西伊豆町内一周ライド50km

おはようございます。

連休三日目の伊豆山中は静かな曇り空。

6時半からコーヒー豆を焙煎し

今朝はモカイルガチェフェです。

昨日の仁科峠は気温17度、

さわやかで

富士山もキレイに見えます。

山荘に着いてカップラーメンを食べて一服。

一昨日は作業を優先したので、今日はバイク第一に。

今回はサドルバックも給水ボトルもそろっています。

1時20分、町内ライドに出発。

仁科峠に向けていきなりの登り。

もがくこと40分、仁科峠まで1kmと宇久須への下りの分岐点に到着。

本当は町の境界線の峠まで行くべきですが、今日はパス。

宇久須まで10km、標高差800mのdownhill 。

ここは昨年大きな落車事故があった所、緊張感を持っております。

黄金崎、世界ジオパークに到着。

ここは安良里港、一月前までは背後に加山雄三のヨットが係留されてました。

次はかつては遠洋漁業の基点だった田子港。

ノンビリと釣り糸を垂れる光景がのどかです。

ここはトンボロ(干潮時に島と陸地が繋がる現象)で有名な堂ヶ島-瀬浜です。

海岸線最後は大浜海岸、我が家の子供二人が幼い頃泳ぎ、

三代の犬も散歩した浜です。

今on airされているキリンレモンのCMのロケ地はココです！！

さあ、海辺に別れを告げ、あの山の中の我が家に向かいましょう。

走行距離、町内ぐるりで50km、獲得標高差は1600m。

面白いライドでしたが、もう少し暑くなると登りは辛いだろうな。

大型連休の後半、皆さんも海も山もある西伊豆町内サイクリングしてみませんか？

 

UP HOUSEの解体

おはようございます。

今日もいい天気になりそうです。

屋や体に疲れは残っているものの、気持ちよく図書館コースをMayと歩いてきました。

さて、連休初日の昨日9時前、Up　Houseを解体すべく屋根に乗ります。

Up　House、築17年、建坪1坪弱。

名前の由来は我が家の初代の愛犬Upが日中過ごしていた家だからです。

道具の準備は万端整っています。

「大丈夫？」とMayが心配するのももっとも。

道具は持ってきましたが、脚立は持ってこなかったので、スツールの2段重ね。

でも、無事に屋根に登り、とたん釘を抜き始めます。

解体作業と言えば、4年前、Junさんやまっちゃんに手伝ってもらい磐田の工房を

足かけ3ヶ月かけてばらしたの、屋根の上で思い出しました。

あの時は2代目のクレハが手伝ってくれました。

とたんをはがし終え、ペアガラスも外されました。

現場監督が何かをチェックしてます。

ここからは解体屋のgod hand、セーバーソーの出番です。

仕事は一気に進んで、屋根、柱、壁が切り離されています。

解体しながら、「ほぞや段欠きなど丁寧な仕事をしているね。」と自画自賛。

ていねいに組んであるので、解体も早いのです。

1時少し前、解体資材の積み込み完了。

4年前よりは体力はついているつもりですが、やはり疲れます。

メンチとスポーツドリンク（！？）で水分補給したら、バタンキューの午睡。

すっきりとなりました。

監督、また何かを探しています。

3時過ぎ、ペアガラス、解体道具をトタンの上に積んで、

ブルーシートで覆えば、解体作業の全行程終了。

5時から、通りでの交通当番が待っているので、あわててバイクウェアに着替え

磐田原台地を軽く走ってきます。

台地は茶刈りと製茶のまっさかり、どこを走っていても新茶のいい香り。

5時からこの場所で交通当番。

こうして連休初日が終わりました。

それでは、軽トラで伊豆に帰ります。

Mayは乗る場所がないので、磐田で留守番です。

それでは皆さんもよい日曜をお過ごし下さい。

 

 

台湾産さくらえび

おはようございます。

今日もいい天気になります。

大通りで大名行列のイベントがあるので、頼んではいないのですが、

Mayは番犬として吠えまくる日になりそうです。

さて、2週間前に食遊市場で台湾産桜エビを買ってきました。

静岡県人なら駿河湾産を買うべきでしょうが、値段が半分くらいなのでこっちになりました。

台湾産と言われなきゃ分からないでしょう？

それから惜しげもなく使っています。

50年前、桜エビは庶民の手軽な乾物でした。

伊豆山中の我が家でも母が多用していた物です。

こどもの頃に覚えた味は、その人の味覚のベースになります。

焼きそばにトッピング、

こちらも同じ。

一昨日のお酒の締めに

お好み焼きにも

入っていますが、

桜エビの投入過程を取り忘れました。

そこで昨日の昼食もお好み焼き。

これくらいたっぷり入れてます。

豚肉で覆いをして、焦らず弱火で20分焼けば、ふんわりとできます。

昨日は最後に西伊豆・田子産の削り節粉を振りかけました。

桜エビの独特の香ばしさと食感は焼きそば、お好み焼きによく合います。

今日は夕方、大名行列の交通整理の役割があるので、磐田に留まります。

昼に庭の犬小屋の解体、練習は午後か当番の仕事後になりそうです。

皆さんも大型連休の始まり、いいスタートを切って下さい。

 

