初夏の草刈り

おはようございます。

今朝もさわやかな天気です。

3日間up-downの多い山道を走ってきたので、平坦な朝練コースは

楽に走れると思って出かけたのですが、

逆に疲れが溜まっていて、脚が全く動きませんでした。

ちょっと、がっかり、でも1000㎞にリーチをかけたので

夕方もう一度走ります。

さて、同じようにさわやかだった昨日、

草ぼうぼうの山荘の前の段を刈ります。

昨日はリズミカルに作業が進み、

2時間半で

きれいに刈り終えることができました。

いつも痛くなる腰も痛くならずに、

これも4月から始めたストレッチのおかげかなと思っています。

木に干していた朝練のジャージも作業終了時には乾いていました。

金木犀の木陰に入ると風が涼しく感じました。

作業終了、まずは経口補水液で給水。

これからの夏場の作業には欠かせません。

昼食後、軽く午睡。

2時過ぎからは、風が吹き抜ける山荘で今週の仕事の資料つくり。

ただ、来週も再来週も場所を変えて草刈りは続きます。

それでは今週も元気に行きましょう。

やっぱりMayがいないとつまらない

おはようございます。

伊豆山中はさわやかな曇り空です。

目覚ましで5時に起きて

実に久しぶりに八木山コースを走ってきました。

八木山にはビワの大きな木が何本かあり、たわわに実っていました。

走り終えたら朝食です、コーヒー豆はホンジュラスです。

昨日は午前中に庭の草刈りをしました。

いつもなら木陰にはMayが収まるのですが。

午後も作業をと言う気はありますが、体がついていかず、午睡。

3時過ぎに、灯油を買いに、コメリまで。

夕食までにもう一仕事、コーヒー豆の焙煎です。

豆はパプアニューギニアとホンジュラスです。

焙煎が済んだら、掃除と夕食の準備。

ここでもいつも台所に顔を出すMayがいなく、

キュウリの端っこと皮を捨てる時にもったいないと思ってしまいます。

夕食はサンフレッシュ松崎店で半身350円のカツオのサクをあぶりました。

臭みはまったくなく、良質でおいしいタンパク質を補充できました。

さあ、今日は畑の草刈り、刈払い機の燃料タンク、2タンク行きたいのですが、

あさイチに体力の一番いいところを使ったので、たぶん、１タンクになるでしょう。

それでは、皆様もよい週末・月末をお過ごしください。

TOJ富士山ステージレースボランティア活動

おはようございます。

伊豆山中は穏やかな曇り空です。

昨日、ボランティアで刺激を受けて、

正月以来の

池代コースを走ってきました。

やはりバイクの差ってありますね。

今朝は磐田からFocusを持ってきて走ったのですが、

下りの安心感、路面からの衝撃の吸収、上りでの軽いギア、

もう昭和のバイク（写真上のピンク）には戻れませんね。

昨日、小山町に着いたのは8時前、このお店、手作りハムとパンの店が

モーニングをやっていたので、腹ごしらえ。

まだ、9時半まで時間があるので、バイクを組み立て、

バイクジャージに着替えて走ってきました。

だって、この場所、オリンピックの個人タイムレースのコースですよ。

走っておかないともったいないじゃないですか。

9時半、役場の人が、ボランティアであることを示す帽子とカードを配ってくれて

業務開始、仕事はコンビニからコースに車が出ないようにすることです。

10時過ぎ、先導車両が数台通り、

レースが始まりました。

ここを5周回してから富士山5合目まで登ります。

地元の人にとっては普通の景色でしょうが、富士山が見えるというのはいいですね。

2週目に入り、「逃げ」が形成されたようです。

プロトン（集団）も一列棒状に伸びてきました。

プロロードレースにはつきものの黄色のマビックカーと

青のシマノカー、全選手のマシントラブルに対応します。

最終週逃げは3人に絞られ、

プロトンとの差は30秒ほどに詰まりながら上りに入っていきます。

後続車両が通り、

締めのパトカーが通り過ぎて、12時20分過ぎに道路の規制は解除、

私のボランティアも終了です。

え、これって仕事と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、

こういうたくさんの走路員がいて、ロードレースって成り立っています。

何もなくて平凡、それでも必要な人なのです。

さあ、涼しいので草刈りでひと汗かきましょう。

皆様もよい週末をお過ごしください。

 

バロー磐田店の魚をおいしく調理

おはようございます。

目覚ましよりも12分も早く目覚めて、Mayと散歩に行ってきました。

風はありますが、心配していた雨はありません。

アレクサに今日ボランティアに行く、小山町の天気を訪ねると

こちらよりは少し気温は低いようですが、

ロードレースにはちょうどいい天気になりそうです。

さて、昨夕は6時過ぎに職場を後にして、やはり週に一度は

忙しくてもバロー磐田店に行かねばと思います。

夕方はほとんど魚は残っていないのですが、

ブリ鎌が2丁残っていたので、いとど湯通ししてから、煮つけにします。

野菜を傍らで刻んでいる10分間で煮あがったら取り出します。

煮汁に豆腐を入れて弱火で15分煮つけて

盛り合わせます。

小ぶりなカツオのサクがこれはけっこうの本数残っていました。

もちろん鮮度はいいので、これはこのまま刺身です。

サラダはカツオのつまも兼ねる感じになります。

これだけの料理を作っても1人前400円ほどです。

おいしい魚・肴が手に入るならやはり家飲みが一番です。

それでは、一日ボランティア活動頑張ってきます。

今日も元気に行きましょう。

 

