになる下肢静脈瘤（りゅう）と診断された。 血管外科で手術を受け、再発防止のために勧められたのが弾性ストッキングの着用だった。男性は「脚のだるさが、うそのように楽になった」と話す。 脚がむくんでいるかどうかは、すねを指で五秒程度押すと分かる。指を離した後、指の形がそのまま残っていればむくんでいる可能性が高い。むくみを長年放置すると、男性のように下肢静脈瘤に症状が悪化する可能性がある。だが、むくみは大したことはないとみられがちだ。 医療機器メーカーのテルモ（東京都）が二〇一五年、三十～六十代の男女千人を対象に聞いたところ、「脚に何らかの違和感を感じる」が８４％に上った一方、「症状があっても医師の診察を受けたことがない」人が８５％を占めた。下肢静脈瘤が悪化すると血栓ができたり、皮膚が破れて潰瘍になったりするため、軽いむくみの段階で対処することが大切だ。 ◆ふくらはぎの筋肉つけて むくみは、脚の筋肉が弱いと起きやすい。 心臓から押し出されて足先まで達した血液は、重力に逆らって静脈を上がり再び心臓へ戻る。ふくらはぎの筋肉には「筋ポンプ作用」があり、収縮時に脚の静脈内の血液を押し上げる＝図参照。ところが脚の筋力が弱い女性や立ったままの仕事の人は、血液が脚に滞りがちになり、血管からしみ出した水分がむくみを引き起こす。 いわた血管外科クリニック（名古屋市）院長の岩田博英さん（５３）は「若い女性のむくみは運動不足が原因のことが多い」と指摘する。高齢者は脚の筋力の低下のほか、皮膚の弾力も減ってむくみやすくなる。 むくみの軽減に有効なのは運動。歩いたり、スクワットなどの運動をしたりすることで、筋ポンプ作用を働かせることができる。立ち仕事の人は休憩時になるべく歩くと良い。足腰が弱い人は、足踏みをするだけでも効果がある。 運動をしてもむくみが改善されなければ、脚を圧迫する弾性ストッキングをはくと有効だ。圧迫力は足首が最も強く、上に行くほど低くなるように作られている。むくみが少ない朝に着け、就寝前に外すのが基本だ。内科や血管外科で医療用を処方してもらえるほか、最近は薬局でも同様の製品が手に入る。 ほとんどのむくみは命に直接かかわることはないが、岩田さんは「脚だけでなく両手もむくんでいる場合は、内臓の病気が隠れていることがある。診察を受けてほしい」と勧める。 （稲田雅文） |
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