閉業のお知らせ
質店は2021年8月に閉店いたしました。
昭和21年9月創業で75年間にわたりご愛顧賜りありがとうございました。
この1ヶ月の歩数、1日平均509歩。
家ではスマホ持ち歩かないので、実際はもう少し増えます。
病床に伏せらずこんなに少ない人あまりいないでしょう。
スマホアプリ確認するのはお出かけした時で、普段はまず見ない。
今朝ネットニュースみて日々どうかなと確認した次第です。
1日7000〜8000歩が望ましいと書かれてました。
8/31に日帰り温泉行って、
温泉は膝に効くなと喜んだのも束の間。
調子良くなってつい調子に乗って油断して、
翌朝階段踏み外し膝故障。
この1週間で一番歩数多いのは5(月) 788歩。
車でスーパー行って店内歩きではしれてますね。
次の日曜は、
行事参加してもお役には立てないと思う。
あと二日、もうちょっと回復してほしいものです。
昔からよく1日1万歩と聞きました。
その根拠は？と調べました。
この記事によれば、
運動の進化について研究しているハーバード大学の古人類学者、ダニエル・リーバーマン（Daniel Lieberman）によると、1万歩が最適という考えは、日本のキャッチーな歩数計の名称から生まれた。
だが、研究結果から、1日1万歩に達する必要はないこと、そしてウォーキングにはさまざまな健康上のメリットがあることがわかった。
だがリスクの低下は1日約7500歩で最大になるようで、1日1万歩やそれ以上のウォーキングではさらなるメリットは得られないことも明らかになった。
この先毎日5000歩以上歩ける日が来るんだろうか…