明日はボランティア

おはようございます。

もしかして、雨の降りだす前で走れるかもとの期待はかないませんでした。

1000㎞問題はますます厳しくなってきましたが、まだあきらめていません。

皆さんの地域では皆既月食は見られました。

こちらはダメでした。

これは一昨日の8時ころ、親子3人で見た月です。

その日に小山町から明日行われるTOJ富士山ステージのボランティア活動の

マニュアルが届きました。

私はこの会館の近くを通る道路の

整理に当たるようですが、土地勘がないのでさっぱり分かりません。

明日の朝、早めに出て、下見します。

ついては選手のためにも、私を含めた大会関係者のためにも、

できれば晴れて欲しいものです。

昨夕の晩酌も8時ころのスタートとなりましたが、

久々のタイの塩焼き、骨周辺がほっこりしていておいしかったです。

それでは、走れない朝練の分、少し仕事をします。

今日も元気に行きましょう。

「今日、ケンタッキーにしない？」

おはようございます。

昨夜、アレクサが教えてくれた気象情報通り、

今朝は風がやや強めに吹いていました。

まあ、それでもそれなりに走りました。

走った後は、シャワー、そして、ストレッチです。

毎日同じですが、昨日の朝、youtubeでオガトレの再生を始めると

ケンタッキー・フライド・チキンの30%のCMが流れました。

一緒にストレッチをやっていた妻に「今日、ケンタッキーにしない？」

と聞いてみると、珍しく即答でOK。

仕事帰りの7時前、ドライブスルーに並び10分ほど待ちました。

その後、サラダをつくり、

※今朝はNikonの画像がjpegに変換できません、

対処出来たらあとから入れます。

KFCでビールを飲む前に、親子3人で庭に出て

満月を眺めました。

今夜がsuper moon、そして皆既月食とさっきアレクサが言っていました。

さて、月は見られるでしょうか？

そう、たまに無性に食べたくなるKFC、

やはりファミチキでも、ナナチキでも、そして我が家のから揚げでも

出せないこのスパイス感、

ビール、酎ハイとお酒が進みました。

皆さんも「今日、ケンタッキーにしない？」by 高畑充希。

それでは今日も元気に行きましょう。

ジレ1枚のありがたさ

おはようございます。

昨夕7時過ぎに職場を後にする時にはけっこう雨が降っていました。

夕食とお弁当のサラダを刻んで、

晩酌を始める8時半には、もっと降っているので、

今朝は練習ではなく、仕事と思って寝ました。

ところが、雨が上がり、道路は半乾き。

散歩に出ると水堀公園でMayのdog run も出来ました。

私も走れます。

ただ、気温15℃、しかも風も強い、

半そでジャージとビブショーツでは少し肌寒く感じます。

そんな時に便利なのがジレ、100g少々。

昭和ならチョッキ、平成ならベストでしょうが、

ロードバイク界ではジレと呼びます。

体が暖まる10㎞過ぎまで重宝しました。

後はジャージのポケットに入れて、riding。

いつも練習帰りを

この子は待っていてくれます。

私の練習の重要なモチーフになっています。

昨夜と今日のサラダにはパプリカを入れてみました。

それでは今日も元気に行きましょう。

自主的在宅ワークの日曜

おはようございます。

湿気のない、さわやかな曇り空。

昨日家でおとなしくしていた反動か脚が動いて

このコースの最高平均速度が出ていました。

昨日は巻頭の写真のように昼に向かってどんどん天気が良くなりました。

そんな天候ですが、私はGiro de Italiaを耳で聞きながら、

アナウンサーが騒ぐとTVを見ながら、今週の資料作り、

強制されているわけではないので、義務感はありません。

私がこの仕事ができるのも、あと、最大2年10カ月、

ロードバイクも仕事ももう先が見えているので、できる限りのことはやりたいのです。

この子も私に付き合って、脇で寝てたり、

庭で

日向ぼっこをしたりを

繰り返して一日が過ぎました。

資料を2~3本作る頃には、妻がパートから帰宅し、5時を過ぎていました。

さあ、夕食つくりにかかりましょう。

ゆで卵ができる間に、日曜らしく包丁を研ぎましょう。

妻が「毎週、（包丁を）研いでない？」

「いや、毎週ではなく、週2回。」

でも、料理は刃物が切れた方が楽しいに決まっています。

夕食はこんな感じです。

サラダはもちろん私が切ります。

イワシの天ぷらも伊豆で修業しているので私が揚げたいのですが、

妻が磐田の台所では私に揚げさせてくれません。

酔いが回り始めた8時過ぎ、

昼間に仕込んでおいた

今朝のパンが焼きあがりました。

寝る前にもう一仕事、弱火で70分、豚バラ肉ブロックを茹でて、

私の全く何もない日曜は終わりました。

それでは今週も元気に行きましょう。

 

