サルコは現状維持、コレステロールは改善

おはようございます。

散歩時の気温は今季何回目かの０℃、

空も晴れているのですが、星は思ったほど輝いていません。

さて、昨日は三か月ぶりのサルコイドーシスの定期検診です。

年初ですが、病院は比較的空いていて、皮膚科までは順調に行きました。

サルコの診断の主要要素のこの3項目は大きな変化はなく

相変わらず、表にH（高め）が提示されています。

ちなみにこの結果は３か月前のものです。

主治医は落ち着いて「まあ、特に問題はありませんね。」

皮膚科の先生なので、私冬の乾燥肌や、指のひび割れの相談をします。

サルコ患者は一般的に皮膚が乾燥しやすいです。

指のひび割れについては

「水仕事にはグローブを使ってください。」

さっそく保湿クリームを塗って手袋を着用しています。

ここまでは良かったのですが、最後の呼吸器内科は

待ち時間が1時間以上になりました。

でも、そこは織り込み済み、検定の試験勉強がじっくりできました。

胸部レントゲン、他の部位では悪さをしないサルコですが、

ここに影が増えていたりしたら大問題です。

もちろん、昨年7月の画像とは大きな変化はありませんでした。

当たり前ですが、ほっとしました。

会計が済んだのは午後1時15分、特に買い物はないのですが、

院内のセブンイレブンに立ち寄ります。

そして病院ロータリーの敷地外にある薬局に向かいます。

ここだと不足気味のジェネリック医薬品があるということを

前回の検査の時に学んだだからです。

次回は桜咲く頃の4月2日（水）になります。

すでにサラリーマン生活を終えているので、

年度替わりは、私自身には関係ないのですが、

検査ではもっといい結果が得たいものです。

さあ、今日からアルバイト再開です。

二度寝はせずに資料作りです。

それでは今日も元気に行きましょう。

 

登販（登録販売員）一押しの小青竜湯

今朝は続いていた寒気は緩みましたが、風が強いので

肌に感じる寒さは、あまり変わりません。

昨日はコンクリを打とういう気分には慣れず、

月曜日に打設した型枠を外します。

いい感じにできています。

2日前に打設した方はまだ色は半乾きですが、うまく剥がれました。

じゃ、外側も剝がしてみましょう。

東側の通りがそろいました。

さて、剝がした合板ですが、釘とビスを抜き、

付着したコンクリも剥がして、また型枠に再利用します。

それにしても調子が上がりません。

作業中も水鼻が出っぱなし、背筋に寒気を感じます。

結局午後は、副大黒柱につながる型枠を1.8mを敷設しただけで、

4時に上がります。

結局年内に基礎土台完了は持ち越しになりました。

仁科のウェルシアに風邪薬を買いに行くことにしたからです。

お店に着くと、「風邪薬の相談をしたいので、登販さんをお願いします。」

皆さん、登録販売員をご存じですか？

ドラッグストアで薬や化粧品のアドバイスができる

薬事法に基づく資格を持った店員です。

私の症状を話したところ、店員さんが熱く進めてくれたのが

内心、漢方ではなく即効性のある総合感冒薬を期待したのですが、

助言通りにこれを買って、夕食前と就寝前に服用します。

効果ありました！。

伊豆に来て4日目、初めて寒気を感じずに寝ることができました。

それじゃ、快調かと言うとそこは一筋縄ではいかないのが常です。

起きて、4時間ほど経ちますが、また鼻水が出ています。

寒気は少々です。

ボチボチと行きたいのですが、

どうしてもやらなければいけないのが、これです。

正月明けまでもつと思っていた薪が底を尽きます。

登録販売員の資格を持つ大事なお客さんがみえるので、

薪だけは用意しなければいけません。

お蕎麦はすでに村のそば打ち名人山下さんにお願いしてあります。

それでは2024年最後の一日をお楽しみください。

 

 

