レコーディングダイエット－２月の結果

２月のおまけの日は穏やかな一日に終始しました。
何か得した気分です。
足は徐々に軽くはなっていますが、本調子は遠いです。
さて、早いものでレコーディングダイエットも
４ヶ月を過ぎました。
データーを見てみると、最初２ヶ月は
月の平均体重が１㎏単位で落ちていたのに
今年に入って１月が５００ｇ、今月が３００ｇという微減です。
どうやら６９ｋｇに壁があるようです。
ピンクの体重ラインが定期的に盛り上がっているのが分かります。
平日に減らして、週末に飲んでリバウンドをあらわしています。
このラインをまたいで行ったり来たりしているのが現状です。
３月は年度替わりの異動のシーズン。
また、飲み会が増え、食生活が不規則なります。
そうなるとまた攻防ラインが
７０ｋｇに戻ってしまう危険性もあります。
これは何か新たなことをやらなければならないようです。
その決意とアイディアはあります。
その内容は月が改まる明日以降にしましょう。

私の息抜き場所

季節はいつも光が先にやってきます。
今日も風は冷たかったですが、
その光は明るく、夕方６時でも
写真のような明るさです。
光が季節をリードし、
それに気温がついてゆくと言う感じです。
今週は忙しいです。
理由は足の治療のためです。
仕事が残っていようがいまいが遅くとも
６時には職場を後にします。
７時には鍼灸院がしまってしまうからです。
鍼灸院の最後かその前の患者となり
治療が終わると３㎞離れた「磐田の湯」に向かいます。
ここでキッチリ１時間、
温浴→休憩→サウナ→冷水浴を繰り返します。
そうすると帰宅は８時半を過ぎます。
いつもなら「磐田の湯」はかっこうの息抜きですけど
今は足を治さなければと言う気持ちが強く
治療に行っているという感覚です。
そんな具合なので昨夜は９時過ぎから
職場でできなかった仕事を持ち帰り、
あわててブログを書き、
仕事をかたづけたのは１２時過ぎでした。
その甲斐あり、今日仕事に余裕ができたので
時間休暇をとって鍼灸院→磐田の湯のパターンを
早めの４時から開始しました。
夕６時、サウナの帰りに久しぶりに書店に立ち寄りました。
実はここが私の息抜き場所です。
園芸、料理、木工雑誌、新書コーナーを巡ります。
買いたい本はありましたが、
今月は治療やランニングシューズの購入等で
支出がかさんだので３月まであと２日、我慢です。

朝食の定番

昨日の雨は朝からすっかりあがり、
風の強い一日でした。
さて、一日の活力は朝食。
週末の酒を飲む日以外は、判を押したように
毎朝同じメニューを朝５：１０前後に食べます。
ご飯、納豆、生卵、ヨーグルト、コーヒーの５品です。
バリエーションがあるとすれば、
ご飯が茶飯や炊き込みにヨーグルトのトッピングが
今日は金時豆の甘煮ですが、イチゴや抹茶になって
それにご飯のともに今朝は昆布の佃煮ですが、
知らすやふりかけに変わるだけです。
別に飽きることも不満はありません。
普通の生活をした翌朝はこの朝食がとてもおいしいです。
前の日に間食をしたりした場合はちょっと重いです。
しっかり食べて、元気に走る。
これが私の理想的なそして定番の朝です。

覆水盆に返らず

のち
どんよりとした曇り空で始まった一日は
夕方を迎える頃には本降りになりました。
気温が上がらず寒い一日なりました。
寒いのは天候ばかりでなく、私の気持ちもです。
左膝の具合は治療の努力もむなしく痛み、
１２㎞は７２分５６秒もかかってしまいました。
最近ブログがこんな嘆きばかり書いているので
読む人の気持ちまで湿らせてしまうのか
閲覧者数もぐーんと落ちています。
さて、ぼやいていてもしょうがありません。
物事には原因があります。
どうやら今回の故障の原因は
４週ほど伊豆に帰らず、磐田にいたことにあるようです。
伊豆に帰ると１日のランニングは６㎞に減ります。
それによってウィークデイの練習で痛んだ部分の
回復が自然と行われていたのです。
走らない分の運動は大工や畑仕事で補っていたのです。
専門用語では「積極的休養」といいます。
しかし、磐田にいると代替する運動がないので
結局１５～１８㎞のスロージョグをやってしまいます。
週末に飲んで体重が増えるのがいやだからです。
つまり、走る筋肉を休ませる時期がなかったのが
今回の故障の原因ではないかと思います。
でも、「覆水盆に返らず」
「羊水腐らず」（意味不明？）
反省はします、これからは手入れもしっかりしようと。
でも、いつまでも自分は責めません。
もちろん人も愛犬ＵＰも責めません。（当たり前か！）
止まない雨はありません。
写真は伊豆の畑のエンドウの霜よけのための笹です。
あと２月もすれば笹に隠れて見えないエンドウも成長し
また大好きなエンドウの醤油炒めが食べられる春が来ます。
そのころには足も治っているでしょう。