 

雨の上がった土曜の夕、「やまや」へ

おはようございます。

梅雨入り中ということを忘れるようなさわやかな天気。

厳しいですけど、月間1000㎞まだあきらめていません。

来週の天気次第ということになりそうです。

さて、昨日は職場で仕事は片付きませんが、道路が乾いたので、

午後3時、職場を後にロードに出ます。

走り終えたら、シャワー、ストレッチ後、やまやへgo.

たくさんのウィスキー、焼酎、ビール、見ているだけで楽しいです。

もちろん、一番の目当てはロング缶の箱買い。

久々にキンミヤ。

レジに並ぶ間に、

こんなカップ麺が

勝手に

買い物かごに割り込んでいました。

やまやで時間をとったので夕食は７時を過ぎていました。

特筆はこのレバニラ炒め、「俺って、中華屋さんになれるんじゃない？」

レバーは肉のマルトモさんのもので、新鮮臭みなしですが、

さらに水洗いをして、水分をふき取り、チューブのニンニク、ショウガ、紹興酒、

醤油、オイスターソースで下味をつけて、ごま油、片栗粉で揉んで、しばらく置きます。

中華鍋で香味野菜の香り出しを始めたら、隣のコンロで油通しようのサラダ油を温め、

下味をつけたレバーを油通してから野菜と合わせ、

最後に合わせ調味料で炒めあげれば出来上がり。

サラダは簡単に、でも夕方走った後なのでツナを１缶入れました。

もちろん、これはmust。

さあ、日曜ですが、脇でGiro de Italiaの録画を流しながら在宅workです。

梅雨の合間のせっかくの晴れ間、皆様もよい休日をお過ごしください。

 

そんなにデリケートな人ではなかった（笑）

おはようございます。

よくも飽きずに降るなーという感じです。

雨の中でもMayは元気に歩いています。

練習には行けないので、オガトレストレッチを2本ほどやりました。

同様な天気の朝、出勤前に、妻に

「耳、聞こえにくいので磐田総合病院行こうかな？」

「紹介状なきゃダメだよ。」

職場でも同僚に

「耳聞こえにくいんだけど、どこか耳鼻科知らない。」

「すぐ近くにありますよ。」

ということで、時間休を申請して昼前に行きます。

職場から1㎞ほど、写真の生け垣は磐田市立第一中学の裏手です。

私はここのところ、仕事が忙しいからストレスから突発性難聴になるじゃないかと

実は内心心配してました。

一方で、この程度の仕事量で耳をやられちゃうなんて、

やっぱり62歳、老化現象には抗えないなという諦観あります。

病院は3~4名の患者さんと空いていました。

先生は４～５０代の気さくな先生。

診察用ベッドに横たわり、聞こえにくい右耳に内耳カメラを入れていきます。

私も横になりながらモニターで自分の耳の内側が見えます。

先生、「あ、これは耳垢ですね。それも中に押し込められたように詰まっている。」

ハサミのような、ニッパのようなもので、それをはがしていきます。

私「以前、耳鼻科にお世話になった時に、耳垢は自分でやると鼓膜を傷つけるので

　やらないで下さいといわれたので。」

先生、「賛否両論がありますが、内耳を傷つけないようにやる程度は構いませんよ。

　　髪の毛が伸びると同じで、耳垢もどうしても溜まるので。

　　でも、こうやって顕微鏡で見ながらやるのが一番安心ですね。

　　半年から1年で、床屋さんにいく感覚で耳鼻科に来る人もいますよ。」

わずか5分ほどで左耳すっきり、ついでに右耳も掃除してもらいました。

1420円、床屋さんよりちょっと安いかな。

それよりもうれしいのは、あるいは笑えるのは

私はストレスで難聴になるようなデリケートな人ではなかったということです。

忙しいと言ってもたかが知れているので、今までどおりガンガンやっていきます。

あきらめは自信に変わり、やる気復活、

21日でスマホのデータ通信量も更新され回復。

夕食は大好きな麻婆豆腐で、小さな回復祝い、

朝は体調も悪いし、ビールも350ml缶に変えようかなと殊勝にも思っていたのですが、

そんなことどこかに吹っ飛んで、いつものロング缶。

さあ、あと残っているは腰痛です。

だいぶ軽くはなっていますが、まだまだ違和感が。

週末ですが、職場で仕事があるので、伊豆には帰れません。

あいにくの梅雨空ですが、皆様もよい週末をお過ごしください。