うっかり、もう1年経っていました

おはようございます。

そんなに寒さを感じずにMayと散歩に出たのですが、

JA温度計は1℃を示していました。

７の表示の上が欠けているのかと思い確認しましたが、

間違いありません、おめでとうございます？

今季最低気温です。

さて、バイトの済んだ午後の過ごし方が固まりつつあります。

午後1時半近くに帰宅し、

みそ汁用のストックにみそは入れずに、みりん、ゲランドの塩、薄口醤油で味付けし

レンチンした冷凍讃岐うどんの昼食を取ります。

煮干しだしが入っているので、うどんにも合います。

一休みしたらトレーニングウェアに着替え、コレジムに向かいます。

車を留める時にふと、「ぼちぼち入会して1年経つんじゃない？」と思いました。

家に帰ってブログを検索するともう1年経っていました。

入会後2年継続の縛りがあるので、もう1年です。

しかし、振り返ってみて64歳と65歳では体力の落ちが

ずいぶんと違うなというのを身をもって感じてます。

この先の1年どうなるのかなという不安もありますが、

できることをやるしかありません。

山荘主屋の改築が終わるまでには、

地上2m50㎝の梁にのれる脚力、

長さ4ｍの角材を一人で差し上げる腕力を維持しないといけません。

トレーニングのルーティンはこのレッグプレスから始まります。

続いてベンチプレスです。

皆さん、筋トレ御三家って知っていますか？

スクワット、ベンチプレス、デッドリフトだそうです。

その内の前の2種類はやっています。

デッドリフトは腰痛が心配なのでパス。

写真をもう少し撮りたかったのですが、

ほかの人が使っていたので、写真はここまでです。

トレーニングはほぼ1時間で終了します。

家に帰ると間もなく4時、Mayの散歩の時間です。

筋トレのダウンにもなりちょうどいいです。

あとは包丁を研いで、

夕食の準備です。

先日使った昆布、煮干しを沸騰後、10分あくを取りながら2番だしをとります。

最後に香りづけのためにも追いかつおします。

みそ汁の素ができました。

これに食べる（飲む？）時に豆腐を入れて、みそを溶きます。

サラダも整えて、ほぼ一日のやることは終了です。

それでは今日も元気に行きましょう。

サルコ、コレステロール、薬不足、特に変化なし（ちょっとがっかり）

おはようございます。

散歩の時は、まだ雨は降りだしていなくて、気温は19℃。

バイクに乗ろうかどうか迷っていたら、雨が降り出したので、

安心して（？）筋トレに。

画像処理で明るくしてありますが、実際はもっと暗いです。

中にはすでに3人のよく見かける外国の方が練習してました。

さて、昨日は２か月ぶりのサルコイドーシスのfollow-up（事後検診）です。

予約時間は１０時半、

駐車場はあっけないくらい簡単に停められました。

血液検査も申し込むとほぼ同時（私の番号は223）。

皮膚科前の待合もこの通り、どちらかと言えば空いています。

でも、血液検査の結果が出るまでは1時間の待ちです。

11時半、結果を診ながら、担当医が

「（サルコの指標である）ACE、コレステロールも大きな変化はありません。」

がく、そしていつもこの時に「次の診断までに5㎏減量するぞ！」と思いますが、

未だに実行に至っていません。

処方箋を持って、病院前の杏林堂薬局に行きます。

昨日は一日休みなので、暇なうちに薬をもらっておきたいからです。

しかし、この薬局は県西部では大手なのですが、チェーンストア全体の在庫を見ても、

72日分の薬の在庫はないそうです。

そこで、店員が近くの薬局に問い合わせくれてます。

15分ぐらいかけて調べてくれました。

ありがとうございます。