やれることはやってみよう

今朝は、氷が薄く張り、田起こしされた田んぼには
白く霜が降りていました。
しかし、１０日ほど前に比べると明らかに
寒暖の差が和らいでいます。
しかし、それにつけても困ったのは左足の故障です。
念入りにストレッチをやればランニングは
何とか１２㎞できました。
唯史タイムは６８分台。
それより困るのが時折激痛が走ることです。
仕事が終わると、「磐田の湯」というスーパー銭湯に
直行し、サウナと「酸性湯」で足を暖めます。
それから加茂川接骨院で鍼を打ち、７時過ぎに帰宅。
それでも着替えに二階に上がり下りする時に
ピーンと激痛が走りました。
日曜のレースは非常に微妙です。
でもできることは全部やってみようと思います。
写真はマクロ撮影をした伊豆の庭の梅です。
毎年この写真を撮ることを１つの楽しみにしてます。

ジャガ芋を植える

昨日と変わって落ち着いた
いい早春の一日になりました。
今日の仕事はジャガ芋を
植えることです。
最近はいろいろな品種が
出てきましたが
私が選んだのは昔ながらの
男爵とメークイン各5キロです。
4ヶ月後にせめて40キロぐらいは
収穫できればと思っています。

梅の花咲く

朝、雨音で目を覚ましました。
今日はダメかなと思っていたら
7時過ぎには雨は上がりました。
アップとの散歩、兼ランニングを済ませます。
なぜかやる気が溢れてます。
理由は今年も写真の様に
庭の梅の花が咲いたからです。
ジャガ芋の植え付けのために
耕運機で畑を起こします。
やはり土は私に元気をくれます。
しかし、順調だったのはここまで。
なんと、畑に埋まっている水道管を
耕運機で破裂させてしまいました。
天気も昼過ぎには冷たい雨が
降り出しました。
３時過ぎには天気も回復しました。
町まで水道管補修の部品を
買いに行き、夕闇迫る６時前に
ようやく終了。
慌ただしい一日でした。

あせらないこと

暖かい日が三日続いています。
寒さが苦手なＵＰにとってはいいことです。
私の体調は相変わらずで、風邪はともかく
左足の故障は深刻なようで
今朝も１２㎞が７２分という最悪な記録です。
来週の大会にも暗雲が立ちこめます。
でも、あせってもしょうがありません。
写真のＵＰのようにくつろいで行きましょう。
今夕、１０日ぶりに伊豆に向かいます。
走りを少し控えて、足を治してきたいものです。
それでは恒例のひと言を
「ＵＰ　伊豆　いこ！」

がんばれ３４２０番

昨日の予想通り風邪でした。
さらに悪いことに少しぐらいの風邪なら
１２㎞は走れるのですが、今日はそれができませんでした。
原因は月曜日に痛めた左膝の痛みです。
ランニングコースに出てのですが、
不定期的に痛みがでてペースを上げることができません。
結局仕事に間に合わなくなるのでショートカットして
８㎞を５０分ほどかけて帰ってくる始末です。
写真の駿府マラソンまであと９日。
内科のかかりつけの見付クリニック、
鍼灸のかかりつけの加茂川接骨院をハシゴしました。
両院で５千円弱の痛い出費。
やっぱり健康が一番。
しっかり直して４０台最後のハーフマラソンを
好記録で走りきりたいものです。
がんばれ３４２０番。
コースで見かけたら応援してください。

まずい、風邪かも知れない？

２日連続で寒さも和らぎ、
昼間、仕事の合間に自宅に戻ってくる妻の話によると
ＵＰはハウス（我が家では犬小屋をこう呼ぶ）から出て
庭の伸び放題の芝生で寝っ転がるようになったそうである。
今年の冬も行ってしまうのかと思っていた矢先、
夕方、写真の昨夜貼り付けた前板をはずしに工房に
行ったのであるが、どうも体調がかんばしくない。
具体的には胃がむかむかし、少し背筋に寒気も感じる。
何と悪いことにくしゃみも出る始末です。
今晩は、抽斗の水ぶき、仕上げカンナまで
一気にやる予定でしたが早々に退散。
早く風呂に入って暖まって寝ます。
明日は勤務途中で休暇をとって
マイドクターに見てもらおうと思います。
皆さんも風邪には気をつけてください。