ミーティングと補強と勉強と…

学年末テストも４日目。今日を乗り切れば月曜日に２科目ですからかなりの余裕が生まれます。３日間けて２科目の勉強をすればいいのですから。

練習は最初にミーティング。テスト期間中にやる必要はないかもしれませんが、もう一度自分達の「目標」を確認させたくて話をしました。テストが終わればスタート練習やバトン走も実施していきます。あっという間にシーズンに入っていきます。絶えず「目標」を持ち続けておかなければいけないと思います。流れを作るためにも各自が与えられた責任をしっかりと感じるべきですね。それぞれに役割と責任があります。終業式が終われば選抜合宿もあり、チームが分かれて各自がやるべき事を自覚してやっていかなければいけなくなります。チームとしての「力」が問われる時期です。各自がしっかりと考えてほしいですね。

練習自体は体幹補強を１時間程度実施。明日に向けて体調を整えていきたいと思います。最近しっかりと補強だけをやる日が欠如していたので、こういう時間も必要だと思います。

後は勉強会。選手が勉強をしている間に私は教室の掃除。機械を使って床を磨きました。副担任が非常に綺麗好き＆几帳面なので、私も一緒になって働きました。やり始めたら最後まで徹底的にやるのがＢ型（笑）。ひたすら磨きまくりました。見違えるように綺麗になりました。まー３時間半くらいやりましたから（笑）。ぐったりです…。

という事でblog中身が少ないですがお許しを…。疲れ果てました＆筋肉痛ぬやられてます………(-.-;)

予想通りの問題発生…

ある程度予想はしていたのですが問題が発生しました。昨日の時点で嫌な予感がしていたのですが…。

ベンチとスクワットをやったので筋肉痛になっています。筋肉痛が次の日に来る…。若いのか！？以前kubota先生が「速筋に負荷をかけたら年齢に関係なく次の日に筋肉痛が来る」と言われてました。自分の身体でそう感じたと。良い動きが出来た時は次の日（その日のうちにも）に来ると。逆に遅筋にダメージがあると１日置いて筋肉痛が来る。なるほど～って感じですね。年齢を重ねるにつれて速筋は萎縮していきます。だから身体が小さく見える。遅筋はそれなりに残りますから運動するスピード自体が落ちてしまう。加えて回復が遅くなる。高校生の回復力とは比べものになりません。かなりの「差」を感じますね。

改めて身体を動かしていく大切さを感じました。地道に動かしていくようにします。三日坊主にならないように（笑）