逃避ラン「定山渓ダム往復コース」

2016/6/30

定山渓ダム往復コース

往路　6.6km　43:42　7:05/km

復路　5.45km　37:03　6:48/km

グルーポンで購入した、定山渓の日帰り温泉施設「湯の花」のチケットの有効期限が6月末までだったので、あわてて利用する。

今回も無料送迎バスを利用。

軽く走って温泉に入ってバスで帰ってくる。

7/3にフルマラソンの距離を走るので、テーマは「疲れを残さない」こと。

きつくなったらがんばらず、歩いて水を飲む。

実際のところ、昇り降りは思ったほど大したことなかったけど、とにかく暑い。

山の中だったが、道路工事の人たちが結構いらしたので、クマはそんなに怖くなかった。

道路標識についていた温度計が31度だった。

前回の石狩では股ズレがひどく、血が出るほどだったが、今回は暑さ対策の重要性を突きつけられる。

股ズレ＆熱射病はしっかり対策したい。

 

※今回は時間がなかったので、次はもっと奥までいきたい。