灯台下暗し、総合病院のすぐわきにありますが、目立たない

おおくぼ薬局にありました。

そう、この左のリザベンという薬、ジェネリック医薬品もないんだそうです。

次ぎの検診は2025年1月8日です。

この時までには減量したいなと思うだけになりそうですが、一応は考えています。

それでは今日も元気に行きましょう。

午睡に替えて、筋トレを

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おはようございます。

時々雨がぱらりと降るビミョーな天気です。

湿った東風が静かに拭き、気温は21℃と生暖かです。

天気は心配されましたが、バイクにまたがりました。

途中は少し降られましたが、楽しく走れました。

さて、9月は一日も行かなかったコレジム。

「これじゃいかん！」と心を入れ替えました。

10月からは磐田にいる時は、必ず行くようにしています。

といっても平日、火曜日から金曜日の4日間、

火曜日は何があっても完全休養なので実質3日です。

9月に行けなかった一番大きな理由は、私の怠惰ですが、

それ以外に

夕食のサラダを盛り終えるのは、早くて夕方6時半、遅いと8時近く、

これではなかなか行こうと思えてきません。

そこで、午後の生活パータンを替えました。

午前のアルバイトを終えて、帰宅し昼食を済ますと午後2時近く、

仕事の資料を作ろうとPCに向かっても

ちょうど睡魔が襲ってくるので、仕事になりません。

そこでMayとお昼寝が9月のパターン。

デスクワークは眠くなりますが、筋トレ中に眠くなることはありません。

そこで今までの昼寝時間をトレーニングに当てました。

筋肉や脳に刺激が入ったので、3時過ぎに帰宅しても眠いということはありません。

筋トレで特に力を入れているのは、レッグプレスです。

これだけは15×５を2セットやっています。

今朝の練習の後半もこの効果を感じました。

最大限週3日ですが、

昨日の朝のように、ロードに出ない時は、朝にも。

5時前のジムは空っぽかと思っていたのですが、

先客が3名いて、

空が明るくなって、私が帰る6時ころまでには、さらに4名が来場してました。

まあ、この平日の生活パターン、いつまでも続けられるように思っています。

それでは今日も元気に行きましょう。

 

雨の朝、一人ジムで筋トレ

おはようございます。

昨晩、朝練のために用意していたバイクジャージもむなしく雨です。

しかも、気温は20℃を切るどころか、17℃まで下がりました。

そろそろ夏服からの切り替えです。

トレーニング用のTシャツとスパッツに着替え、5日ぶりにコレジムに向かいます。

中には誰もいません。

受付の来店名簿には4時台の後半に3名が記されていましたが、

30分以内にトレーニングをして、私の来る前に帰ったことでしょうか？

私は淡々とトレーニングをします。

いまさら、マッチョを目指しているわけではないので、

ごく軽いウェイトで15回を5セット、手前のレッグプレスのマシーンをはじめとして

55分後に9種類の筋トレを終えました。

気温が下がったとはいえ、うっすらと汗をかきます。

外は6時を回り明るくなっています。

帰宅後、シャワーを浴びた後、朝食です。

夕べ4皿作ったうちの一皿ですが、

トマトが未熟で堅かったので、湯剥きにしてみました。

毎週火曜日の四川飯店ランチは、昨日は臨時休業なので、

自宅近くの「みかわ庵」（磐田市今之浦）で、マイタケの天ぷらそばとかつ丼のセット。

ついてきたラー油、味変に使うのでしょうが、そばと丼のどちらに使うのか

よくわからなかったので、使わず終いでした。

それではあいにくの雨天ですが、今日も元気に行きましょう。

 

 

