和食のススメ

昨日から対馬です。対馬は、福岡よりピリッと寒くて気持ちのイイ快晴！こんな紺碧というか、碧い海は初めて見ました。飛行機は、福岡市内〜唐津〜壱岐上空を通って対馬に到着

講座卒業生の美代子さん
コメントありがとうございます。

町役場の採用おめでとうございます*\(^o^)/*

いきなり118人のクリスマス会お疲れ様でした。

タイプ別の接し方、効果アリアリでしたね〜！

セオリー通りでしたね。

アメリカ発の最新の心理学を上手く使いこなすとは、アッパレ！


さて、篠栗のファスティング旅館に2泊3日に行って2ヶ月。

今年5月の1番太ってた時より4キロ痩せています。

運動はヨガと階段歩きを続けています。

食事は、和食を心がけています。

和食は「まごわやさしい」
骨を丈夫に保ち、骨折しにくい体を保つカルシウムやビタミンDも豊富なのが、和食。画像は、やさしい薬の説明書より転載
まごわやさしい

ま…豆類

ご…ごま

わ…ワカメ類

や…野菜

さ…魚

し…椎茸類

い…芋類