三週間ぶりの乗馬は、初歩にもどってアブミあげ

先々週予定してた乗馬が台風で中止になってしまったこともあり、馬に乗るのは３週間ぶりである。
その前も３週間ぶりだったので、なんか月イチペースみたいになってしまっている。
以前だったら、こんだけ間が空くと、もう全然乗れなくなっちゃったもんだが、いまはそんなにひどいことにはなってはいないと思う。
それというのも、自分で振り返ってみるに、2010年5月に週５日、2012年5月に週６日という、ある程度の集中訓練をやってからというもの、ではないかと思われる。
やっぱ運動というのは、ダラダラとポツポツしたペースでやるよりも、ある時期にギュッと詰め込むようにやるべきなのだろう。
さて、それでもブランクによる技術的な後退はしかたない、モチベーションだけは保ちたいものだが。
どうも昨日の晩から調子悪いと思い、今朝もだるいので、起き抜けに熱など計ってみると37度6分もあった。
困ったなあと思いつつも、その程度で休むはずもなく、迷うことなく、乗馬にいく。
（ひさしぶりなもんだから、玄関出てしばらく行ったあとになって、リンゴを持つのを忘れてたことに気づいて、引き返す。ブランクでかいなあ。）

きょうの馬は、ギルデッドエージ。私にとっては、ちょっとてごわい相手。
この馬は、私の脚を脚と思ってくれていないようなとこあるんで、ウォーミングアップのときに、反応したらホメる、を繰り返す。
前出てくれたら、そうそう、これが一応合図ですから承知しといてください、と約束する。
んぢゃ、部班。この馬で先頭行くのは、ちょっと自信ないので、ほかの人馬に譲る。（体調もよくないんでラクさせてください？）
軽速歩スタート。
「肩の力をぬく。腕と上体が一緒に動いてはいけない。肩から先、腕はその重みで地球に引っ張られるように。」
手綱短く持たずにテキトーな感じで乗ってみるけど、どうもうまくないらしい。
「人の姿勢を変えていきますよ。」ということで、いちど常歩にして輪乗り、アブミあげを始める。
「脚で馬にしがみつかない」
「バランスを力で直そうとすると馬のジャマ」
「ふだんから力が入ってると、脚使うとき使えない。力入れるとき100％入れるかわり、ふだんはゼロにしておく」
ということで、力を抜いて乗ることを求められる。
踏むアブミが無いと、人の足は下がる。そうすると脚は自然に馬体に接する。
いわく、「脚は、濡れ雑巾のように、馬体にくっつく」んだそうだが、なかなかそういう境地に達するのはゆるくない。
なので、準備運動みたいなところから始める。
馬の動きにあわせて、脚を前後に振る。
ヒザから曲げて、カカトやふくらはぎを後ろに振り上げる感じにする。
あとは力を入れずに、脚の重みで振るように。
リラックスして振ると、脚はその重みで下がる。
脚の重さを感じて、脚を長くして乗るのがよい。
こうして乗ると、ふだんは、いかにムダな力を入れて足を（必要もないのに）持ち上げてしまっているか、よくわかる。
そしたら、アブミはかないまま速歩。
ちなみに、ギルデッドエージは、動かすのは大変なんだけど、正反撞は気持ちいい。
ぽんぽんハネあがってくるんぢゃなくて、逆に一歩一歩沈みこむような感じがある。それについていけると、とても気持ちいい。
さて、まだ力が入っているようで、片手を放すように命じられる。
片手だらりと下げる。腕の重みにまかせて力ぬく。
そしたら今度は腕を真上に。そのあと前に上げて、そっちの方向に動いていくこと意識して乗っていく。
あとは馬のリズムになるべくあわせて、腕をぐるりとまわす、おなじみの馬上体操。
ぢゃあ手綱をもって、速歩で大きくまわるんだけど、あいかわらず脱力系で乗る。
「カラダのコリを馬の動きでほぐしてもらう感じ」って、ありですか、そんなの？
速歩でどうにかリラックスを実現できたら、さいごに駈歩（アブミあげたまんま）。
それにしても、駈歩の扶助として脚使おうとすると、ふくらはぎがつりそうになるのって、力の入れ方完全にまちがってるよね、俺。
練習おしまい。次の人に乗り替わる。

後の組も同じことやってるようなので、よく見とく。
筋肉で乗らない、骨で乗れ、という。
→力を入れると、歪みが生じる
→歪みは、馬のバランスを崩す
→バランスを崩すと、まっすぐ進まない
→まっすぐ進まないと、手綱で操作しようとする
→手綱をつかうと、ブレーキがかかる
→ブレーキがかかると、脚をつかって出し直さざるをえない
ということで、余計な力が入るようになる悪循環におちいる。
うーむ、明快なんだけど、実現するのは簡単ではない。

わりとよく動いてくれたギルデッドエージ。いつものように、リンゴやると喜んで食う。
馬たち、みんな、毛が長くなってきた？　早いなあ、もうすぐ冬だ。