スピード練習をする

今日は朝少し早目に学校に行って仕事をしました。春休みに入ったらすぐに県合宿がありますから、担任業務を他の人よりも先に確実に終わらせておかなければいけません。あまり時間がありませんから出来るときにやっておかなければ。加えて午前中は入試に関わる業務があったので他には何もできず。細心の注意をはらってやらなければいけない作業ですから最優先です。

その作業が１２時過ぎに終わり、練習開始が１時。もう少し余裕があるかと思いましたが全くなかったですね（汗）。この時間帯暖かいような寒いような微妙な気候でした。風が思ったより冷たい(ノ_・。)。女子はロングタイツからハーフタイツに服装が変わり、走るときには半袖になっていました。季節が変わりつつありますね。

今週の前半はスピード感覚を重視した内容にしています。テスト週間で練習量を落としています。筋肉自体は回復してきていますから自然と身体が動き始める。この当たりが故障につながってしまうので大切にやっていかなければいけません。数人脚の痛みを訴えている者がいますが、様子を見ながら練習をさせていくつもりです。動き始めるとその反動も必ず来ますから大事にやっていく必要があります。

スプリント練習ではいつも通りの走り込み。冬期からシーズンへの移行期間ですが練習量もある程度確保していかなければ体力的に低下してしまいますからね。
いつもの走り込みとは１セット目を変えました。スピードを上げた状態でセットを組みました。質が上がって来ていますが、今がピークではありませんから上手く負荷をかけて「再強化」をしていかなければいけません。女子は２５０ｍとプラスアルファで走りましたが、かなり良い状態ですね。２年生２人が練習に参加しませんでしたが、１年生だけでもそれなりに戦えそうな感じがあります。昨年度の秋のチームなら１年生だけのチームでも十分戦えます。４分７秒でしたがそれ以上は１年生でもいけそうな感じがあります。

うちの４００ｍ系の２人、akaneにやられました…。ブラスアルファの練習でも。嬉しい誤算ですね。うちに今までいなかったスピードタイプの選手ですが、冬期を越えてある程度走れるようになってきました。かなり強いと思いますね。２人が弱いわけではありません。間違いなく咋シーズンよりは強い。特にmikiは昨年より２秒以上速いと思います。それでも勝てない。チーム内に更なる競争が生まれる。６人で競り合いながら強い者から４人が走る。大切な事だと思いますね。

うちは短長のみでマイルを組んで来ていましたが、他県の強豪チームはスピードのある選手が必ず１人は入っています。うちは総合力で戦っていますから、全員がかなり強くならなければ中国決勝では戦えません。目指す目標はただ１つ。マイルでインターハイです。今まで書きませんでしたがシーズンに入る前に宣言しておきます。そこだけを目指して冬期を越えてきました。

目標意識が高ければ練習の取り組み方も変わってきます。簡単ではないのは私も選手も分かっています。だから中途半端はできないのです。周りに気を配れなかったり、自分の役割が把握できない者は強くなりません。スピード練習をして負荷が高くなっているのに今までと同じケアでは上手くいくはずはありません。ミスを繰り返す選手は大会でも同じミスを繰り返す。だから今意識を確認しておくのです。

力むつもりはありません。自然体に近い形でチームが出来ています。これからが本当の勝負です。前を向いていたいですね。