軽目に…

今日は練習を軽目にする予定でした。最近気がついたのですが「練習量が多い」のではないかと（笑）。こないだogawa先生に話したら「今頃気がついたんですか…」と呆れてました。強化期の練習はかなりの量だと思います。合宿で実施する内容と普段の練習と大差ありません。かなり走るのでダメージの蓄積は大きいですし、気を抜くと必ず故障してしまいます。バランスが難しいですが、この夏は比較的調整してやってきたと思います。

今日は昨日かなり走ったので、ドリルとウエイトで終了する予定でした。ドリルに時間をかけるのは全体のバランスとしてどうかなーと思う部分もありますが、動きが変化して来ている今だからあえて時間を使いました。シンプルに物事を考えたら出て来る内容をやっているだけなので、ここに書くのも「今更かよ」と思われるかもしれませんが、最も基本的な部分です。重視すべきですね。

今日はわざと硬いままの動きを実施しました。実はここが出来るかどうかがかなり大事なんですが、見落として慌てて次の段階に進んでしまいます。次の段階でまた崩れて最初の動きの意味が無くなってしまいます。「違い」を感じるために硬い動きをさせて、「抜く」という作業をしました。同じ事をやっているという認識を持たなければいけません。

そのあと動きを確認しながら少しだけ走りました。動きが噛み合ってきたものは前にスムーズに進みます。合宿で３日間徹底する事で動きが変わってくる選手がいます。意識して取り組めば３日あれば変化の兆しは生まれるのです。ここは安定しないので、その後どれだけ繰り返すかで違ってきます。うちの選手にとってはこれまで何百回と繰り返して来た動きです。あとはタイミングをつかめれば早いと思います。

なんてことをやっていたらいつも通りの時間に（笑）。やっぱり長い…。量はほとんどやっていませんが、質は高かったと思います。頭を使って互いに指摘しながら取り組ませています。この部分の意識は高くなっています。良い傾向ですが時間が長い（笑）

結局、練習終了時間はいつも通りです。まー以前は「不満」な態度を取る選手もいた気がしますが、ここ最近は当たり前になってますからね。顧問も選手も感覚が麻痺してます。
これからは質を上げていき出来るだけ、時間がかからないようにしていきたいと思います。夏季強化期に足作り、心肺負荷はかなり実施しています。これからは出力を上げて力を出せるようにしていかなければいけません。

奢らず慌てず、自分の信じる方法で前に進んでいきたいと思います。走れる選手が増えると自然にチームに明るさが戻ります。このまま新人を迎えたいですね。