軽トラで安く、簡単に粗大ゴミ処理

おはようございます。

我が家から50m前方の解体工事もほぼ終わり、重機の音も止み、

Mayは晩春の穏やかさに合わせるかのように落ち着いています。

練習の出発は寝坊と

息子・娘の粗大ゴミの積み込みで40分遅れの出発です。

記録は走行距離54.05km 2時間03分53秒 平均速度26.18km/hでした。

走り終え、シャワーと朝食を急いで済ませます。

出勤前に軽トラの荷台のソファーや自転車を中遠広域センターに持ち込まなければなりません。

平日しか受け付けていないので、今日がラストチャンスです。

明日からの連休で軽トラは伊豆に戻ります。

受付で持ち込みゴミの点検を係の人にやってもらい、Okをもらったら

窓口で支払い、これだけ持ち込んで510円は得した感じです。

車の計量をした後、直進でゴミ処理テント内に移動。

ものの5分で処理が済みました。

軽トラがあるとこういう作業は楽だなと実感します。

それでは、連休前、あと一日がんばりましょう！

 

Garmin Watchがないと

おはようございます。

朝方はやや冷たい西風が吹き、肌寒さを感じました。

Mayは薄日の差す玄関に出て

解体の重機の音に耳を傾けたり、

通り行く人をチェックしたりしてます。

さて、休養開け、週一では山道も走らないと、心肺機能に刺激が入りません。

森町の中園広域農道を走ります。

バイクはSIGMAのサイコンで走行距離とケイデンスを取っています。

左手にはカシオのデジタル時計、しかしこの時計は練習には無用です。

先週までGarminのGPS時計であり、心拍計でもある時計がついていたので、

左手に何もないのは手持ち無沙汰なのでつけているだけです。

SIGMAのサイコンで練習記録は、

走行距離58.94km 2時間09分53秒 平均速度27.23km/hと出すことができるのですが、

イマイチ盛り上がらないというか、追い込めない感じです。

Garminなら練習後、スマホと同期させて、心拍数の変化と走路の高低差、速度を

見直し練習の振り返りができます。

また、STRAVAに移行して区間の記録を見たりするのが楽しみです。

PR（自己記録）やそれに近いものが出た時にはトロフィーマークがつくのも

練習の楽しみの一つです。

あわよくKOM(King of Mountain：区間最高)が取れたりしたら有頂天クラブ。

そんな励みが消えて、早4日、紛失した時計が見つかる可能性はほぼゼロ。

どうしようか思案中。

「Garminか？Polarか？」

「おい、おい買うんかい！！」

昨日のお昼はそんなネット観察をしていたら、時間がなくなり冷蔵庫のカレーとサラダでした。

それでは今日も元気に行きましょう！

生野菜の調味料

おはようございます。

少し前雨が上がり空が明るくなり出しました。

でも、朝の散歩の時は、しっかりと雨が降っていたので、練習は休み。

二度寝をして、パソコンからメールを開くと、楽天市場で身に覚えのない注文を私がしたことになっています。

つながりにくいカスタマーサービスに問い合わせをすると、

楽天市場を装ったフィッシングメールとわかり、恐いけど安心した次第です。

皆さんもご注意下さい。

さて、今週もご覧のようにタッパーにはみずみずしい野菜がたくさん。

昨日のお昼は

麻婆豆腐にサラダ。

夕食はマロニーの冷やし中華風サラダ。

「サラダ」の語源はSALTO（塩）です。

サラダに限らず、私は料理にはこのゲランドの塩を使っています。

塩っぱすぎなく、うまいのでサラダにもカレーにも安心して使えます。

そして、酢は米酢の「千鳥酢」です。

こちらも酸っぱすぎず使いやすいので、そのまんま生酢（きず）としてもすし酢としても使っています。

昼の野菜は麻婆の味が濃いので、生酢のままでかけて塩と黒胡椒をぱらぱらと。

夕食は冷やし中華風なので、すし酢をかけ、自家製焼き鳥のたれとラー油、粉山椒を振っています。

塩も酢も値段は驚くほど高くはありませんが、どこにでも売っているワケではなく、

塩はKALDIで、酢は食遊市場内の「こまつや」で買っています。

これで2～3ヶ月は保つでしょう。

それでは週の折り返し、がんばっていきましょう。

 

