シマノ鈴鹿ロードレース、エントリーしました

おはようございます。

今朝は曇り空で、少し不規則な風が吹いています。

Mayは体調も本調子になり、ややふてぶてしいくらいが、私としてはうれしいです。

さて、私の練習も目標が出来ました。

今週いっぱい迷っていたのですが、昨夜ネットで思い切ってポチッとしてしまいました。

迷っていた理由は私が本当に走りたいのは、周回コースのクリテリウム、

坂を上るだけで下りのないヒルクライムではなく、

ヨーロッパのロードレースのように、町から郊外から山から下りまで

プロトン（集団）で駆け抜けるホントのロードレース。

しかし、そのようなレースは7月の北海道のニセコ、

11月のツール・ド・沖縄くらいしか有りません。

移動に伴う費用と休暇、そして宿泊費を考えると今年は断念せざるを得ません。

理想はさておき、出ないことには始まらないので

エントリーしました。

F1でお馴染みの鈴鹿サーキット（1周5.7km）を使って、

さまざまカテゴリーのレースが開催されてます。

私が選んだのは2日間ともプログラム中最長（といっても30kmに満たない）の5周の部です。

1日目は7：47スタートなのでいいのですが、

2日目は13：47の炎天下、今はまだその暑さが想像できませんが、かなりのものでしょう。

最終目標ではありませんが、今からちょうど3ヶ月後、がんばります。

それではあと一日しっかりと働きましょう。

今さら『Tarzan』？

おはようございます。

日の出前の散歩時には空に細くなった月が浮かんでいます。

バラは初夏の開花期を終えたようです。

Mayは元気も食欲も回復したのですが、草を食べすぎ、布団の上に戻してあり、

妻にさんざん小言を言われたようです。

推測なのは私はその頃は朝練でバイクに乗っていたからです。

さわやかな天気に加え

kalas社のウェアは袖口が締まり走りやすいので、楽しいです。

ただ、腰痛は全快したわけではなく、バイクでも立ちこぎをした時とか

後ろを振り返った時に、痛みが走ります。

日常生活でも、昨日のように少し忙しいと夕方には鈍痛がします。

そんなわけで今週は一度も夕方はバイクに乗っていません。

そのかわり、練習後のストレッチは念入りにやっています。

先週伊豆帰省の折、函南町の静岡日産でリーフを充電中、

向かいのセブンイレブンによると、折しも『Tarzan』がストレッチ特集をやっていました。

そもそもこの雑誌、60代が買う雑誌じゃないでしょう？

60代は『サライ』か『dancyu』でも読んでいればいいのですが、

ついつい買ってしまいました。

特別、新しい情報が載っているわけでは有りませんが、動機付けにはなります。

そして、ストレッチと並行して

マッサージローラーも復活し、使用しています。

何とか腰の不安を払拭できないか、あれこれ試すのも楽しいものです。

それでは今日も元気に行きましょう。

志太泉（静岡県藤枝市）を冷やで

おはようございます。

散歩時はまだ雨が少し残り、路面は水に濡れてかてか。

それでも走り出して見ると、昨夜の雨が気温を下げ、走りやすいです。

バイクの前輪をZondaに替えてからPR（自己記録）連発している豊岡工業団地の区間、

記録更新を狙っていたのですが、5秒足りませんでした。

残念、まだまだやるべきことがあるようです。

さて、初夏に向かい、ビールはますますおいしくなっています。

昨夜もお好み焼きで、あっという間に1本、

ただしビールは1本まで、あとはチューハイか日本酒、あるいは両方です。

練習も仕事も1日の楽しみはここに集約しているといっても過言ではありません。

チューハイは何でもいいのですが、日本酒はやはりおいしいものがいいですね。

今はこれです。

名酒がたくさん作られている県中部の一翼を担う酒蔵です。

吟醸酒であり、初夏でもあるので、大きめのワイングラスに注いで飲みます。

お酒自体が甘みと香りがあるので、あまりつまみは要りません。

締めに1~2杯これを飲めば満足です。

それでは今日も元気に行きましょう。

 

