体力増強

昨年夏から体調を崩し、歳を感じる今日この頃。

運動不足解消をめざし、散歩をしています。

先日も散髪に行く際、自転車で行きましたが、帰宅前に知人のところにお邪魔し、つい話し込んでしまいました。

気が付くと外は薄暗くなっていました。

「しまった！」、実は自転車にライトがないのです。

やむを得ず、トコトコ歩いて変えることになってしまいました。

距離は８ｋｍほど。

ちょっと、あります。

さすがに最後は少し足先が痛くなってしまいました。

時間にして１時間２０分、時速６ｋｍ。

これに気を良くし、翌日は４ｋｍほどのところを歩きましたが、前日の８ｋｍが効いていました。

情けない事に、少しペースは落ち、行きはよいよい帰りは恐い、と帰りの辛い事、辛い事。

一気に歩くより、毎日の地味でも少しづつ積み重ねがだいじですね。