雨の中の練習

今日は天気予報通り雨。昨日の時点から雨の予報で今週はしばらく雨が続くという話でした（夕方の時点で明日は晴れになってましたが…）。土曜日も雨予報でしたが全く降りませんでした。あてになりません（笑）。本来なら明日刺激を入れたかったのですが天気予報に従い走れるときにと思い走ることにしました。

この手の天気、マイナス思考になりやすいですね。土曜日話した内容をもう一度繰り返して、「練習が出来る」事をプラスに考えるようにさせました。考え方次第です。雨避けが無い（アップ場所が無い）のでなかなか体温の保持が難しくなるので最大スピードを発揮するのが困難ですが、その中でどうするかを考えなければいけません。あまりたくさんの本数を走ることは出来ませんから集中して動きを作らなければいけません。

どんどん身体を動かしておかないと身体が冷えます。少しの間でも身体を冷やさないように服を着たりタオルで拭いたりしながら工夫していく必要があります。スタート練習を少しやりましたが、この後の過ごし方でメイン練習に差がついていた気がしますね。考えないといけません。
女子のマイル組は２５０ｍを。天候やコンディションから考えると良く走れていたと思います。６月の中国大会レベルでしょうか。安定しない部分もあるので少し落ちるかもしれませんが、雨の総体で４分１６秒だったので同じようなコンディションではこちらのほうが上かなーという感じです。最低ラインで１０秒は切らないといけませんね。５番手の選手もかなり力をつけているので戦えそうです。

男子は１５０ｍを。競り合いながらスピードを出していました。４継の事を考えるとかなり良い感じだと思います。２年生はやっと走れるようになってきました…。一時期は諦めないといけないかなーというレベルでしたからホッとしました。総体時は１年生エースの調子がイマイチでしたから、全体的な力は今のほうが上かもしれません。なんとか４３秒台に入りたいですね。

感じとしてはまずまずです。明日晴れたら少しだけオーバースピードトレーニングを入れておこうと思います。それが最後の刺激です。疲労を残したくないですが、だからといって負荷が少な過ぎるのも問題です。この２日間でコントロールしていきたいですね。

最後の集合の時に補強をしておくように指示を出しました。言われなくてもやる選手はやっています。ここで差がつきます。ある選手が話をした後に「試合前はどれくらい補強を減らしたら良いか？」と聞いてきました。「股関節は？」と聞いて来たので体幹部のみで十分、日頃の半分にしておくようにと。かなりやっている雰囲気だったので抑えないといけません。練習量を落としても補強で股関節回りをやり続けると回復しない部分も出て来ると思います。こういう意識の選手はきっと強くなりますね。

明日晴れると刺激を入れます。長引かないように出来るだけ簡単にやりたいと思います。

数日間の出来事

１．携帯が壊れる
何故か土曜日から電話が壊れる。相手からかかってくるのはつながるのですが、こちらからかけたら声が聞こえないようです。それに気付かず３回同じ人にかけてしまい、嫌がらせ電話みたいになってしまいました…。理由は分からず(:_;)。最悪です…。こないだリニューアルしたばっかりなのに…。

２．サーカスに行く
実家の近くでサーカスが実施されているので、家族と母親と一緒に行ってきました。いやーすごい迫力でかなり面白かったですね。子供の頃に戻ったような興奮でした。が、サーカス終了後息子が靴を無くす…。暗いので見つけられず…。最後はスタッフの方に座席の下を探してもらって発見。最後の最後まで残ってしまいました。恥ずかしい…。

３．ニンニクにやられる
夕方は焼肉を食べに行ったのですが「ニンニクのオイル焼き」を注文すると、ひとかけらがうずらのタマゴ以上の大きさのモノが沢山入ったものが来る…。誰も食べないので一人で食べるとニンニクの臭いでやられました。すぐにブレスケアを購入しましたが、時既に遅し。家族から臭いと言われ続ける。食い過ぎです（汗）。練習では選手と少し距離を置いて話しました…。自分の責任とはいえ最悪でした。反省します。

４．映画を見に行く
息子がウルトラマンの映画を見たいと言い続けるので見に行く。ストーリーには興味がなく、一生懸命見るのはウルトラマンが出て来た時だけ…。これは仕方ないですね。幼稚園の子供に「夢を忘れるな」のメッセージは難しすぎます。最後に横浜ベイスターズが優勝するシーンがありましたが、横浜ファンとしては嬉しいですが確実に無理（笑）。

そんな数日でした。練習についてはまた書きます（笑）。トラブルばっかり（笑）。特に携帯、ありえません。どれだけの確率なのかって話です…。