【ダイエット日記】2015年は失敗でした…

　　2015年は食事制限なしのダイエットを再開して2年目でした。結果は一言でいうと失敗に終わりました。



　　2014年は体重、体脂肪共に大幅な減少に成功し、唯一の課題であった筋肉量の増加を目論んで様々な試行錯誤をしたのですが、筋肉量は逆に-0.4kgs減とほぼ横ばい。



　　それに対して1.8kgsの体重増加の内、体脂肪量増加が2kgsでしたから、単純に体脂肪が増えただけということになります。



　　結局のところ、2014年に比べ運動による年間の消費カロリー量が17,800kcal少なかったことが原因のようです。また現在の食生活を前提とする限り、2015年の運動量では足りないということも分かりました。

　　以上の結果を踏まえ、今年はまたやり方を見直したいと思います。

繻るに衣袽あり、ぼろ屋の窪田でした