朝から昼にかけていつものかかりつけの内科で、採血・採尿・体重測定の検査。待合室は連休明けということで、それなりの人数の患者がいたのですぐには順番は回ってこなかった。
体重は６月中旬に減量を初めて、急激すぎたきらいはあるが、９月初旬までに－１５キロの目標を達成。血圧があまりに低くなりすぎたこともあり、１キロほど元に戻してからじっくりと２か月かけて－２.５キロとすることが出来た。血圧もいい数値のところで安定した。検査結果が出て医師の診断は来週の予定。
一応これにて減量計画は終了するつもり。とはいえ、急激に食事をもとに戻すわけにはいかないので、少しずつ炭水化物の量を増やすこととしたい。９月以降は少しずつ饂飩や蕎麦、お粥を食べ始めた。そろそろパン食や中華麺・スパゲティなども食べ始めたい。
ということで、本日の昼は妻とラーメン店に入り、今年に入って初めてラーメンを食べてみた。もともと量はそれほど多くない店で、一人前を注文したものの、食べる量を減らしていたので量が多いと感じた。スープはほぼ残した。食べられる量は明らかに少なくなっている。
スーパーでの買い物につき合ってから、近くの公園のベンチひと休み。買い物の一部を私のリュックに詰め、私は横浜駅まで歩いて喫茶店へ。「古墳と埴輪」の読書を再開。第３章を少しばかり復讐した後、第４章「古墳の儀礼と社会の統合」を少々。
いつものとおり書店、家電量販店、百円ショップを一回りしてから、ウォーキングを兼ねて帰宅。残念ながら読書はあまり進まず。
帰宅してみたら、退職者会ニュースの初校が送信されていた。ありがたいことにとてもきれいにできあがっている。しかしチェックの結果、３カ所ほどの修正をお願いした。
明日も一日出かける予定。病院で新型コロナのワクチンとインフルエンザワクチンの情報や値段も聞いてきた。コロナワクチンが自費になったので、二つ合わせて一人５２００円となってしまう。いつ接種するか、相談である。