「おい、そろそろ老いを自覚しろ！」

おはようございます。

今朝は9月になって初めて、JA温度計が25℃に逆戻りしてました。

ロードも最初はべたつく汗が気持ち悪かったです。

それでも何とか走り切れて、夢・幻の5日連続練習が見えてきました。

明朝に期待して、早々と今季一度も袖を通していないとっておきの

カステリのバイクジャージを用意してます。

さて、昨日もお楽しみの四川飯店に行きました。

前夜、にんじんしりしりを作り

それをトッピングして、いつもは4食作るサラダも昼の分を抜いて3皿、

バランス悪いので、Mayのサラダを替わりに置いてあります。

お昼は外食するからサラダいらないよのサインです。

「おい、なんじゃ巻頭の写真は！！1週間前と変わらんじゃないか？」

「誰ですか、あなたは？」

「おいらは、老いの神様だ。」

「おいらって、ビートたけしじゃあるまいし」

「お前、1週間前のブログで腹八分めがいいようで、

なんて落語の下げみたいなの書いて、担々麺大盛りやめたんだろ？」

「はい、たしかにそうなんですが、いつものteam山本も順調に行き、

先週と違うのは、朝走っているので、大盛りで行けると思ったんです。

大盛りと言っても普通サイズだし。」

「ほー、思ったの、それで結果どうだったの？」

「はい、順調に行きました。アルバイトで大きな声でしゃべったこともあり。

今日のスープは塩味も辛味もちょうどよくておいしいです。」

「ですが、このくらいの量になった時に、急に箸が止まったのです。

　よく、大食いのバラエティーにあるじゃないですか？」

「ほら見たことか。おい、老いを知れ！お前は65歳。

先週、大盛りやめたと言いながらまた失敗を繰り返す、

こういう奴が、老害と呼ばれるみんなに迷惑かける困ったおじいちゃんになるんだよ。」

「はぁ、確かにスープ最後の一滴まで、飲み干せませんでした。」

「失敗したら、反省して、繰り返さないようにしなさい。

　老いをおいおい改めるなんて言っている場合じゃないよ。

　老いは改められないし、改善もできない、ただただ進むだけなんだよ。」

「了！」

「だから、若者ぶらずに、はい、かしこまりました！ぐらいいってみな！」

「ご指導ご鞭撻,誠にありがとうございました。

　それでは、老いも若きも、今日も元気に行きましょう！」

 

もうACEがんばらなくていいから！！

おはようございます。

今、降りしきる雨の中、若い介護施設の職員2名の手を借りて、

義母をデイケアに送り出しました。

当地方では午前中、線状降水帯の注意も促されています。

夜明け前の散歩は降り方はそんなでもなく、気温は23℃まで下がっていました。

さて、昨日は8週間に一度のサルコイドーシスの定期検診です。

10時過ぎに病院に着くと、血液検査は、即終了。

看護師さんに「今日は空いていますね。」というと

「そうですね、月末だからでしょうかね、私たちも読み切れません。」

次に皮膚科の外来へ、空いていても予約時間は11時半なので、

廊下待合で、「きょうの料理8月号」を読んでいます。

7月に買って、週末の伊豆にもいつも持参しているのですが、

結局、目を通さずに8月が終わってしまいそうでした。

最初の一皿から最後の1品まで見て、これはと思った料理もありましたが、

それは又別の機会で。

11時半、主治医の橋爪先生の診断、「また、ACEが上がってきてますね。」

---------

**ACE（アンギオテンシンⅠ転換酵素）**は、血液検査で測定される酵素です。

この酵素は肺を含む血管内皮細胞で広く存在しており、

いくつかの重要な役割を果たしています。……

臨床的には、ACEはサルコイドーシス（特定の肺疾患）の

補助診断や治療効果の判定に用いられます。----------

正常値は8.3～21.4　私は25.2で、前回より2ポイントほど上がっていました。

ただ、体調も悪くなく、左右の上腕部のしこりもかなり小さくなっています。

ということで、8週間の定期検診は10週間に延ばされ、

10月28日（月）11時30分になりました。（備忘録）

この時までには、ACEの数値を下げたいものですが、

自分で努力できることはありません。

ただ、先生にサルコとは直接関係ありませんが、

「コレステロール値が高いのも気になりますね。

　料理にはいい油を使ってくださいね。」と言われました。

総コレステロール　245　(130~219)