自転車パンクに見舞われる

おはようございます。

曇り空で、午後には雨になるでしょう。

玄関から直線距離で50ｍの所で解体工事が進んでおり、Mayはその音が気になるようです。

さて、朝方は雲がもっと低く垂れ込めていて、雨に見舞われることを覚悟に練習に出ます。

脚はけっこう踏み込めて、私の設定ポイント宇刈ー原野谷では相当走れていました。

「あーぁ、GPS時計があれば、区間賞のトロフィーが取れていたかも？」と思いつつ

練習を進め、45km過ぎの敷地の信号を過ぎた所で、軽い異音を感じ、バイクを止めます。

前輪を見ます、異常なし。

後輪をさわると明らかに柔らかく、パンクです。

前回のパンクの時、だましだまし帰ろうとして、大失敗。

私、学習する人です。

今回は即、路側の広い所に、バイクを移動し、チューブラータイヤの交換を始めます。

サドルバッグには、前回の反省から

手を汚さないように手袋を入れておきました。

プロのロードレースのように、30秒で交換とは行きませんが、20分で完了。

バルブの頭が少し斜めになりましたが、合格！

こういったトラブルに冷静に対処できたことに、我ながら成長を感じました。

前回のパンクから3週間少々、1200ｋｍあまり走行でのパンク、

ついているのか、ついていないのか？考えても仕方ありません。

練習にパンクは付きものと思うことにします。

これは昨日のお昼、豚肉のカレーとサラダ、今日は何にしようかな？

そうそう練習記録は走行距離63.15km 2時間21分05秒 平均速度26.85km/hでした。

それでは今日も元気に行きましょう。

ムスコノ引っ越し

おはようございます。

昨日ほどではありませんが、今日もいい天気です。

Mayはいつものポジションで番人です。

昨夕の練習後からGarmin GPS Watchが行方不明です。

練習記録はサイコンを見ての手入力です。

走行距離54.16km 2時間05分43秒 平均速度25.84km/h。

心拍数は時計がないので、取れません。

しかし一方でGPSがないため、コース上に張り巡らされた仮想の

Strava　Point　から解放されのんびり走ることが、できたのも事実です。

さて、写真は一昨日とほぼ同じ場所から撮られた富士山です。

ただし、昨日は朝6：30、軽トラで峠を下り、

磐田に10時前に到着。

5年間使われてなかった洗濯機のほこりを洗い流します。

洗濯機の乾燥を待って、ベッドや衣装ケースも積み込んで

きれいに荷造りできました。

この後、Mayに見送られ、息子の引っ越し先に無事運び終えました。

移動距離250kmに及ぶ長い一日になりましたが、

さらに夕闇迫る中自転車を43kmほど漕いだので、総移動距離は300km弱となりました。

それにしてもGarmin Watch　どこに行ったのでしょう？

この後、買い物先のユニーに忘れ物としてなかったか、確認してきます。

今週がんばれば、大型連休入り、がんばっていきましょう！！

世界ジオパークを走ろうよ！

おはようございます。

伊豆山中、まだ日は登っていませんが、小鳥がさえずりいい朝です。

昨日もほぼ日本中いい天気。

仁科峠からも富士山がキレイに見えます。

この西天城ロード、景色がよく天気もいいのでひっきりなしにライダー(モト)が通ります。

でも自転車ライダーにも一人でも多く走って欲しいコースです。

2020年の伊豆開催のオリンピックを目指して

プロのブリジストンアンカーの選手たちも練習してました。

「写真、撮ってもいいですか？」

「こんにちは！」向こうからあいさつしてもらいました。

もしかしたら2年後のオリンピック選手かもしれません。

この方は私とほぼ同年代。

背中に裸でミラーレス一眼を背負っていました。

午後４時過ぎ,今日の荷造りを済ますと、私もバイクに乗らなきゃ。

せっかく世界ジオパークに認定されたんだから、堂ヶ島の瀬浜へ。

ちょうど引潮でトンボロが見られました。

少しも寒くはないのですが、朝までに乾くようにストーブを炊き、

裏から扇風機をまわしました。

それでは、あわただしく磐田に戻ります。

皆さんもよい日曜をお過ごしください。

 

 

 

 

 

ひよこ豆のカレー（２）

おはようございます。

今日も暖かいというか暑いというかそんな日になりそうです。

散歩は済ませましたが、自転車は伊豆で乗ります。

さて、昨日紹介した炒めタマネギとひよこ豆を使ったカレーです。

どちらの素材も冷凍されていたので、刻んだのは青とうがらしとニンニク、ショウガだけです。

タマネギとひよこ豆をレンジで解凍する間（10分くらい）、

ゆっくりとサラダオイルでクミンの香りを出します。

青唐辛子とショウガ、ニンニクを炒め、香りが出てきたら

解凍したタマネギを入れます。

トマトの水煮缶を入れ、パウダーのコリアンダー、ターメリック、チリ（唐辛子）、ガラムマサラを

からめて、弱火で炒めます。

全体が一体化したら

ひよこ豆を入れます。

鍋の縁まで水を足して、沸騰したらバター３０ｇを入れます。

ふたをして、弱火で10分ほど煮込み、

1/3ほどを取り出してボウルに入れ、スティックブレンダーで豆をつぶして鍋に戻します。

塩を山盛り大さじ2杯くらいを入れて、味を調えて、弱火で5分煮込めばできあがり。

冷凍の素材2つを使うことで、何とか1時間以内で本格的なカレーができます。

家族にも好評で、火曜にこれだけの量作った物ですが、木曜朝にはタッパーから消えていました。

今週末はMayを磐田において、伊豆とのせわしない往復になります。

皆様もよい週末をお過ごし下さい。