加速段階～中間疾走へ

今日の練習の最初の課題は加速と中間疾走をつなぐこと。動きの意識を変えていかなければうまくつながりません。加速と中間の違いをしっかりと「頭」で理解してから実施したので動きの変化が顕著でしたね。これくらいパシッと動きが変わればスピードの持続もできます。

あとはそれぞれに分かれてパート別の練習を実施。短短はスピード重視。それほど乳酸がたまる距離ではないので動きを重視。さっき練習した加速から中間、減速のそれぞれの動きの課題を意識しながら走ることで動きは良くなりました。まずまずですね。カーブ加速では内傾の開放から直線の走りを意識。これも良い感じでいけたかな。それからラストの１５０ｍは最近の中では一番の動きができた。

短長はミドルパワーの力の発揮をする。最初からガツンと乳酸をためるのではなくじみーにためるておいて、最後に１５０をMAXで走る。なかなか良い感じで走れました。これだけの練習でパツンパツンに乳酸がためることができました。目的達成！

これからの課題は気持ちの切り替えができるかどうか。２４時間緊張しているわけにはいかない。集中力はそんなに続かないですからね。やるべきときにスイッチがオンにできるかどうかなんですよ。だらだらオフの状態で練習しても効果はないでしょう。だからこそ気持ちの切り替えが大事。もう一度基本に戻りましょう。一番の原点である気持ちの部分は忘れてはいけない。ここを忘れて「力」だけを求めてきたわけではない。原点に戻りましょう。

そしてもう一度目標を確認してください。自分達が目指していることを見失ったら何も得ることはできない。原点を忘れずに。