LDLコレステロール 166   (140未満）

こちらは自分で努力できるので頑張ります。

いい（高い）油使います、週2日の禁酒継続、10月に結果を出します。

帰りに病院内のセブンイレブンで「きょうの料理9月号」を買おうと思いよります。

かなり特殊な雑誌のそろえ方で、お目当ての本はありませんでした。

午後に薬の処方を受けるために、浜松の杏林堂まで行きます。

一部の薬不足はまだ続いていて、私のリザベンも70日分中の

28日分が不足していました。

先ほど、入手できたとのLINEが入ったので、

昼前に四川飯店がてら取って来たいと思います。

それでは今日も元気に行きましょう。

 

 

 

サルコの血液改善は足踏み

おはようございます。

雲が広がり、じとーした天気で、時折雨がパラパラ降っています。

散歩時の気温は25℃でした。

Mayは今朝もセミ狩りに余念がありません。

さて、昨日は２か月ぶりの検診です。

駐車場恒例の椅子取りゲームはなく、あっさりと空きスペースが見つかり、

受付機に診察券を通します。

来院患者も少なく空いていますが、何せ検査が多いので、やはり２時間近くを要します。

まあ、合間に５月に買ってなかなか読み通せていない

「あたらしい家中華」でいくつかのレシピを読みます。

１１時半、皮膚科の橋爪先生の診断を仰ぎます。

改善を期待していたのですが、注目指標のACEと可溶性IL-2レセプターも基準値を上回っています。

なお、この数値は2か月前のものです。

今回の結果は

次回の8/26に判明します。

こんな感じですが、先生は「概ね、問題ないでしょう。」

私は先月の右肋骨の軽い痛みや左ひじの小さないぼの事を相談しましたが、

スルーされました。

替わりに言われたことは

「サルコイドーシスとは関係ありませんが、コレステロールがちょっと高いです。」

分かりました！次回には改善してみましょう！

次は半年ぶりの呼吸器内科へ、こちらの待合も空いています。

担当医が転勤になり変わっていました。

肺のCT,　心電図、エコーこちらはどれも全く問題ありません。

しかし、肺からまだサルコの影は消えていません。

まあ、じっくり取り組んでいきましょう。

次の検査までには、改善策も考えているのですが、

実行できるか自信はないので、胸の内に秘めておきます。

それでは今日も元気に行きましょう。

サルコイドーシスの指標、ACE後退中！いいぞ！

おはようございます。

散歩時の気温は16℃、やや風が吹いています。

散歩が終わると迷わず、ジャージに着替え、6日ぶりのroad bike.

何とかこの習慣復活定着しますように。

練習後朝食を食べながら、5/4から始まったGiro de Italiaの録画をチラ見してます。

これぞ、正しいbike lifeです。

さて、昨日は２ヶ月に1回のサルコイドーシスの経過観察です。

早いもので元は難病と言われていたこの病気の診断を受けて、1年1か月が経過しました。

予約は11時、血液検査はその1時間前としても時間があります。

溜まったくず野菜で

野菜出汁を取ります。

にんじんしりしりも10日ぶりに作ります。

4食のサラダを作ったらぼちぼち時間です。

雨の降り方は激しくなりましたが、駐車場は予想外に空いていました。

雨の中をエントランスに駆け込むと、案内の方から「マスクはお持ちでしょうか？」

ふと周りを見渡すと、もちろんみんなしています。

気を取り直して、車にマスクを取りに戻ります。

血液検査はスムーズに流れ、10時半には終了、

これは11時過ぎには終わるかもと期待しましたが、甘かったです。

皮膚科前はどちらかと言えば空いているのですが、呼ばれたのは12時直前。

空いていようが、血液検査の結果が出ない限り、診断はできません。

橋爪先生、「コレステロールとか高めのものもありますが、まあいいでしょう。」

「診断基準のACEが下がっているので、順調です。」

この検査は表にあるように外注なので、8週間前の数値ですが、参考値の上限を下回っています。

「薬が効果があるという事ですか？」

「いや、分かりません。自然とサルコイドーシスが後退してるのかもしれません。」

まあ、どちらにしても下がっていれば万々歳。

2ヶ月インターバルのfollow-upが3か月に伸び、次は7月10日になりました。

よかった、よかった、それでは今日も元気に行きましょう。