リンゴ酢のすし酢

おはようございます。

雨と予想されていた天気は今のところ保っています。

今朝のパンのこね羽根は12時少し手前で停止、まあまあの運気でしょうか？

昨夕は十分にバイクに乗る時間は有ったのですが、月曜は腰痛注意日、

自転車の洗車と注油にしておきました。

おかげで今朝のライドは快調でした。

さて、我が家ではほぼ毎日サラダを食べています。

それも市販のドレッシングではなく、すし酢に塩こしょうです。

生野菜には米酢よりもリンゴ酢がさわやかでおいしいですね。

先週の土曜日、食遊市場で業務用の1.8Lを買いました。

税込みでも500円しない安さです。

合わせる砂糖は1/4なので450ｇ、塩は1/10なので180ｇです。

大きめのボウルに塩と砂糖をあけ、リンゴ酢を注ぎます。

これをホイッパーで数分かき混ぜると溶解して

こんな澄んだすし酢が出来ました。

砂糖と塩が加わったので分量は1.8Lを角瓶の分だけ上回りました。

ラベルに分量と開封日をメモしておきます。

これでたぶん磐田と伊豆、両方で使っても年内は保つでしょう。

すし酢は常温保存で十分です。

それでは今日も元気に行きましょう。

草刈り終了

おはようございます。

今朝は散歩時から湿度が高く、バイク練習時は場所によっては

霧が降りて、100ｍ先の信号も見えにくいほどでした。

さて、昨日はニュースでは盛んに北海道の猛暑を伝えていましたが、

伊豆山中はほどほどの草刈り日和でした。

まずは庭先を刃先のチップが小石にあたろうが、かまわずに完璧に刈ります。

だって、庭先草ボーボーの家には誰も帰りたくはないですよね。

駐車場もきれいになりました。

裏三角庭も刈ったら、もう小石の当たるところは有りません。

刈り刃も刃先が丸くなったので、新しい丸鋸に交換。

川の土手にさしかかったところで、正午の「野バラ」時報放送。

昼休み前にナスの苗の水やりと間引き、昼食をとって二時半まで午睡。

午後の作業、やや腰に不安を抱えながら進めます。

40mの川の土手をきれいに刈り通したのは2年ぶりです。

最後は県道に通じる村道、

20日前、Mayが妻の車を追い、ダッシュした姿が脳裏に浮かびました。

いつもここをきれいに刈り切ると、とてもいい気分になります。

また、来週も来て、楽しく遊ぼうと思えるのです。

帰り、6時半過ぎ、仁科峠の遙か向こうに富士山がかすんでいました。

ぎっくり腰をやったのは二週間前の伊豆帰りの月曜日。

農作業や大工仕事は普段使わない筋肉を使い、けっこう疲労が貯まっています。

同じ失敗を2度しないように、今朝の練習後は腰回りを中心に丁寧にストレッチをしました。

それでは、今週も元気に行きましょう。

今日は草刈りかな？

おはようございます。

伊豆山中は今日もいい天気です。

ニュースでは昨日は今年一番の暑さと言っていましたが

仁科峠は２２度と

やや暑い程度。

3時からバイクを漕ぎましたが、日陰は肌寒いくらいでした。

夜は山荘の北側の窓を開けて寝ましたが、

夜中は布団がてばなせんでした。

今朝は散歩がないので

コーヒー豆の焙煎を済ませ、ご飯が炊けるまでに掃除。

今日はこの後、

あっという間に伸びる

草を刈る予定です。

だから、しっかり食べて

腹ごしらえ。

今日も猛暑になるとか、

熱中症と腰痛の再発に気をつけて作業します。

皆さんもよい日曜をお過ごしください。

日の出前の散歩

おはようございます。

私とMayは今週から完全にサマータイムに以降。

写真では暗く見えますが、実際には夜は明けていて、日の出を待つ状態です。

朝の散歩の定番は水堀公園です。

Mayの脚の具合もよくなり、昨日からここでdog runが復活しました。

無人の公園をよく走りますが、

3本限定です。

そして、伸び放題の草むらに入り

草を食べます。

帰りの信号待ちではしっかりお座りをして、ビスケットをゲット！

街路樹では今ツツジが盛りです。

我が家のバラも依然と咲き続けています。

元気に歩いた後は、おいしい朝食。

Mayはご覧のように、ほぼ100％元気を回復しましたが、

私とMayの中を引き裂きたい妻が「今週はMayは磐田でお留守番してなさい。」

というわけで私だけの伊豆帰省になります。

それでは皆さんもよい休日をお過ごしください。

 

