ダイエット

ダイエットに朗報♪

ダイエットに「食べる空想」が
有効という結果が
心理学実験で明らかになったそうです。

心理学用語でいう

「馴化」が起こるそうです。

「馴化」とは、
刺激に対する反応が
減少していく過程のこと。

「慣れ」とも呼ばれ、
生体にとって無意味な刺激が長時間繰り返し
与えられることにより生じるもの。

さて、空想のやり方は、簡単。

食べる前に
今「食べた～い」と思うものを
食べる空想をします。

「焼き肉食べた～い」時には
焼肉食べる前に

目を閉じて
焼肉を焼いきながら、煙りを見て、
良い匂いをかいで
パクリ、パクリと食べる空想をします。

一切れ、二切れ、三切れと食べるうちに
だんだんがっつく感じが無くなり
十切れもいただけば
最初のような食欲は無くなるという訳。

さあ、明日は、ケーキにしようか
お饅頭にしようか

そうだ！
寝る前にコマーシャル見て
ラーメン食べたくなったら
空想してみよ。