出汁昆布の保存

おはようございます。

今朝から15分早起きで、サマータイムの完成形です。

浮いた15分はしっかりとストレッチに当てています。

Mayも今朝からdog run再開、大喜びで無人の水堀公園を走ってます。

さて、我が家では出汁昆布を多用します。

昆布とカツオ節で取った出汁は、どんな料理もおいしくします。

利尻ならもっといい出汁が出るのでしょうが、

我が家の財政事情を考えると日高が精一杯、しかも二等です。

これで１ｋｇ、実はほぼ2ヶ月前に食遊市場で買ってありました。

前の在庫が尽きたのと、そろそろ梅雨入り、カビが心配です。

昆布に賞味期限はありません、むしろ上手に保管すればより旨み成分が増します。

はさみで10cm程度に切ると、ご覧の山が2山。

大きなタッパーウェアに入れましたが、足りなかったので

小分けして常温で保存です。

これで多分今年いっぱいは足りるのでは。

それではあと1日頑張って行きましょう。

フロントフォークの交換

おはようございます。

今朝のこね羽根は12時の位置で大吉、道理で天気は快晴、気温は爽快。

こんな日にバイクに乗られる幸せ、Mayも散歩時にdog runを要求するまでに回復してきました。

さて、ぎっくり腰休養中にtne-upに出していたバイクが帰ってきました。

以前はこれです、前輪と後輪のブランドが違うのが分かりますか。

前輪が元々私のバイクについていたDT-SWISS社のSpline24です。

後ろは2月に還暦の自分自身へのお祝い、カンパニョロ社のZonda、

軽くてよく走る、コスパの高いホイールとして有名ですが、

前輪の車軸（アクスル）の径が合いません。

出た結論がフロントフォークの交換です。

これでカンパの12mmのアクスルが通るようになりました。

フォークの交換に合わせてディスクのローターも160mmから140mmへと一回り小さくなりました。

油圧ブレーキの台座の位置も少し変更。

インナーワイヤーの処理もきれいになりました。

これで晴れて前後輪とも軽いZondaで走ることが出来ます。

今週はまだ故障上がりなので、思い切り踏み込むことはしませんが、

来週、私も天気もコンディションのよい日に、その真価を試したいと思います。

それでは週の後半も元気に行きましょう！

ポムの森のプールで初泳ぎ

おはようございます。

雲行きの怪しい曇り空ですが、今日から朝練再開。

今回の故障からの教訓、体の手入れをおろそかにしない。

走行距離を5km伸ばすよりも、その時間を練習後に

ストレッチを入れた方が効果的と考え、昨日から実施してます。

さて、月曜に原因不明で前脚が付けなくなったMayですが、

どうやら日曜に久しぶりに動き回った疲れだったようです。

日曜午後ポムの森に入場すると

陽気なダルメシアンがお出迎え。

そのほかの犬にもあいさつを済ますと、

やっぱり走ります。

今になって思うに、今月は連休明けはdog runをやっていなかったので、急激だったかも？

さあ、初泳ぎです。

本当に気持ちよさそうに泳ぎます。

今になって思うに、普段使わない筋肉を使ったのも疲労の原因かもしれません。

でも、とにかくこの子は泳ぎが好きです。

この日は気の優しい中型犬に恵まれましたが、

Mayはやっぱりボール遊びが

よく見ると舌を出しているので、少し暑かったのかも？

この柴犬も

犬も人も好きないい子でした。

お腹を出して寝ちゃいました。

「そろそろまた泳ごうよ！」

飛び込みを覚えさせたいのですが、

結局は優雅に泳いでいるだけ。

日が陰ると少し肌寒さを感じるので、ぶるんと体を振るったら、今日はここまで。

なるべく芝がたくさん生えているところで、体が半乾きになったら

締めはポムの森散歩。

というか、ついつい走り出してしまいます。

そんなMayもびっくりの蛇。

君子危うきに近寄らず、無事散歩終了。

疲労回復に2日もかかるとは予想だにしなかったのですが、楽しかったです。

来月に行くときには、気温とかMayの仕草とかをもう少し注意深く見ようと思います。

それでは今日も元気に行きましょう。